6 12: 6-12 как решать такие примеры .объясните пожалуйста

Комплексные программы обследования ребенка в 1, 3, 6, 12 месяцев, 3-17 лет, «Здравствуй , детский сад», «Пора в школу», программа «Бэби» для детей от рождения до года

B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 1 мес. — в амбулаторных условиях (комплекс): ЭКГ, ОАК, ОАМ, длительность кровотечения, свертываемость, АЛТ, АСТ, ОBi ,Пbi, взятие крови.	2 150,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 3-6-9 мес. — в амбулаторных условиях (комплекс):проф. прием врача-невролога, офтальмолога, ЭКГ, нейросонография, ОАК, ОАМ, взятие крови	2 850,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 12 мес. — в амбулаторных условиях (комплекс):проф. прием врача-стоматолога детского, офтальмолога, гинеколога /или детского уролога-андролога, УЗИ сердца, УЗИ ГЛС+почки, глюкоза в крови(из пальца) взятие крови	4 300,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 2 года — в амбулаторных условиях (комплекс):проф. прием врача-невролога, офтальмолога, гинеколога /или детского уролога-андролога,ортопеда, (ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ ГЛС+почки, ОАК, ОАМ, взятие крови)	5 500,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 3 года — в амбулаторных условиях (комплекс):проф. прием  гинеколога /или детского уролога-андролога, (ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ ГЛС+почки)	3 500,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 6-7 лет — в амбулаторных условиях (комплекс):проф. прием  невролога, офтальмолога, ЭКГ, нейросонография, ОАК, ОАМ, взятие крови	2 850,00
B03.016.001	Дополнительный перечень исследований в 10 лет — в амбулаторных условиях (комплекс): врача-гинеколога /или детского уролога-андролога, ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ ГЛС+почки,УЗИ щитовидной железы, УЗИ мошонки (яички, придатки) / или УЗИ матки и придатков,ОАК, ОАМ,  АЛТ, АСТ, ОBi ,Пbi, холестерин, глюкоза, АСЛО, СРБ,взятие крови.	5 700,00
B03. 016.001	Дополнительный перечень исследований в 14-17 лет — в амбулаторных условиях (комплекс):  УЗИ сердца, УЗИ щитовидной железы, УЗИ мошонки (яички, придатки) / или УЗИ матки и придатков,ОАК, ОАМ,  АЛТ, АСТ,  холестерин, глюкоза, АСЛО, СРБ, антитела к ТПО, Т-4, ТТГ, взятие крови.	5 350,00

Процессор Intel® Xeon® X5660 (12 МБ кэш-памяти, 2,80 ГГц, 6,40 ГТ/с Intel® QPI) Спецификации продукции

Дата выпуска

Дата выпуска продукта.

Литография

Литография указывает на полупроводниковую технологию, используемую для производства интегрированных наборов микросхем и отчет показывается в нанометре (нм), что указывает на размер функций, встроенных в полупроводник.

Количество ядер

Количество ядер — это термин аппаратного обеспечения, описывающий число независимых центральных модулей обработки в одном вычислительном компоненте (кристалл).

Количество потоков

Поток или поток выполнения — это термин программного обеспечения, обозначающий базовую упорядоченную последовательность инструкций, которые могут быть переданы или обработаны одним ядром ЦП.

Базовая тактовая частота процессора

Максимальная тактовая частота с технологией Turbo Boost

Максимальная тактовая частота в режиме Turbo — это максимальная тактовая частота одноядерного процессора, которую можно достичь с помощью поддерживаемых им технологий Intel® Turbo Boost и Intel® Thermal Velocity Boost.

Кэш-память

Кэш-память процессора — это область быстродействующей памяти, расположенная в процессоре. Интеллектуальная кэш-память Intel® Smart Cache указывает на архитектуру, которая позволяет всем ядрам совместно динамически использовать доступ к кэшу последнего уровня.

Частота системной шины

Шина — это подсистема, передающая данные между компонентами компьютера или между компьютерами. В качестве примера можно назвать системную шину (FSB), по которой происходит обмен данными между процессором и блоком контроллеров памяти; интерфейс DMI, который представляет собой соединение «точка-точка» между встроенным контроллером памяти Intel и блоком контроллеров ввода/вывода Intel на системной плате; и интерфейс Quick Path Interconnect (QPI), соединяющий процессор и интегрированный контроллер памяти.

Кол-во соединений QPI

Расчетная мощность

Расчетная тепловая мощность (TDP) указывает на среднее значение производительности в ваттах, когда мощность процессора рассеивается (при работе с базовой частотой, когда все ядра задействованы) в условиях сложной нагрузки, определенной Intel. Ознакомьтесь с требованиями к системам терморегуляции, представленными в техническом описании.

Диапазон напряжения VID

Доступные варианты для встраиваемых систем

Доступные варианты для встраиваемых систем указывают на продукты, обеспечивающие продленную возможность приобретения для интеллектуальных систем и встроенных решений. Спецификация продукции и условия использования представлены в отчете Production Release Qualification (PRQ). Обратитесь к представителю Intel для получения подробной информации.

Поиск продукции с Доступные варианты для встраиваемых систем

Макс. объем памяти (зависит от типа памяти)

Макс.

Типы памяти

Процессоры Intel® поддерживают четыре разных типа памяти: одноканальная, двухканальная, трехканальная и Flex.

Макс. число каналов памяти

От количества каналов памяти зависит пропускная способность приложений.

Макс. пропускная способность памяти

Расширения физических адресов

Расширения физических адресов (PAE) — это функция, обеспечивающая возможность получения 32-разрядными процессорами доступа к пространству физических адресов, превышающему 4 гигабайта.

Поддержка памяти ECC

Поиск продукции с Поддержка памяти ECC ^‡

Поддерживаемые разъемы

Разъемом называется компонент, которые обеспечивает механические и электрические соединения между процессором и материнской платой.

T

Критическая температура — это максимальная температура, допустимая в интегрированном теплораспределителе (IHS) процессора.

Технология Intel® Turbo Boost

Технология Intel® Turbo Boost динамически увеличивает частоту процессора до необходимого уровня, используя разницу между номинальным и максимальным значениями параметров температуры и энергопотребления, что позволяет увеличить эффективность энергопотребления или при необходимости «разогнать» процессор.

Технология Intel® Hyper-Threading

Intel® Hyper-Threading Technology (Intel® HT Technology) обеспечивает два потока обработки для каждого физического ядра. Многопоточные приложения могут выполнять больше задач параллельно, что значительно ускоряет выполнение работы.

Поиск продукции с Технология Intel® Hyper-Threading ^‡

Технология виртуализации Intel® (VT-x)

Технология Intel® Virtualization для направленного ввода/вывода (VT-x) позволяет одной аппаратной платформе функционировать в качестве нескольких «виртуальных» платформ. Технология улучшает возможности управления, снижая время простоев и поддерживая продуктивность работы за счет выделения отдельных разделов для вычислительных операций.

Поиск продукции с Технология виртуализации Intel® (VT-x) ^‡

Технология виртуализации Intel® для направленного ввода/вывода (VT-d)

Технология Intel® Virtualization Technology для направленного ввода/вывода дополняет поддержку виртуализации в процессорах на базе архитектуры IA-32 (VT-x) и в процессорах Itanium® (VT-i) функциями виртуализации устройств ввода/вывода. Технология Intel® Virtualization для направленного ввода/вывода помогает пользователям увеличить безопасность и надежность систем, а также повысить производительность устройств ввода/вывода в виртуальных средах.

Поиск продукции с Технология виртуализации Intel® для направленного ввода/вывода (VT-d) ^‡

Intel® VT-x с таблицами Extended Page Tables (EPT)

Intel® VT-x с технологией Extended Page Tables, известной также как технология Second Level Address Translation (SLAT), обеспечивает ускорение работы виртуализованных приложений с интенсивным использованием памяти. Технология Extended Page Tables на платформах с поддержкой технологии виртуализации Intel® сокращает непроизводительные затраты памяти и энергопотребления и увеличивает время автономной работы благодаря аппаратной оптимизации управления таблицей переадресации страниц.

Архитектура Intel® 64

Архитектура Intel® 64 в сочетании с соответствующим программным обеспечением поддерживает работу 64-разрядных приложений на серверах, рабочих станциях, настольных ПК и ноутбуках.¹ Архитектура Intel® 64 обеспечивает повышение производительности, за счет чего вычислительные системы могут использовать более 4 ГБ виртуальной и физической памяти.

Поиск продукции с Архитектура Intel® 64 ^‡

Набор команд

Набор команд содержит базовые команды и инструкции, которые микропроцессор понимает и может выполнять. Показанное значение указывает, с каким набором команд Intel совместим данный процессор.

Расширения набора команд

Расширения набора команд — это дополнительные инструкции, с помощью которых можно повысить производительность при выполнении операций с несколькими объектами данных. К ним относятся SSE (Поддержка расширений SIMD) и AVX (Векторные расширения).

Состояния простоя

Режим состояния простоя (или C-состояния) используется для энергосбережения, когда процессор бездействует. C0 означает рабочее состояние, то есть ЦПУ в данный момент выполняет полезную работу. C1 — это первое состояние бездействия, С2 — второе состояние бездействия и т.д. Чем выше численный показатель С-состояния, тем больше действий по энергосбережению выполняет программа.

