Цены снижены! Бесплатная доставка контурной маркировки по всей России

Заезд в бокс на площадке пошаговая инструкция: Пошаговая инструкция заезда в бокс задним ходом

Содержание

9 советов как безопасно въезжать в тесный гараж

Начинающих водителей часто перед экзаменом заставляет понервничать такое упражнение: заезд задним заходом в гараж. Это процедура подразумевает под собой направление автомобиля в специальный бокс, расположенный под углом 90 градусов. Знания, которые приобретаются во время такого за занятия, потребуется на практике. Им придется пользоваться ежедневно, заезжая в гараж либо на парковку. Нужно двигаться, чтобы не задеть в гараже стены, соседнее авто. Вот почему важно хорошо и правильно выполнять подобное задание.

Почему это упражнение удается не всем с первого раза?

Въехать в бокс задним ходом сложнее в реальности, чем на автодроме. Из-за этого неопытный водитель может машину поцарапать или даже помять.

Происходит это потому, что водитель еще не привык к машине, не может правильно ориентироваться в пространстве, следовательно и задевает либо стенку, либо чужое авто.

Заезд в бокс задним ходом на экзамене еще называют маневрированием и движением задним ходом. И важный момент: нужно не только правильно заехать, ничего не задев, но и так же удачно выехать. Только в таком случае задание будет считаться успешно сданным.

Заезд в гараж задним ходом на автодроме

Площадка для отработки этого упражнения — воображаемый бокс. В него нужно загнать машину задним ходом. Цель — научить кандидата в водители без каких-либо погрешностей совершать маневры, чтобы осуществить въезд в гараж и поставить автомобиль на отведенное место.

Перед выполнением водитель должен четко представить все задачи, которые обозначены перед ним, ведь во время демонстрации своих навыков вождения нельзя допускать досадных ошибок. Чтобы парковка в гараж была правильной, нужно сделать следующее:

  1. Въехать в отведенную зону.
  2. Маневрировать задним ходом и поставить транспортное средство в боксе или его имитации, таким образом, чтобы проекция переднего габарита пересекла указанную линию, а стены или другие ограждения не были задеты.
  3. Включить нейтральную передачу и зафиксировать автомобиль.
  4. Выехать из бокса и пересечь линию завершения упражнения.

Эти действия необходимы, чтобы осуществить правильный заезд в гараж задним ходом, как с левой стороны, так и с правой.

Требования к выполнению упражнения

Нужно не только аккуратно въехать в бокс и выехать из него, но соблюсти следующие требования:

  • Двигаться по разметке, не выезжая за ее края.
  • Только разовое включение задней передачи.
  • На выполнение упражнения дается только 120 секунд, то есть две минуты.
  • Нет стоек – на автодроме будут использовать конусы. Возможно, кому-то это усложнит задачу.


Суть этого задания не только в том, чтобы водитель научился правильно въезжать в свой гараж. Выполнение этого же маневра правильно пригодится для того, чтобы аккуратно въезжать на парковочное место между двумя автомобилями.

На автодроме используют такие размеры бокса: длина 5400 мм, ширина 2800 мм. При этом длина ТС базово избирается 4 400 мм, а ширина 1 800 мм.

Суть упражнения

Правильно действовать по команде «Въезд в бокс» сразу получается только у отдельных граждан, явно имеющих определенный опыт вождения. Особенно сложно с выполнением такого упражнения представительницам прекрасного пола.

Суть этого практического упражнения проста – задним ходом нужно въехать в воображаемый гараж (бокс). «Воображаемый» потому, что на самом деле въезжать придется на абсолютно плоскую площадку, размер которой ограничен специальными флагштоками.

Мнимый гараж расположен под прямым углом к направлению движения, а размеры по длине и ширине всего лишь примерно на метр больше длины и ширины автомобиля. В общем, условия задания максимально приближены к реальным условиям водительского бытия, когда парковаться приходится в весьма стесненных условиях. Кроме того, площадка для маневров перед воображаемыми «воротами» составляет всего лишь две длины учебного автомобиля. Так что, правильно заехать в гараж на автодроме с первой попытки, скорее всего, не получится.