Enhanced Intel SpeedStep® Technology (Усовершенствованная технология Intel SpeedStep®)

Усовершенствованная технология Intel SpeedStep® позволяет обеспечить высокую производительность, а также соответствие требованиям мобильных систем к энергосбережению. Стандартная технология Intel SpeedStep® позволяет переключать уровень напряжения и частоты в зависимости от нагрузки на процессор. Усовершенствованная технология Intel SpeedStep® построена на той же архитектуре и использует такие стратегии разработки, как разделение изменений напряжения и частоты, а также распределение и восстановление тактового сигнала.

Технология Intel® Demand Based Switching

Intel® Demand Based Switching — это технология управления питанием, в которой прикладное напряжение и тактовая частота микропроцессора удерживаются на минимальном необходимом уровне, пока не потребуется увеличение вычислительной мощности. Эта технология была представлена на серверном рынке под названием Intel SpeedStep®.

Поиск продукции с Технология Intel® Demand Based Switching

Технологии термоконтроля

Технологии термоконтроля защищают корпус процессора и систему от сбоя в результате перегрева с помощью нескольких функций управления температурным режимом. Внутрикристаллический цифровой термодатчик температуры (Digital Thermal Sensor — DTS) определяет температуру ядра, а функции управления температурным режимом при необходимости снижают энергопотребление корпусом процессора, тем самым уменьшая температуру, для обеспечения работы в пределах нормальных эксплуатационных характеристик.

Новые команды Intel® AES

Команды Intel® AES-NI (Intel® AES New Instructions) представляют собой набор команд, позволяющий быстро и безопасно обеспечить шифрование и расшифровку данных. Команды AES-NI могут применяться для решения широкого спектра криптографических задач, например, в приложениях, обеспечивающих групповое шифрование, расшифровку, аутентификацию, генерацию случайных чисел и аутентифицированное шифрование.

Поиск продукции с Новые команды Intel® AES

Технология Intel® Trusted Execution

Технология Intel® Trusted Execution расширяет возможности безопасного исполнения команд посредством аппаратного расширения возможностей процессоров и наборов микросхем Intel®. Эта технология обеспечивает для платформ цифрового офиса такие функции защиты, как измеряемый запуск приложений и защищенное выполнение команд. Это достигается за счет создания среды, где приложения выполняются изолированно от других приложений системы.

Поиск продукции с Технология Intel® Trusted Execution ^‡

Функция Бит отмены выполнения

Бит отмены выполнения — это аппаратная функция безопасности, которая позволяет уменьшить уязвимость к вирусам и вредоносному коду, а также предотвратить выполнение вредоносного ПО и его распространение на сервере или в сети.

«Монтессори-школа» для детей 6-12 лет

Зачем и почему мы это сделали и что там происходит

Рано или поздно, настает момент, когда монтессори-дети подходят к школьному возрасту и родители задаются вопросом – а что дальше? За годы обучения в саду им очевидны прогресс в становлении личности монтессори-ребенка, развитие его самостоятельности, любознательности, его подготовке к реальной жизни. Их мучает вопрос – а что станет со всем этим в обычной школе?

Конечно, мы думаем о настоящей школе, работающей по монтессори-методике, планируем ее сделать и обязательно сделаем (по плану — с сентября 2019 года).

А сейчас наши выпускники занимаются в клубе «Монтессори-школа 6-12» где оборудована монтессори-среда для возраста от 6 до 12 лет. При этом они  оформлены  на домашнее обучение в обычной школе, которая обеспечивает контроль за качеством обучения с точки зрения государственных стандартов и выдает необходимые по закону документы.

Наш клуб выглядит так:

Как происходит обучение

В основе обучения в «Монтессори-школе» лежат все те же принципы, что действуют и в детском саду – у каждого ребенка своя скорость развития, свой подход к освоению информации, свои сильные стороны. Каждый талантлив и это надо разглядеть еще в детстве, надо верить в каждого, надо помочь научиться верить в себя и в друзей. И тогда процесс освоения нового становится увлекательным праздником!

В «Монтессори-школе» дети совсем иначе воспринимают академические предметы, если могут сами выбирать формат работы над ними. Всем известна теория трех каналов восприятия: аудиального, визуального, кинестетического, поэтому используются не только устные объяснения и картинки, но и театральные постановки на всевозможные темы.

В «Монтессори-школе» отдельная ценность не только то, что можно приспособить получение знаний к потребностям каждого ребенка, но и то, что ребенок сам, путем проб и ошибок, может в комфортной для себя обстановке открыть свои таланты, найти свои стратегии работы. Ведь все это важные кирпичики в фундаменте самообразования. Ни один университет и лицей не поможет, если человек сам не умеет и не хочет учиться. Поэтому мы считаем самым важным навыком — умение учиться самому.

Дети осваивают программу начальной школы, большое внимание уделяется математике, географии, ботанике, истории древнего мира, русскому языку и литературе, музыке, английскому языку.  

Каждый ребенок так или иначе изучает всю программу, но он в праве самостоятельно выбрать форму и темп изучения, о чем договаривается с учителем.

Поскольку характерной чертой младшего школьного возраста является расцвет интеллекта и воображения, мы стремимся к тому, чтобы дети задавались вопросами, искали на них ответы, думали, спорили, искали истину, учились уважать мнения оппонентов. 

В то время как в обычной школе рисуют палочки и читают по слогам адаптированные книги о природе, дети в «Монтессори-школе» делают доклады, собирая информацию из энциклопедий и книг (без компьютеров!), приглашают (сами!) специалистов по интересным им областям (например, химика, геолога), встречают их, готовят вопросы, внимательно слушают и работают на встрече.

Дети планируют походы в музеи – зоологический, геологический, составляют отчеты и доклады по результатам.

Конечно, дети заняты не только знаниями. Возраст от 6 до 12 лет – это возраст социализации.

Дети с большим интересом учатся совместно и друг у друга, дружба и общение не препятствуют, а, напротив, поддерживают усвоение новой информации. Учиться вместе веселее.

Давным-давно эти дети в нашем саду склеили из картона свой первый самолетик, забили первый гвоздь, перепилили доску. А сейчас у них появились совершенно новые возможности по реализации своих идей – настоящая мастерская.

Не меньшее внимание уделяется и эмоциональной грамотности детей. В современном мире, переполненном впечатлениями, событиями, напряжением, необходимо осознавать свои эмоции, уметь спокойно о них говорить, быть способным видеть и слышать эмоции других людей. 

И все это только отдельные элементы, которые оживают и сплетаются в удивительные узоры в «Монтессори-школе». Каждый узор — счастливое настоящее и будущее человека, понимающего, зачем он живет.

И последнее, о чем всегда спрашивают. Не случится ли так, что дети будут знать меньше, чем в обычной школе? Нет! Дети в «Монтессори-школе» буду знать не меньше, а в большинстве случаев гораздо больше, чем их сверстники в обычной школе. При чем и в областях знаний, которые обычному школьнику могут быть доступны только дома стараниями родителей. Плюс монтессори-дети приобретают устойчивые навыки самостоятельного обучения, работы с информацией, планирования своего времени. Кстати, в России контроль за соответствием федеральным стандартам знаний и навыков ребенка на домашнем обучении, осуществляет школа, в которой числится ребенок, через проверочные мероприятия – контрольные, самостоятельные и т.п. Что является дополнительным фактором спокойствия для родителей.

Читайте также:

Как общаются и учатся дети в начальной монтессори-школе?

Учиться с интересом!

Познавательный интерес через обычные камни? А почему бы и нет!

Как начальная монтессори-школа соответствует ФГОС.

Почему я выбираю монтессори-школу

Давным-давно эти дети в нашем саду склеили из картона свой первый самолетик, забили первый гвоздь, перепилили доску. 

Chilwee 6 DZM (F) 12 тяговый аккумулятор для электротранспорта

Chilwee 6 DZF 12 гелевый тяговый аккумулятор

Пренадлежит классу Deep Cycle — батарея длительного разряда (или глубокого разряда) для работы в циклическом режиме.

• В маркировке 6-dzm (f)-12 первое число обозначает количество двух вольтовых банок внутри корпуса — (6 банок по 2 вольта = 12 вольтам), второе число емкость 12 а/час при С2 ( двухчасовой разряд), внизу на корпусе указана емкость по С20 — 16 А/час (двадцати часовой разряд).
• Это самая емкая аккумуляторная батарея в этом габарите.
• Тяговые гелевые аккумуляторные батареи Chilwee серии DZM разработаны в качестве источника питания для электротранспорта: велосипедов, мотоциклов, скутеров, трициклов и других устройств, оснащенных электрическим приводом.
• Произведенные по технологии Silica GEL аккумуляторы необслуживаемые, герметизированные свинцово-кислотные батареи со сгущенным гелеобразным электролитом и системой рекомбинации газов (VRLA)

Когда выбирается тяговая батарея для электропивода велосипеда, электроскутера, лодочного электромотора, ориентироваться только на параметр ЕМКОСТЬ не совсем правильно!
Обьясним: конечно, чем емкость больше, тем лучше! НО емкость АКБ 12 ач для ИБП и емкость тяговой АКБ, на которой написано 12 Ач это разные величины. Нужно сопоставлять емкости АКБ при одиноковом токе разряда, это обозначается как С20 или С10 или С2.
Более точно и правильно выбирать батарею по разрядным характеристикам, указанным в техническом файле (обычно с расширением PDF). В нем, надо найти вот такой график.
Как пользоваться этим графиком:
Допустим, Вы подбираете аккумулятор для электровелосипеда с мощностью привода 250Вт по 36 вольтам.
Это означает, что средний ток, потребляемый с одной АКБ будет равен 250/36=6.94 Ампера. Теперь ищем на графике ближайшую кривую — это кривая между 6А и 12А, она заканчивает свой путь на отметке по нижней шкале в 120 минут. Именно через 120 Минут, напряжение на батареи упадет до 10,5 вольт (31.5 вольта на блоке из трех) и мотору не будет хватать электропитания и он перестанет «тянуть»!
Еще, перед покупкой, посмотрите технологию изготовления АКБ. GEL — хорошо переносит частые разряды в «ноль» и выдерживает до 400 таких циклов. AGM технология обладает неоспоримым преимуществом в энергоотдаче, (особенно при движении в горку) но проигрывает в цикличности, обычно через 200 циклов емкость сильно снижается.

Применение 6 dzm 12:

• Электровелосипеды
• Электромотоциклы
• Электроскутеры
• Электротрициклы
• Инвалидные коляски с электроприводом
• Уборочные машины и другое оборудование с электродвигателем

НШВИ 6.0-12, Наконечник штыревой втулочный изолированный желтый 6.0 мм кв.

Описание

Наконечники НШВИ предназначены для оконцевания методом опрессовки гибких многопроволочных медных проводников. Они трансформируют концы многожильных проводов в монолитные штифты.
Наконечники НШВИ являются удобной альтернативой обязательному облуживанию концов многожильных проводников при подсоединении к клеммам.
Для монтажа одного провода
Предназначены для оконцевания методом опрессовки гибких многопроволочных медных проводников. Трансформируют концы многожильных проводов в монолитные штифты
Современная альтернатива обязательному облуживанию концов многожильных проводников при подсоединении к клеммам
Максимальное напряжение: 690 В
Размеры изолированных манжет и втулок наконечников НШВИ рассчитаны для монтажа одного проводника соответствующего сечения
Материал коннектора: медь марки М1
Покрытие коннектора: электролитическое лужение
Материал изоляции: полипропилен. Не содержит галогенов
Термостойкость изоляции: 105оC
Цвет изолирующих манжет выполнен в соответствии с цветовой маркировкой DIN 46228, часть 4
Одинарные и двойные втулочные наконечники «КВТ» представлены в одинаковой цветовой гамме стандарта DIN, что облегчает их поразмерную идентификацию
Коническая форма манжеты, тип «Easy Entry», облегчает заведение многожильного провода внутрь медной втулки
Обжим провода поверх медной втулки
ТУ 3424-001-59861269-2004

Технические параметры

Тип используемого кабеля	один провод
Длина контактной части, мм	12
Функциональное назначение	наконечник втулочный
Серия	ншви
Максимальное сечение зажимаемого провода,кв.мм	6
Цвет изолятора	желтый
Наличие изоляции	есть
Вес, г	0. 5

Техническая документация

Резервированный источник питания РИП-12 исп.56 (РИП-12-6/80М3-Р-RS)

НАИМЕНОВАНИЕ ПАРАМЕТРА		ЗНАЧЕНИЕ ПАРАМЕТРА
Напряжение сети		(150…250) В
Выходное напряжение	при питании от сети	(13,6±0,6) В
	при питании от АБ	(9,5…13,5) В
Номинальный выходной ток		6 А
Максимальный выходной ток (10 мин.)		8 А
Максимальная мощность, потребляемая от сети		225 ВА
Собственный ток потребления от АБ		не более 70 мА
Емкость АБ		2х40 А.ч
Световая индикация		5 светодиодных индикаторов для отображения режимов работы и неисправностей
Встроенный звуковой сигнализатор		есть
Датчик вскрытия корпуса		есть
Интерфейс		RS-485, протокол Орион
Буфер событий		95 событий
Релейный выход («Неисправность»)		1 шт. , оптореле
Максимальные напряжение и ток коммутации реле		80 В, 50 мА
Время технической готовности		не более 6 с
Рабочий диапазон температур		от -10 до +40 °C
Относительная влажность		до 90% при +25 °C
Тип корпуса, степень защиты (IP)		M3 (IР30)
Габаритные размеры		не более 450х400х210 мм
Масса РИП с двумя батареями DTM1240		не более 36 кг
Средний срок службы		10 лет
Программирование РИП		Программа UProg.exe
Подключение к ПК при программировании		Через интерфейс RS-485 с помощью преобразователя интерфейсов
Тип подключения к РИП		Клеммные колодки под винт Подключение к сети: провод 0,75…2,5 кв. мм Подключение нагрузки: провод 0,5…2,5 кв.мм Подключение RS-485, реле К1: провод 0,2…2,5 кв.мм
Тип монтажа		настенный, навесной

Франшизы с окупаемостью 6 — 12 мес

Франшиза представляет собой лицензию, дающую покупателю право использовать франчайзинговые бизнес-модели, товарные знаки, процессы для реализации продукции и предоставления услуг. Франчайзер (продавец франшизы) получает от франчайзи (покупатель) установленную сумму. Взамен франчайзи получает товарный знак, методы организации бизнес-процессов, маркетинговые материалы, право консультироваться с франчайзером. Также франчайзер может оказывать помощь в найме и аттестации сотрудников.

Преимущества покупки франшиз с окупаемостью полгода-год

Окупаемость – это период, за который франшиза возвратит потраченные на нее деньги, станет приносить прибыль. Показатель исчисляется днями, месяцами, годами. Даже если покупаете франшизу популярного бренда с разработанным планом работы, нельзя быть уверенным в том, что моментально выйдете в плюс – требуется время. Франшизы с окупаемостью от 6 до 12 месяцев считаются неплохим вариантом, так как позволяют в срок, не превышающий года, выйти в плюс. При этом прибыль от таких франшиз высокая.

Основные преимущества подобных франшиз заключаются в следующем:

1. Быстрый запуск бизнеса, можно вести деятельность под знаменитым именем, проработанная ниша, доступ к клиентской базе.
2. Возможность использовать действенные методики ведения бизнес-деятельности.
3. Участие в рекламных кампаниях, которые организует франчайзер на федеральном уровне.
4. Поддержка со стороны франчайзера.
5. Проработанная методика внедрения инноваций.

Buybrand.ru – подбор франшиз различных брендов с быстрой окупаемостью

Используя сайт buybrand.ru, можно подобрать для себя подходящую франшизу. Их можно сортировать по названиям, суммам, которые нужно инвестировать. Подбор франшиз ведется по сферам деятельности:

• дети, обучение;
• общественное питание;
• фитнес, красота;
• торговля;
• производство;
• развлекательная сфера;
• услуги для населения.

Также действует дополнительный критерий подбора – тип распространения. Существуют франшизы, которые работают только в РФ, и те, что могут распространяться в иностранных государствах.

Открыв необходимую франшизу, можете сразу же перейти на сайт франчайзера либо связаться с продавцом, позвонив по соответствующему телефонному номеру. На странице франшизы указывается дополнительная информация, требования к помещениям.

детей с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет

Дети в возрасте от 6 до 12 лет все еще растут, а это означает, что они нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Низкий вес может возникнуть по ряду причин.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям бывает сложно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес вашего ребенка и хотите узнать, здоров ли он, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса.

Если ваш ребенок учится в 6 классе (в возрасте 10 и 11 лет), возможно, его уже взвесили и измерили рост в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других районах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, обратитесь к терапевту, который расскажет вам о возможных причинах.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет ему набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Рацион вашего ребенка

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн насытить его высококалорийной, но нездоровой пищей, например сладостями, пирожными, шоколадом, сладкими и жирными продуктами и напитками.Однако важно, чтобы ваш ребенок набирал вес здоровым образом, а это означает соблюдение сбалансированной диеты.

Когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых. Подробнее читайте в разделе Чем кормить маленьких детей.

Что такое сбалансированная диета?

Правительство рекомендует детям в возрасте 5 лет и старше следовать Руководству Eatwell. В этом руководстве показаны пропорции, в которых необходимы разные типы продуктов для сбалансированного питания:

• Съешьте не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день.
• Основное питание состоит из картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов. По возможности выбирайте цельнозерновые.
• Есть молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты). Выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара.
• Съешьте фасоль и бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки. Старайтесь есть 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной, например, лосось или скумбрия.
• Выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте в небольших количествах.
• Пейте много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 стаканов в день.

Попробуйте выбрать различные продукты из 5 основных групп продуктов.

Употребляйте продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и сахара реже и в небольших количествах.

Большинство людей в Великобритании едят и пьют слишком много калорий, слишком много жира, сахара и соли и недостаточно фруктов, овощей, жирной рыбы или клетчатки.

Узнайте больше о различных группах продуктов и о том, как они являются частью здорового и сбалансированного питания.

Детское питание в домашних условиях

Вам сложно найти время для приготовления здорового сбалансированного питания для всей семьи? Если это так, это может быть одной из причин, по которой ваш ребенок не потребляет достаточно калорий.

Постарайтесь найти время для завтрака и ужина и пообедайте вместе всей семьей. Сделайте прием пищи веселой частью дня.