Как правильно выполнять упражнение: этапы пошагово

Алгоритм действий таков:

  1. Подъехать зеркальной правой стороной к стенке бокса максимально близко, вывернуть руль в левую сторону. Водителю в это время нужно смотреть в правое боковое зеркало, потому что расстояние между правой стороной автомобиля и стеной гаража будет не больше 15 сантиметров.
  2. После этого нужно включить габариты заднего хода, и начать плавно двигаться в сторону гаража. Если в момент сравнения задней двери с воротами въезда в бокс нужно выкрутить руль.
  3. Плавно продолжить движение до тех пор, пока автомобиль займет верное положение. После этого выровнять колеса и продолжить движение до нужного положения авто на площадке или внутри бокса.
  4. Завершение упражнения – установка автомобиля на нейтральную скорость передачи и фиксация ручным тормозом.

Вот обучающая схема:


В реальности въехать в гараж или бокс, возможно, будет сложнее. Обусловлено это тем, что в помещении могут находиться какие-то преграды – инструменты, вещи, возможно еще какое-то транспортное средство.

Пошаговая инструкция выполнения упражнения на автодроме при сдаче экзамена

Не паникуя и не нервничая, спокойно садимся за руль, убираем подальше телефон, пристегиваем ремень и:

  1. По команде инспектора выполняется заезд от стартовой линии.
  2. Осуществляется движение по прямой, параллельно линии ВЕ. Важно в этот момент соблюдать расстояние: оно должно быть не больше 50 см с от линии ВЕ.
  3. Дальше будет видна линия CD, при подъезде к ней нужно остановиться и даже немного ее проехать, саму малость.
  4. Далее нужно вывернуть руль в левую сторону. Если автомобиль с гидроусилителем, то нужно делать это осторожно, не давя на руль до упора.
  5. Затем нужно остановится без пересечения ограничительной линии из конусов (AF) и вывернуть руль в правую сторону, начав движение назад. Контролировать движение нужно смотря в правое боковое зеркало.
  6. После того, как автомобиль сравнится с линией CD, нужно остановить его и выровнять колеса, продолжая движение.
  7. При подъезде к контрольной прерывистой линии нужно сразу остановить автомобиль и поставив на нейтральную передачу поднять ручку ручного тормоза.
  8. После этого инспектор даст команду выезжать. Здесь нужно запомнить вот что: максимальное выкручивание руля влево возможно только после того, как авто сравняется с воротной линией и центром окон передних дверей, иначе можно сбить конус, что зачтется как ошибка.
  9. Завершается упражнение после того, как будет пересечена линия «стоп» и автомобиль будет остановлен полностью.

Как заехать в узкий гараж передом

Многие начинающие водители сталкиваются с проблемами при маневрировании в ограниченном пространстве.

Ситуация «тесного гаража» может возникнуть:

  • когда на парковке рядом с Вами припарковались более широкие, чем обычные легковушки полноразмерные джипы, пикапы, коммерческие автомобили и фургоны;
  • машину припарковали после выполненного ремонта в тесноте других машин сервиса, ключи отдали – выезжай, как знаешь;
  • в собственном гараже или крытом паркинге, когда рассчитанные на «бесстеночное» пространство собственники возводят стенки, ограждая машиноместа;
  • машину втиснул от безысходности в поисках свободного места более опытный водитель;
  • предыдущий пользователь каршеринга оставил автомобиль на относительно свободной днем парковке и к ночи, другие машины в силу разных причин плотно прижались с боков.

Чтобы покинуть узкое место парковки, и не повредить свой и соседние автомобили, необходимо сначала осмотреть автомобиль с задней и боковых сторон. Убедиться в том, что сзади из стены или припаркованного за Вами автомобиля ничего не торчит. Если у автомобиля «за спиной» есть фаркоп, учитывать это при маневрировании. В этот же момент убеждаемся, что передние колеса не повернуты в какую-либо сторону.

Выехать прямо вперед даже из узкого «пенала» обычно не представляет трудностей даже для новичков. Но с большой долей вероятности потребуется левый или правый поворот, причем начинать его будет необходимо до полного выезда автомобиля с парковочного места.

Главный принцип безопасного огибания препятствий состоит в следующем: только после прохождения центральной стойки кузова края препятствия – столба, грани стены, угла бампера соседнего автомобиля, можно В ДВИЖЕНИИ (!) увеличивать угол поворота рулевого колеса. В этом случае вероятность навала боком кузова на препятствие минимальна. При условии того, что расстояние до бокового препятствия составляет хотя бы 20-25 см – ширина открытого бокового зеркала автомобиля.