Детские обеды

В течение недели ваш ребенок будет обедать в школе. Невозможно точно контролировать, что ест ваш ребенок вне дома, но вы можете помочь своему ребенку сделать выбор в пользу здорового питания.

• Обсудите с ребенком важность здорового и сбалансированного питания.
• Дайте ребенку заранее оплаченные школьные обеды или здоровый упакованный ланч, вместо того, чтобы давать деньги, которые ребенок может потратить на еду.
• Узнайте, какова школьная политика здорового питания.

В наши дни школьные обеды с большей вероятностью удовлетворяют потребности ребенка в питании по сравнению с обычными упакованными обедами.

Если вы предпочитаете готовить ребенку упакованный ланч, убедитесь, что он сбалансирован по питанию.

Более здоровый упакованный ланч должен:

• быть на основе крахмалистых углеводов (хлеб, картофель, рис, макаронные изделия)
• включать свежие фрукты и овощи / салат
• включать белок, такой как фасоль и бобовые, яйца, рыба, мясо, сыр (или молочная альтернатива)
• включает гарнир, например, йогурт с низким содержанием жира и сахара (или молочную альтернативу), чайный пирог, фруктовый хлеб, рисовые / кукурузные лепешки, домашний попкорн, желе без сахара
• включает напиток, например воду, обезжиренное или полуобезжиренное молоко, напиток без сахара или без добавления сахара.

Получите от Change4Life идеи о том, что добавить в школьный упакованный обед вашего ребенка.

Как увеличить количество калорий, потребляемых вашим ребенком

Чтобы помочь вашему ребенку набрать вес, попробуйте увеличивать размеры порций во время еды, особенно в отношении крахмалистых продуктов, таких как хлеб, рис, макароны и картофель.

В качестве альтернативы, если вашему ребенку трудно есть большие порции, попробуйте увеличить энергетическую плотность пищи вашего ребенка, пока он не наберет здоровый вес.

Плотность энергии — это количество энергии (калорий) на грамм пищи. Продукты с более высокой энергетической плотностью, как правило, содержат больше жира, например сыр, орехи, цельное молоко и ореховое масло.

Попробуйте:

• картофель в мундире с запеченными бобами с тертым сыром
• запеканка из макарон с тунцом
• пюре из авокадо с нарезанным вкрутую яйцом на тосте из непросеянной муки

Вы также можете увеличить дневное потребление калорий вашего ребенка, предоставив более полезные закуски .

Отличные закуски включают:

• маленькие бутерброды с белковой начинкой, например сыр или яйца
• сыр и крекеры или сыр на цельнозерновом или черном хлебе
• йогурт, содержащий белок и кальций
• хлебные палочки и овощные соусы, такие как как хумус

Поддерживайте активность ребенка

Даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы. Это важная часть того, как они узнают о себе и мире. И, что самое главное, это очень весело.

Дети старше 5 лет должны заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день. Но объем физической активности, которую должен выполнять ваш ребенок, может быть другим, если у него недостаточный вес. Об этом вам могут посоветовать терапевт, практикующая медсестра или школьная медсестра.

Найдите идеи, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы обеспечиваете здоровую диету, следуя этим рекомендациям, вы должны увидеть улучшение веса и роста вашего ребенка.

Регулярно фиксируйте рост и вес вашего ребенка и возвращайте его к терапевту, чтобы убедиться, что его вес прибавляется должным образом.

Когда ваш ребенок достигнет здорового веса, его диету, возможно, потребуется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 23 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 апреля 2023 г.

Метод 6/12 — За блоком — ALLEGIATE

[00:00] У нас есть новый блок накопления.Какая тема этого месяца и не могли бы вы рассказать нам о ней подробнее?

[00:05] Шесть двенадцать — это общая тема. Когда мы думаем о накоплении, мы думаем 1) о наращивании мышечной массы и 2) о работе над работоспособностью. И одна из важнейших предпосылок, стоящих за этим, заключается в том, хотим ли мы еще больше разграничить функциональную гипертрофию или гипертрофию?

Функциональная гипертрофия — это то же самое, что мы делали в прошлом блоке, работая по схеме с меньшим количеством повторений. Но как бы в той промежуточной зоне, где вы развиваете размер мышечных волокон вместе с наращиванием силы.

Гипертрофия, с другой стороны, мы просто пытаемся улучшить размер клетки. Так что на самом деле не имеет значения, каким образом мы хотим это сделать, хотим ли мы улучшить размер мышечного волокна или самой клетки. В каком-то смысле цель — просто увеличить мышцу.

В этом блоке мы больше двигаемся в сторону гипертрофии.

[00:50] Одно из самых важных предположений из шести-двенадцати рассматривает использование более тяжелого нагруженного механизма из этих шести, верно? Чтобы получить большую активацию моторного блока.А когда мы активируем больше двигательных единиц, мы получаем больше мышечных волокон. И когда мы пытаемся сделать целую область действительно больше, чем больше мышечных волокон мы получим, тем больше гипертрофии мы получим и тем больше отдача от этой серии А.

[01:14] Итак, посылка шесть-двенадцать, и я пытаюсь это использовать. Теперь, дополнительный поворот в том, что мы делаем обратную пирамиду. Итак, мы начинаем тяжелее и собираемся двигаться вниз. Традиционно вы продвигаетесь вверх, не так ли? Или прямые наборы.Мы собираемся пойти вразрез, и этому есть пара причин.

Одно — качество. Когда вы переходите к пятому или шестому подходу, очень сложно сохранять отличную позицию только из-за усталости. Так что мы не хотим воспринимать это как ограничивающий фактор. Обеспечьте безопасность людей, максимизируйте движения, но также большую часть этого, с точки зрения тоннажа, я собираюсь приравнять к большей общей нагрузке на гриф в течение четырех недель.

Потенциально, если я смогу набрать больший вес раньше, а не просто бороться с усталостью, мы теоретически сможем набрать больше веса в течение четырех недель.Это должно создать больше того, чего мы хотим, а это в конечном итоге гипертрофию.

[02:08] В предыдущем блоке интенсификации убийственным был последний подход из 5 повторений. Дойдете ли вы до той же точки на четвертой неделе этого блока? Где это так, как будто ты должен правильно думать, когда ты в стойке?

Ага. Поэтому, когда мы смотрим на такие вещи, как RPE (уровень воспринимаемой нагрузки) и рабочая нагрузка — это просто ваша рабочая нагрузка, умноженная на минуты активности, — мы можем многое увидеть с точки зрения того, как вы интерпретировали сложность этой программы.И общая нагрузка на ваше тело и ваше тело как систему.

Обычно в блоке накопления мы видим действительно очень высокие нагрузки на первой неделе, в отличие от блока интенсификации, как раз наоборот. Мы видим на самом деле очень низкую, низкую рабочую нагрузку, и когда у нас действительно высокая рабочая нагрузка на первой неделе, мы находимся в режиме выживания в течение следующих двух-трех недель.

Где мы, надеюсь, пытаемся этого избежать. И, честно говоря, когда вы находитесь в режиме постоянного выживания, вы не получите всех преимуществ от программы. Вы не будете бороться за то, чтобы набрать больше веса на штанге. Вы просто думаете, как я могу пройти через это, а не как я могу сделать это максимально качественно и эффективно.

Если мы собираемся немного изменить эту тенденцию, пойти тяжелее и работать легче, мы надеемся сохранить гораздо более высокое качество. И получите общий более высокий вес в течение четырех недель. В отличие от третьей и четвертой недель и примирения с тем фактом, что я полностью отравлен газом.

[03:43] Вы упомянули об этом немного, но я хочу вернуться к этому кругом. Последний блок был традиционным размером пять на пять. Я чувствую, что многие люди знакомы с этой схемой подходов и повторений.

Как работа, которую мы проделали в последнем блоке, подводит нас к тому, что мы собираемся делать в этом блоке?

Эффект улучшения:

• нервно-мышечное качество улучшения активации двигательных единиц

• кодирование с большей скоростью, которое запускает

• синхронизация двигательных единиц — с использованием правильных типов двигательных единиц в гармония.

По сути, у нас есть более мощный двигатель, с которым можно работать, когда мы делаем что-то, предназначенное для наращивания мышечной массы. И мы сможем использовать более высокие веса. Что с этой точки зрения, вы получите больше от наших тренировок.

Мы сильнее, эффективнее, и когда мы делаем что-то вроде шести-двенадцати — а это будет много повторений — чем больше вес и чем лучше техника у меня для этого, тем больше общий эффект я Получу от этого.

Что полностью зависит от того, что мы делали в предыдущем блоке по наращиванию силы до максимально возможных уровней.

[04:52] Я не вижу приседаний со штангой в программе этого блока. Есть ли этому причина?

[05:01] Мы пытаемся соединить блоки той же самой серии A. В последнем блоке мы использовали фронтальные приседания как одну из серии А. И нам нравится превращать это в блок накопления. Почему?

Знакомство. Это более легкий переход к новому стилю схемы повторений. Когда вы меняете упражнения, вы усиливаете мышечную болезненность, и это может быть ограничивающим фактором, что не обязательно плохо. Это как бы показать вам, что у вас есть некоторые забытые области.

Но для того, чтобы получить максимальную отдачу от этого блока, мы хотели бы иметь ограниченные вариации упражнений от блока силы или интенсификации до блока накопления, чтобы получить максимальную пользу как можно быстрее.

В следующем блоке перейдем к приседаниям со штангой.Мы снова столкнемся с большим блоком усиления. Но идея в том, что давайте познакомимся с ним, чтобы получить более быстрые результаты.

[05:52] Это та же самая причина, почему это не приседания на одной ноге? Это та же цель?

Да. Когда мы используем какое-то одностороннее движение со штангой или гантелью, это похоже на то, как будто у нас в патроннике не так много пуль. Мы можем приседать со штангой справа, то есть приседания спереди и сзади. Односторонняя работа — это своего рода перезарядка системы, устранение некоторых асимметрий, новое развитие односторонней силы, что мы сделали пару блоков назад. Это приятный небольшой перерыв от однообразия.

Просто наберись кое-что и признав тот факт, что когда вы много нагружаете с двух сторон, вы обычно начинаете проявлять много асимметрий. Когда вы вернетесь к односторонним упражнениям, это действительно прозрачно. Но пока вы этого не сделаете, вы этого не заметите. Вы просто выполняете приседания со штангой на груди и делаете это.Ты такой: «Хорошо, это сложно. Это сложно. Я становлюсь сильнее. Я становлюсь сильнее».

А потом внезапно какая-то легкая травма, или вы начинаете выходить на плато, и это может быть из-за своего рода дефицита справа налево или какой-то асимметрии, вызывающей боль или дисфункцию.

[06:55] Жим лежа с низким наклоном — это серия А второй практики. Это жирная хватка, а если нет, то почему?

Это обычная ручка. Жирный захват — один из наших инструментов, которые мы здесь очень часто используем.Мы им, чтобы получить большую активацию через весь плечевой пояс. Другая важная часть заключается в том, что они потенциально ограничивают вес штанги, в то время как это своего рода ограниченная плита. В какой-то момент он закроет вас, чтобы не превзойти структурную единицу в вашем плече.

И отказ от работы Fat Grip и получение действительно хорошего блока развития только хорошего объема. Опять же, наша цель — поднять как можно больше веса на штангу с помощью отличной техники, чтобы максимизировать ее эффективность.

Приятно отказаться от толстого хвата и использовать только традиционную штангу.

[07:40] Переход в серию B. Не могли бы вы немного рассказать о серии B, а также о науке, организации и цели этих пар?

Периодизация возвращается к той функциональной гипертрофии в сравнении с гипертрофией. Если мы ищем время под напряжением, это от 45 секунд до 1 минуты 15 секунд, чтобы по-настоящему работать над гипертрофией в традиционном смысле. Действительно гликолитический. Это означает, что это, вероятно, скорее молочная энергетическая система.

Цель состоит в том, чтобы сжечь как можно больше гликогена, и чем больше гликогена мы сжигаем, тем теоретически стимулируется больше путей mTOR или путей синтеза белка. Мы этого хотим. Мы хотим этого во время этого блока.

[08:37] 1) серия B должна соответствовать теме накопления блока. Цель должна быть гипертрофией. И затем 2) подбор биомеханических упражнений, способных выдержать такое длительное время под напряжением.

Было бы очень, очень сложно выполнить приседания со штангой над головой на восемь ног на каждую ногу в темпе 4/0 / X / 0.Техника быстро сломалась. Экстремальный пример, но мы хотим использовать движения, которые действительно облегчают: «Эй, я могу загрузить это на некоторое время без структурных нарушений».

И еще один аспект с точки зрения дизайна программы — баланс всегда будет важной частью того, что мы делаем в структурном отношении.

Итак, мы говорим всем, что хотим иметь возможность толкать так же сильно, как и тянуть во всех направлениях. Если мы делаем толчок в A-серии, мы собираемся дополнить это тяговым усилием в A-серии.А потом то же самое и с B-серией.

Итак, чего бы мы не делали в серии A, мы собираемся сосредоточиться на этом в серии B. Итак, у нас есть базовое движение или коррелированное движение, происходящее в нашей серии A, мы собираемся использовать какую-то вспомогательную работу в серии B, которая является антагонистом этой серии A.

[09:46] Теперь, глядя на подставки для каждой сессии, у нас есть разминка и, в данном случае, KPI с штурмовым байком.

Ага.

[10:02] Не могли бы вы рассказать немного о теории, организации и причинах разминки, поскольку это относится именно к этому блоку?

Накопление разминки, мы знаем шоу. Это будет то, что 45 минут мы в тренажерном зале и приступим к нему. Поэтому мы не хотим иметь стратегию со сверхвысоким порогом, когда мы как бы заставляем людей набирать номер для обучения. Это должно быть частью сеанса.

Мы действительно твердо уверены в том, что можем улучшить двигательные паттерны с помощью качественной разминки управляемой гибкости, мобильности и просто тренировки прямых движений.И мы также считаем, что это должно дополнять то, что мы делаем на тренировках. Наши движения должны отражать или имитировать некоторые вещи, которые мы пытаемся делать в тренажерном зале. Так что это не чуждо или полностью противопоставляется тому, что мы делали снаружи. Они должны хорошо дополнять друг друга.

А с помощью другого объектива можем ли мы лучше улучшить движения без нагрузки снаружи? Где это немного менее опасно, и люди просто свободно передвигаются, и мы можем видеть людей такими, какие они есть.

Нам нравится говорить нашим тренерам: всегда используйте период подготовки к движению, чтобы посмотреть, как идут дела у ваших участников или спортсменов. Это дает отличную диагностику того, какими будут ваши занятия. Если вам кажется, что у вас мало энергии, вы должны встретиться с ними, когда они придут в тренажерный зал, и попытаться сломать это, прежде чем это даже станет проблемой.

Если вы видите людей, действительно ограниченных и скованных, это прекрасная возможность сказать им: «Эй, все в порядке? У вас что-то происходит?» И составить список возможных модификаций, которые вы, возможно, делаете в тренажерный зал.

[11:37] А потом по KPI. KPI — это то, что мы называем ключевыми показателями эффективности. Это состоит из двух частей. 1) Мы хотим оценить вашу структурную сбалансированность. Итак, посмотрите на ваш толчок по сравнению с вашим притяжением. Возвращаясь к тому, о чем мы говорили в наших сериях A и B: если вы толкнете его, вы лучше сможете его потянуть.

Мы используем оценку верхней части тела, которая представляет собой довольно простой способ оценить, где мы находимся с точки зрения нашего баланса толчков и тяги. Мы проводим оценку веса тела лежа вместо оценки подтягиваний нейтральным хватом.

Цель состоит в том, чтобы между ними было равное количество повторений. Это на сто процентов по всем направлениям? Нет. Но это дает нам к чему стремиться. И если мы можем тянуть столько же, сколько толкаем, у нас должна быть довольно прочная структура в нашем плечевом поясе. Это означает, что мы делаем нашу работу по уравновешиванию, а также поощряем добавление некоторого веса к вашим подтягиваниям и тягам, чтобы действительно убедиться, что вы дополняете весь вес, который вы толкаете, с точки зрения жима.

[12:33] И другая оценка KPI — штурмовой байк. Опять же, простой, низкий порог входа, это может сделать каждый. Это непросто при любом уровне воображения, но мы можем получить действительно хороший снимок того, что делают ваши энергетические системы. Большая часть того, что мы делаем в тренажерном зале, имеет довольно гликолитический или молочный состав, верно? Мы сжигаем тонну гликогена, и он будет накапливать много кислотности.

Теоретически мы должны действительно, действительно развиваться в этой энергетической системе.Как выглядят другие наши энергетические системы? Как наш алактический? У нас есть сила? Можем ли мы создать много силы, приложив все усилия?

Чтобы убедиться в этом, мы используем спринт на 0,2 мили на штурмовом байке. И действительно хорошее время для этого — от 21 до 20 секунд. У нас действительно есть член, который ударил 19 секунд, что генерирует массу силы и мощи. Одно всеобщее усилие, и вы можете увидеть некоторые вещи. По-другому вы можете взглянуть на вертикальный прыжок с напряжением или на другие вещи, например, прыжок в длину или бросок медицинского мяча.Пространство … время … оборудование … вроде тяжелого обучения … У нас прямо сейчас нет оборудования, чтобы сделать это.

Штурмовой байк облегчит это время.

[13:34] Следующим уровнем будет 0,5 мили, на котором больше внимания уделяется молочной и гликолитической системе. Нам там должно быть хорошо. Это наш хлеб с маслом. Мы знаем, что это очень помогает улучшить композицию тела и нарастить мышцы. Это самая интуитивная из энергетических систем, от которой люди могут уйти и сказать: «Хорошо, это была действительно тяжелая тренировка.«Но приятно видеть, где мы находимся.

И последний из них будет 1,0 миля. Все усилия, посмотрите, что вы получили за одну милю, и оцените, что наши энергетические системы говорят нам. Мы должны быть действительно развит во всех областях, и если у нас есть ограничивающий фактор — если у меня нет действительно хорошего процентиля 0,2 мили по сравнению с остальным тренажерным залом — мне нужно развивать силу и мощь. Если у меня плохая 1,0 миля, я, вероятно, у меня плохая аэробная подготовка, и это ограничит мою способность восстанавливаться после этих тренировок.

[14:16] А с точки зрения здоровья мы настолько хороши, насколько нам диктуют наши митохондрии. Чем больше у нас аэробных путей, тем больше набираются наши митохондрии.