Учитывая вышеприведенное правило, необходимо посмотреть – сможет ли повернуть автомобиль, если поворот начнется лишь после прямолинейного выезда на два с половиной метра. Если визуально автомобиль помещается, передние и задние парктроники включены, и их датчики очищены от налипшей грязи и снега, глазок видеокамеры очищен, можно аккуратно выезжать.

Если у водителя есть выбор в направлении поворота, то лучше поворачивать влево (для стандартных машин), и вправо для «праворуких». Это позволит контролировать момент огибания препятствия через опущенное боковое окно. В случае однозначного выбора и нехватки пространства, при повороте налево можно чуть переставить машину «в пенале» правее, проехав прямолинейно вперед и назад, и наоборот.

При неуверенности водителя в своих силах, отсутствии парктроников, можно попросить пассажиров или прохожих визуально контролировать остающееся сзади и спереди расстояние до препятствий. Стекла должны быть опущены с обеих сторон, помощник должен быть виден в боковые зеркала заднего вида. Для понимания оставшегося расстояния, можно попросить показывать руками сокращение безопасной дистанции.

Желательно проинструктировать помощника, когда именно он должен крикнуть «СТОП». Основное правило для безопасного выезда – не торопиться. Любое кузовное повреждение Вашего или соседнего автомобиля съест в десятки раз больше времени и нервов, чем потребуется для того, чтобы несколько раз обойти вокруг машины, включая вылезание из-за руля в сомнительных ситуациях.

У меня угловой гараж в гаражном кооперативе на третьем этаже возле кладбища. Это важно!

Гараж очень узкий, но длинный. Сами ворота выпирают по 10 см во внутрь и мне надо маневрировать что бы не задеть зеркалом, снова.

И при въезде в гараж у меня бордюр высотой 3 см, на холостых просто так не заедешь, приходится держать обороты на 2.5 тыс. _________________________________

1. Что бы заехать в гараж передом, мне надо двигаться до моего гаража очень близко к левой стенке по большому радиусу. В среднем от левого зеркала заднего вида до левой стенки у меня 10 — 15 см.

2. Я подъезжаю к гаражу по большому радиусу (но и мне его мало, т.к. машина длинная и широкая), останавливаюсь, выкручиваю руль до упора в право и медленно выравниваю машину, что бы она вошла в гараж.

3. Вроде как выровняв автомобиль, я начинаю въезд в узкий гараж. Расстояние между правым зеркалом и выпирающей стороной двери гаража 7 — 15 см. Слева четь побольше, руль повернут немного влево, что бы не задеть зеркалом дверь. В этот момент задние колеса в точке два. (СМОТРИ НА РИСУНКЕ КРАСНЫЙ КРУГ С ЦИФРОЙ (2))

4. Я проезжаю передними колесами через бордюр высотой 3 см и стараюсь держаться ближе к левой стенке. Когда я в правом зеркале заднего вида вижу, что задняя часть проходит, я выпрямляю колеса и еду прямо.

5. Потом я проезжаю задними колесами порог въезда в гараж и останавливаюсь.

КАК ЗАЕХАТЬ В ГАРАЖ ЗАДОМ БЕЗ ПОТЕРЬ ? КАКИЕ ЕЩЕ СПОСОБЫ ЗАЕЗДА ПОМОГУТ МНЕ ?

ЕСЛИ КТО ЗАХОЧЕТ ПОРИСОВАТЬ, ТУТ ЕСТЬ МОЙ КОРЯВЫЙ ИСХОДНИК.

Парковка типа «гараж» чаще всего используется на различных стоянках, а также, как следует из самого названия, собственно для въезда в гараж и выезда из него. Как вы понимаете, пространство для парковки в этом случае может быть ограничено как стенами гаража, так и стоящими с двух сторон автомобилями или просто разметкой, нарисованной на асфальте.

ЗАЕЗД В ГАРАЖ

Заезд в «гараж» может быть исполнен четырьмя разными способами. В зависимости от того, какой территорией мы располагаем (сколько свободного места имеется на въезде), можно припарковаться передним или задним ходом (по два способа на каждое выбранное направление). Нужно понимать, что при движении задним ходом автомобиль более маневренный — он может поворачивать в более тесные места. Таким образом, если карман или прилегающая к гаражу территория небольшая, то чаще всего проще заехать задним ходом.