Исходя из всего этого, по рекомендации я определенно могу сказать кому-нибудь, что вам нужно улучшить силу тяги. Вам необходимо улучшить свою чувствительность или аэробные способности.

Вся цель этого — только сильные и слабые стороны и увидеть, где мы находимся. И посмотрите, действительно ли программа помогает людям и делает их лучше в долгосрочной перспективе.И время от времени нам нужна обратная связь, чтобы увидеть, как все идет.

[14:50] Что еще вы хотели бы упомянуть?

Мы действительно используем период охлаждения в конце. Оттуда мы переключаемся между парой различных модальностей. ELDOA — это то, что мы используем в этом блоке. ELDOA по существу использует фасциальные стропы для отвлечения внимания в определенных точках позвоночника.

Мы видим много сжимающих нагрузок в нашем тренажерном зале. Нам нравится использовать что-то вроде ELDOA в конце, чтобы помочь распаковать.И всегда следите за тем, чтобы в конце тренировок мы включали какое-то восстановление. Если они не получают от нас достаточного количества информации, они могут придерживаться ее самостоятельно. Немного домашней работы, но давайте предложим им как можно больше способов выздоровления.

[15:35] Другой, который мы используем в этом блоке, — это схема йоги. Простая схема из семи упражнений. Пройдите через каждую из них. Посмотрите, есть ли у вас зазубрины и зазубрины, вещи, с которыми вы уходите. Мы просто пытаемся разработать этот целостный подход.

Давайте развивать действительно хорошую силу, гипертрофию, мощь. Давайте разработаем действительно хорошее движение и дадим несколько действительно хороших средств для восстановления после этих сложных тренировок.

Заинтересованы в том, чтобы мы позаботились о ваших тренировках за вас? Ознакомьтесь с Allegiate Digital Programming здесь.

6 и 12 часов ярости — 4 Peaks Racing

«6 и 12 часов ярости» призваны испытать опытных горных байкеров, приглашая новых гонщиков окунуть свои шины в грязь.Два больших изменения на 2020 год: новый маршрут и добавление 6-часовой опции. Задача остается той же: проехать как можно больше кругов за 6 или 12 часов! В преддверии более холодной погоды мы предложим вам толстовку Fury 2020, которая входит в комплект при регистрации.

2020 ОТКАЗ ОТ ФУРНИРА

ВАЖНЫЕ ДАННЫЕ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
1. Если у вас есть или были какие-либо симптомы Covid-19, НЕ посещайте мероприятие
2. Чтобы уменьшить количество людей на месте, пожалуйста, не приводите зрителей
3.Когда вы не участвуете в гонках, всегда носите маску, которая закрывает нос и рот. После того, как вы закончите, наденьте маску, как только это будет практически возможно
4. Всегда придерживайтесь правил социального дистанцирования
5. Пожалуйста, часто мойте руки

ПРОТОКОЛЫ БЕЗОПАСНОСТИ
Безопасное возвращение в гонки

КУРС

От Шалльмо Уоша до Пембертона (2,9 км)
От Пембертона до Гранита (0,4 мили)
От Гранита до Делси (1. 4 мили.

Обратите внимание, что гонщикам больше не нужно будет спешиваться во время отсчета времени / финиша круга.

ОБМЕН / КРУГ
Вместо того, чтобы заходить в зону помощи, соло (или член команды, берущий второй круг) могут сразу же после финиша начать следующий круг.Запрещается принимать жидкости, питание или какую-либо помощь на месте одиночного круга. Всадникам следует отправиться в свой лагерь за жидкостями, питанием и помощью.

В этом году не будет дубинки / резиновой уточки. Сигналом для нового гонщика к началу круга является то, что предыдущий гонщик слез с велосипеда по знакам со спешивания. Подъезжающий всадник должен надеть маску как можно скорее после спешивания. Уезжающий гонщик не должен снимать маску, пока он не увидит, что его гонщик пересекает финишную черту.

РАСПИСАНИЕ
Запрещается входить в зону базирования Four Peaks до 8:00 пятницы. Пожалуйста, не беспокойтесь, ворота у входа в парк Макдауэлл-Маунт открыты с 6 утра до 8 вечера ежедневно. Выход доступен круглосуточно

ПЯТНИЦА 20.11.
16:00 Прием пакетов в зоне подготовки Four Peaks открывается
18:00 Прием пакетов на промежуточной площадке Four Peaks закрывается

СУББОТА 21.11.
с 7:00 до 10:30. Получение пакетов в промежуточной зоне Four Peaks.
10:00 a.м. 12-часовые квадроциклы Начало
10:05 12-часовые дуэты Начало
10:10 12-часовые одиночные игры Начало
10:20 6-часовые дуэты Начало
10:25 6-часовые одиночные игры Начало
17:15 Фары светящиеся

Для поддержания социального дистанцирования на стартовой линии на земле будут стоять крестики, чтобы гонщики могли встать перед стартовым сигналом

гонщиков есть 6 или 12 часов с момента начала их волны, чтобы проехать как можно больше кругов.

СТОИМОСТЬ 12 ЧАСОВ ЯРОСТИ
До 11:59 стр.м. 31 июля
Solo $ 75
Duo $ 125
Quad $ 225

До 23:59 30 сентября
Solo $ 85
Duo $ 140
Quad $ 250

До 23:59 8 ноября
Solo 95 долл. США
Duo 155 долл. США
Quad 275 долл. США
Обратите внимание, что для гарантии получения спортивной толстовки вы должны зарегистрироваться до 9 ноября

До 19:00 20 ноября
Solo 105 $
Duo 170 $
Quad 300 $

Никаких изменений в команде не взимается.

СТОИМОСТЬ 6 ЧАСОВ ЯРОСТИ
До 11:59 стр.м. 31 июля
Solo 65 $
Duo 110 $

До 23:59 30 сентября
Solo 75 $
Duo 125 $

До 23:59 9 ноября
Solo 80 долларов США
Duo 140 долларов США
Обратите внимание, что для гарантии получения спортивной толстовки вы должны зарегистрироваться до 10 ноября

До 19:00 20 ноября
Solo 95 $
Duo 155 $

Никаких изменений в команде не взимается.

ВРЕМЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ГОНКИ
Это событие будет считаться чипом по времени 4 пиков.Фишки времени будут прикреплены к обратной стороне вашего гоночного номера. Время будет размещаться в Интернете каждые 5 минут. Команды дуэтов и квадроциклов получат резиновые уточки, которые будут передаваться от члена команды к члену команды.

ПРАВИЛА
1. У солистов и команд есть от 6 до 12 часов с момента их начала волны, чтобы пройти как можно больше кругов. Круги, пройденные через 6 или 12 часов, не засчитываются.
2. Номера гонок должны быть обращены вперед и всегда отображаться.
3.Обгоняйте осторожно и общайтесь с более медленным гонщиком. Более медленные гонщики, пожалуйста, уступите.
4. По одному гонщику на команду на трассе за раз.
5. Обмен всадниками должен производиться в палатке для обмена.
6. Каждый спортсмен едет с 17:15 по московскому времени. а на финише должен быть передний фонарь с двумя-тремя часами автономной работы.
7. Каждой команде, которая стартует в этой гонке, будет указано количество кругов и время в результатах, независимо от того, когда они финишируют. Победителями становятся люди и команды, которые преодолевают наибольшее количество кругов за самое короткое время до истечения 12 часов.

ПАРКОВКА И КЕМПИНГ
Кемпинг доступен в зоне ожидания Four Peaks. Парковка и кемпинг будут предоставляться в порядке очереди. Плата за вход в региональный парк Макдауэлл-Маунтин составляет 7 долларов в день для тех, кто не кемпинг, или 22 доллара за ночь для тех, кто кемпинг (включает вход в парк). Если возможно, внесите точные изменения, чтобы ускорить процесс подачи заявки. Часы входа в ворота Макдауэлла с 6 утра до 8 вечера ежедневно. Выход доступен круглосуточно.

ПОЖАРЫ
С 6 октября действует строгий запрет на пожарные

КАТЕГОРИИ 12 ЧАСОВ
Одиночный кобель
Одиночный кобель
Одиночный юниор кобель (18 и младше)
Одиночный юниорский кобель (18 лет и младше)
Одиночный односкоростной самец
Одиночный односкоростной женский
Одиночный мастер (50+) кобель
Одиночный masters (50+) женский
Duo мужской
Duo мужской односкоростной
Duo женский
Duo женский односкоростной
Duo coed
Duo coed односкоростной
Quad мужской
Quad мужской односкоростной
Quad женский
Quad женский односкоростной
Quad coed
Quad Coed односкоростной

Младший четырехлетний кобель
Младший четырехлетний мальчик
Младший четырехлетний студент

В команде с совместным обучением требуется как минимум один член противоположного пола в команде
Все члены молодежной команды должны быть не старше 18 лет

КАТЕГОРИИ 6 ЧАСОВ
Одиночный кобель
Одиночный кобель
Одиночный юниор кобель (17 лет и младше)
Одиночный юниорский кобель (17 лет и младше)
Одиночный односкоростной кобель
Одиночный односкоростной женский
Одиночный мастер (50+) кобель
Одиночный мастера (50+) женский
Duo мужской
Duo мужской односкоростной
Duo женский
Duo женский односкоростной
Duo coed
Duo coed single speed

ПЛАН ОБЪЕКТА

Драйверы индустрии каннабиса на следующие 6-12 месяцев

Этот год станет поворотным для индустрии каннабиса.

Акции каннабиса росли с тех пор, как концерн начал показывать признаки прибыльности в конце лета прошлого года, когда началась синяя волна, которая вселяет оптимизм в отношении возможности легализации в масштабах всей страны.

Заявление, опубликованное на этой неделе лидером большинства в сенате Чаком Шумером и двумя другими сенаторами-демократами, способствовало возможности последующей зеленой волны, а законодатели предложили путь к федеральной легализации.

Этот шаг «дает инвесторам некоторое представление о том, что в сектор быстро поступит больше институциональных денег», — сказал на этой неделе CNBC «ETF Edge» Тим Сеймур, основатель и главный инвестиционный директор Seymour Asset Management.«График продвигается вперед».

Это «отличная новость» для компаний по производству каннабиса, работающих в штатах с определенным уровнем легализации, в частности Curaleaf, Green Thumb Industries, TerrAscend и Cresco Labs, сказал Сеймур, управляющий Amplify Seymour Cannabis ETF (CNBS), портфелем из 25 акций. которая достигла нового максимума в среду.

Это также приносит пользу канадскому гиганту каннабиса Canopy Growth, который имеет доступ к TerrAscend и заключенному в 2019 году соглашению о покупке американского оператора Acreage Holdings при условии легализации на федеральном уровне, сказал он.Canopy — крупнейший холдинг CNBS.

Нью-Йорк также может стать важным катализатором, поскольку губернатор Эндрю Куомо настаивает на легализации на фоне перехода Нью-Джерси к использованию в рекреационных целях, как зеленый свет, сказал Сеймур.

«Нью-Йорк — своего рода стержень для взрослого Восточного побережья», — сказал он.

Одним из больших катализаторов для американских инвесторов станет то, что компаниям, торгующим каннабисом, будет разрешено размещаться непосредственно на внутренних биржах, а не на внебиржевых рынках, что откроет путь для более широких инвестиций в эту сферу и большего числа публичных дебютов. — сказал управляющий деньгами.

«В течение следующих шести месяцев ожидается, что в отрасль будет поступать больше капитала, потому что теперь он будет инвестирован институциональными игроками, а институциональные банкиры помогут привлечь больше капитала в отрасль», — сказал Сеймур.

Следующие шесть месяцев также, вероятно, принесут больше слияний, поглощений и консолидаций в этой сфере, поскольку «большая попытка стать больше», — сказал он, отметив, что в 2021 году группа уже привлекла более 1,5 млрд долларов в виде акционерного капитала.

«Календарь сделок по каннабису выглядит очень захватывающим на следующие три-шесть месяцев», — сказал он.

В среду Jazz Pharmaceuticals объявила о сделке на 7,2 миллиарда долларов по покупке GW Pharmaceuticals для лечения эпилепсии на основе каннабиса.

Скорее всего, это лишь одна из многих стратегических сделок, которые инвесторы увидят в этом году, по словам Сеймура, который на момент объявления о сделке назвал GW Pharmaceuticals одной из трех ведущих позиций в CNBS.

«Coca-Cola никогда не будет делать ничего, что не санкционировано полностью и явно не имеет потенциального репутационного риска, но есть игроки, которые могут взять на себя обязательства и сделать свой первый шаг в области каннабиса, особенно в ожидании того, что закон будет изменения в ближайшие шесть-двенадцать месяцев », — сказал он, указав на упакованные потребительские товары, розничную торговлю, фармацевтическую промышленность и производство спиртных напитков.

«Возможность видеть, что компании перестраиваются к мультипликаторам роста, существующим за пределами отрасли, — это одна из причин, почему инвесторы должны быть в восторге от компаний, занимающихся каннабисом», — сказал он. «Еще не поздно. На самом деле, еще рано».

Прочтите все раскрытия информации Сеймура здесь .

Заявление об отказе от ответственности

Комментарий к 1 Коринфянам 6: 12-20

Первое Коринфянам является прекрасным примером лидера, обращающегося к разделенному собранию и честно критикующего взгляды каждой стороны.

До этого отрывка Павел неоднократно пытался увести людей от отношения «все дело во мне» к сосредоточению внимания на том, кто звонит и спасает их. Он открывает письмо с двадцати упоминаний Бога или Христа в первых десяти стихах. Он часто напоминает им об источнике их жизни (1: 28-31; 3: 6-7, 11, 16, 21-23; 4: 7), обращаясь к множеству конкурирующих позиций.

Различные фракции в собрании называют других мудрыми или глупыми, слабыми или сильными; спорить о том, кто был лучшим пастором до нынешнего; подавать иски друг против друга; спорить о сексуальной морали, что лучше — быть женатым или холостым, что делает брак здоровым, что является основанием для развода, каковы подходящие диетические методы; как правильно понимать воскресение и загробную жизнь; и так далее. Когда конфликт становится настолько распространенным, у планов управления конфликтами нет никакой надежды на успех, если только вовлеченные люди не смогут выйти за рамки эгоцентризма, сделать шаг назад и увидеть более широкую картину более высокого призвания. Павел стремится к этому.

Этот комментарий будет сосредоточен на двух центральных элементах этого отрывка.

«Все мне позволительно, но не все полезно. «Все мне позволительно», но ничто не будет господствовать над мной »(6: 12-13). Кажется, что Павел исправляет неправильное толкование или чрезмерное применение одной из своих основных идей (см. Также Галатам 5: 1, Римлянам 8: 1-2).Учителя и проповедники часто оказываются в ужасном положении, когда слышат ключевой момент, применяемый так, как они никогда не могли себе представить. Эта конкретная идея о том, что Христос освободил нас, находится недалеко от центра Евангелия. Но Павел начинает прояснять его пределы.

Христос не освобождает нас, чтобы мы могли делать все, что хотим; Христос освобождает нас, чтобы мы могли делать все, что Бог хочет от нас. Послание Павла не провозглашает индивидуальной или общественной лицензии. Например, Павел утверждает, что чрезмерное пристрастие к пище представляет собой неправильное понимание того, кем мы являемся как народ Божий (стих 13а).

Это чужеродное понятие для американской культуры, где более трети взрослых страдают ожирением и у нас есть Food Network. Дело не в том, что есть то, что нам нравится, плохо (все дозволено). Однако употребление в пищу того, что нам нравится, без учета более серьезных соображений может быть вредным для нашего индивидуального здоровья и вреда для здоровья общества (не все вещи полезны). Треть взрослого населения США страдает ожирением, и почти миллиард людей на планете живут в постоянном голоде (см. Веб-сайты Bread for the World или Государственного департамента США, Управления глобальной продовольственной безопасности).Это, как и все остальное, духовная проблема, как индивидуальная, так и коллективная.

Пол отмечает одну ловушку — слишком много внимания уделяется собственной свободе. То, что мы начинаем делать свободно (потому что мы хотим, хотим или просто потому, что можем), может стать нашим хозяином. Как говорится в песне Eagles, «то, что вам нравится, вам как-то причиняет боль» ( из «Desperado»). Я могу свободно игнорировать здоровую диету, не заниматься спортом, начать курить, ежедневно напиваться, принимать кокаин, покупать в кредит до тех пор, пока у меня не возникнут большие долги, и быть злым по отношению к семье, друзьям, соседям и коллегам.

Скоро то, что я выбрал свободно — любое из них — может доминировать в моей жизни. Я больше не буду свободным. На самом деле космос не вращается вокруг меня. Бог по благодати может освободить нас от этого господства, но даже несмотря на то, что сила свободы воли наступает немедленно, путь к здоровью будет долгим и трудным. Павел предостерегает нас, чтобы мы тщательно выбирали свой путь, чтобы то, что мы свободно выбираем, не привело к нашей гибели или навязывалось нашим ближним и в совокупности не способствовало страданиям или угнетению.

«Или вы не знаете, что ваше тело является храмом Святого Духа внутри вас, который вы имеете от Бога, и что вы не свои собственные? Вы куплены дорогой ценой; итак славьте Бога в теле вашем »(6: 19-20). Опять же, слова Павла здесь имеют как индивидуальный, так и общественный смысл. В греческом оригинале местоимения в этом стихе имеют множественное число. Поскольку он обращается к сообществу, его слова следует понимать как обращение к отдельным лицам (каждому из вас в этом сообществе) и всей группе (всем вам вместе).

Итак, уместно понять это лично — «мое тело — храм Святого Духа во мне» — и в общем — «это тело людей, часть тела Христа, является храмом Святого Духа внутри. нас.» Имеет значение то, что я делаю (или не делаю) в своем теле. Что мы делаем (или не делаем) как группа верующих, имеет значение.

Это возвращает нас к всеобъемлющей цели Павла в этом письме — сосредоточить наше внимание на том факте, что наша жизнь берет начало во Христе (мы были куплены дорогой ценой) и что мы живем не ради себя, а ради Божьих целей. Мое тело — не мое. Это творение Бога для использования в целях Бога. Тело Христа — в общинах, деноминациях и по всему миру — не наше. Это творение Бога для использования в целях Бога.

Ссоры, желания, мелочность, эгоизм, которые могут нас поглотить, — все это отвлечения, извращения того, для чего мы были созданы. Мы куплены дорогой ценой, чтобы прославлять Бога в наших телах. Это остается верным как для отдельных лиц, так и для групп.Павел призывает людей вернуться к фундаментальной реальности их жизни — это не «моя» жизнь и не «моя» церковь. Только когда человек или община получают это, они могут быть свободными. И, если они его получат, свобода будет прекрасна для каждого человека, для собрания и для Бога.

График кормления (6-12 месяцев) — My Little Eater

Самые частые вопросы, которые я получаю при кормлении ребенка, — это КОГДА их кормить… как ЧАСТО кормить их… и как твердая пища сочетается с кормлением молоком.Серьезно … каждую неделю в Instagram эти вопросы продолжают появляться, и я думаю, что это так сбивает родителей с толку, потому что обычно ответы на них сильно зависят от режима сна вашего ребенка, от того, сколько приемов пищи ваш ребенок ест в это время, а также от того, как часто он кормит грудью. / кормление молоком. При этом есть несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы помочь вашему ребенку развить аппетит к твердой пищи, при этом обеспечивая ему достаточное количество молока каждый день.

Во-первых, я хочу сказать, что это определенно РЕКОМЕНДАЦИИ, а не правила, которых вы ДОЛЖНЫ придерживаться.Расписание вашего ребенка может немного отличаться от расписания, которое я собираюсь вам показать — это нормально, и на самом деле … это то, чего я ожидаю! Во-вторых, расписание может время от времени меняться из-за множества обстоятельств … важно то, чтобы вы старались соблюдать распорядок дня и достаточно согласовываться с тем, как далеко вы распределяете приемы пищи и кормления молоком, сохраняя при этом некоторую гибкость, когда это необходимо. В конце концов, вы по-прежнему будете в значительной степени использовать сигналы голода и сытости вашего ребенка, чтобы определять, следует ли вам двигаться вверх или отказываться от твердой пищи / кормления изо дня в день. Ознакомьтесь с моим сообщением в блоге о сигналах кормления для поиска младенцев. У вас также могут быть периоды, когда прием пищи может немного задерживаться или график дневного сна может быть нарушен. В общем, руководствуйтесь своим суждением и, по возможности, стремитесь к последовательности. Общий распорядок дня и расписание ВАЖНЫ при кормлении младенцев, потому что в противном случае вы не только рискуете перекормить их или получить голодного ребенка на руках, но и возможность подойти к столу с легким голодом приведет к принятию твердой пищи. питание.Ни один ребенок не будет принимать твердые продукты (особенно новые), когда они слишком сыты и не интересуются, или когда они настолько голодны, что не могут сосредоточиться или быть достаточно терпеливыми, чтобы выучить эту новую задачу. Кроме того, как я часто говорю с детьми ясельного возраста, цель не в том, чтобы постоянно рожать ПОЛНОГО ребенка. Иногда мы так часто нажимаем на молоко или еду, что у ребенка просто не остается возможности остаться на голодный желудок. Это становится их новой нормой, а молоко или еда могут стать средством от каждого крика или эмоции.Опять же, здесь может помочь мой пост о сигналах кормления.

Я собираюсь показать вам через эти графики, как происходит естественный прогресс при добавлении блюд и закусок. Опять же, ваш ребенок может добавлять еду или закуски немного раньше или немного позже, но в целом вы действительно хотите следовать этим рекомендациям в течение месяца до / после того, что здесь рекомендовано, потому что именно так вы продвигаетесь и поддерживаете развитие ребенка! Чем больше они сталкиваются с твердой пищей по прошествии нескольких месяцев, тем больше они приобретут навыков, необходимых для того, чтобы стать компетентными и здоровыми едниками к годовалому возрасту.Для вашего ребенка будет естественным потреблять все меньше и меньше молока по мере того, как идут месяцы в первом году жизни — это неплохая вещь — хотя, опять же, мы все еще хотим, чтобы он пил минимальное количество молока (как указано в таблицах ниже) для обеспечения гидратации и максимальной питательной ценности. Всегда легче уменьшить количество приемов пищи, предлагаемых до 9 месяцев, если они не пьют достаточно молока, и всегда легче уменьшить количество перекусов после 9 месяцев, если они не пьют достаточно молока — но пропуск больше предлагает твердую пищу, закуску и различные текстуры к 9 месяцам, так что они получают практику, навыки и питание в , которые нельзя отменить!

Если вы не знаете, что предложить, как предлагать еду из рук и каковы «правила» питания ребенка, мой онлайн-курс «Кормление младенцев — подход к введению твердой пищи под руководством ребенка» — это то, что вам нужно! Этот онлайн-курс поможет вашему ребенку быстро перейти от пюре к закуску руками и развить навыки самостоятельного кормления, необходимые ему в течение 6–12 месяцев, при этом максимально улучшая питание и воспитывая любителя приключений.

Давайте рассмотрим несколько примеров руководящих графиков. Примечание: указанное время является рекомендуемым временем НАЧАЛА, а не указанием продолжительности приема пищи / мероприятия.

6-7 месяцев

#Meals : 1-2
# Кормление молоком: 6-8
Общее количество молока: Не менее 24 унций.
Кормление молоком: Примерно каждые 2,5 -3,5 часа на основе сигналов голода
Твердые вещества: Примерно 30 мин-1,5 часа после предыдущего кормления молоком

8-9 месяцев

#Meals : 2-3
# Кормление молоком: 4-6
Общее количество молока: Не менее 24 унций.
Кормление молоком: Примерно каждые 2,5 -3,5 часа на основе сигналов голода
Твердые вещества: Примерно 30 мин-1,5 часа после предыдущего кормления молоком

К 9 месяцам цель состоит в том, чтобы получать их 3-разовое питание. Молоко может естественным образом уменьшиться, если вы будете постоянно его давать.

10-11 месяцев

# Питание : 3
# Закуски: 1
# Кормление молоком: 3-5
Общее количество молока: 16-24 унции.
Кормление молоком: Примерно каждые 2,5 -3,5 часа на основе сигналов голода
Твердые вещества: Примерно 30 мин-1,5 часа после предыдущего кормления молоком или с интервалом примерно 2 ½ — 3 часа после последнего приема пищи / закуски твердой пищей

Вы можете добавлять сюда одну закуску в день, если хотите. Молоко может естественным образом начать уменьшаться, если вы постоянно обеспечиваете 3-х разовое питание, особенно если они потребляют больше калорий за счет твердой пищи . Хорошо!

11-12 месяцев

# Питание : 3
# Закуски: 1-2
# Кормление молоком: 2-4
Общее количество молока: 16-24 унции.
Сухие вещества: Около 45 мин-1,5 часа после * кормлений молоком или с интервалом примерно 2 ½ — 3 часа после последнего приема пищи / закуски твердой пищей

Вы можете начать переходить на предложение молока из открытой чашки примерно в это время с 1-2 приемами пищи или закусками в день. Это означает, что кормление молоком в отдельные периоды может быть прекращено, и вместо этого молоко можно включить в один прием пищи / закуски.

* Если вы достигли точки, когда у вашего ребенка все еще нет аппетита к трехразовому питанию, или отказывается от твердых веществ для молока, вы можете поэкспериментировать с предложением твердых веществ до молока (а не после), или вы можете решить, хотите ли вы и установить ограничения на количество сеансов медсестры, например, придерживаться только раннего утра и позднего вечера.

Штат Нью-Йорк P-12 Common Core Learning Standards for English Language Arts and Literacy

Common Core Learning Standards for English Language Arts and Literacy (Общие основные стандарты обучения английскому языку и грамотности) определяют общие междисциплинарные требования к грамотности, которые должны быть выполнены для учащихся (стандарты), и характеристики Инструкция CCLS. Стандарты разделены на четыре пересекающихся направления: чтение, письмо, язык и разговорная речь / аудирование. Поскольку CCLS представляет собой интегрированную модель грамотности, стандарты взаимно информируют друг друга.

Загрузить: Общие основные стандарты обучения P-12 штата Нью-Йорк для ELA и грамотности
Загрузить: Приложение A: Общие основные стандарты для ELA / Грамотность: вспомогательные исследования и глоссарий
Загрузить: Приложение B: Общие основные стандарты для ELA / грамотности: образцы текстов и примеры задач по производительности
Загрузить: Приложение C: Общие основные стандарты для ELA / грамотности: образцы письменных работ учащихся

Успешная интеграция Стандартов предоставит учащимся необходимую беглость речи, понимание, аналитические и коммуникативные навыки, необходимые для подготовки к поступлению в колледж и карьеры. Интеграция Стандартов в обучение также потребует изменений в обучении, которые связаны с определенными ожиданиями в отношении беглости, понимания, анализа и общения, изложенными в Стандартах.

В результате инструкций, согласованных с CCLS, учащиеся будут с готовностью выполнять внимательное и внимательное чтение, которое лежит в основе понимания сложных литературных произведений и получения удовольствия от них. Они обычно будут выполнять критическое чтение, необходимое для тщательного изучения огромного количества информации, доступной сегодня в печатной и цифровой форме.Они будут активно стремиться к широкому, глубокому и вдумчивому взаимодействию с высококачественными литературными и информационными текстами, которые расширяют знания, расширяют опыт и расширяют мировоззрение.

Они рефлексивно демонстрируют убедительные аргументы и использование доказательств, которые необходимы как для частного обсуждения, так и для ответственного гражданства в демократической республике.