Заезд в гараж на автодроме: как правильно выполнять упражнение

Эта статья первая из цикла обучающих материалов о том, как правильно выполнять практические упражнения при сдаче экзамена на права. Также периодически мы будем публиковать полезные статьи о сдаче теории, нюансах обучения в автошколе и об изменениях в законодательстве, касающихся сдачи на права.

В этой статье разберем пошагово как правильно выполнить популярное упражнение «заезд в гараж» на автодроме.

Почему это упражнение удается не всем с первого раза?

Въехать в бокс задним ходом сложнее в реальности, чем на автодроме. Из-за этого неопытный водитель может машину поцарапать или даже помять.

Происходит это потому, что водитель еще не привык к машине, не может правильно ориентироваться в пространстве, следовательно и задевает либо стенку, либо чужое авто.

Заезд в бокс задним ходом на экзамене еще называют маневрированием и движением задним ходом. И важный момент: нужно не только правильно заехать, ничего не задев, но и так же удачно выехать. Только в таком случае задание будет считаться успешно сданным.

Требования к выполнению упражнения

Нужно не только аккуратно въехать в бокс и выехать из него, но соблюсти следующие требования:

  • Двигаться по разметке, не выезжая за ее края.
  • Только разовое включение задней передачи.
  • На выполнение упражнения дается только 120 секунд, то есть две минуты.
  • Нет стоек – на автодроме будут использовать конусы. Возможно, кому-то это усложнит задачу.

Суть этого задания не только в том, чтобы водитель научился правильно въезжать в свой гараж. Выполнение этого же маневра правильно пригодится для того, чтобы аккуратно въезжать на парковочное место между двумя автомобилями.

На автодроме используют такие размеры бокса: длина 5400 мм, ширина 2800 мм. При этом длина ТС базово избирается 4 400 мм, а ширина 1 800 мм.

Как правильно выполнять упражнение: этапы пошагово

Алгоритм действий таков:

  1. Подъехать зеркальной правой стороной к стенке бокса максимально близко, вывернуть руль в левую сторону. Водителю в это время нужно смотреть в правое боковое зеркало, потому что расстояние между правой стороной автомобиля и стеной гаража будет не больше 15 сантиметров.
  2. После этого нужно включить габариты заднего хода, и начать плавно двигаться в сторону гаража. Если в момент сравнения задней двери с воротами въезда в бокс нужно выкрутить руль.
  3. Плавно продолжить движение до тех пор, пока автомобиль займет верное положение. После этого выровнять колеса и продолжить движение до нужного положения авто на площадке или внутри бокса.
  4. Завершение упражнения – установка автомобиля на нейтральную скорость передачи и фиксация ручным тормозом.

Вот обучающая схема:

В реальности въехать в гараж или бокс, возможно, будет сложнее. Обусловлено это тем, что в помещении могут находиться какие-то преграды – инструменты, вещи, возможно еще какое-то транспортное средство.

Пошаговая инструкция выполнения упражнения на автодроме при сдаче экзамена

Не паникуя и не нервничая, спокойно садимся за руль, убираем подальше телефон, пристегиваем ремень и:

  1. По команде инспектора выполняется заезд от стартовой линии.
  2. Осуществляется движение по прямой, параллельно линии ВЕ. Важно в этот момент соблюдать расстояние: оно должно быть не больше 50 см с от линии ВЕ.
  3. Дальше будет видна линия CD, при подъезде к ней нужно остановиться и даже немного ее проехать, саму малость.
  4. Далее нужно вывернуть руль в левую сторону. Если автомобиль с гидроусилителем, то нужно делать это осторожно, не давя на руль до упора.
  5. Затем нужно остановится без пересечения ограничительной линии из конусов (AF) и вывернуть руль в правую сторону, начав движение назад. Контролировать движение нужно смотря в правое боковое зеркало.
  6. После того, как автомобиль сравнится с линией CD, нужно остановить его и выровнять колеса, продолжая движение.
  7. При подъезде к контрольной прерывистой линии нужно сразу остановить автомобиль и поставив на нейтральную передачу поднять ручку ручного тормоза.
  8. После этого инспектор даст команду выезжать. Здесь нужно запомнить вот что: максимальное выкручивание руля влево возможно только после того, как авто сравняется с воротной линией и центром окон передних дверей, иначе можно сбить конус, что зачтется как ошибка.
  9. Завершается упражнение после того, как будет пересечена линия «стоп» и автомобиль будет остановлен полностью.

Самые частые ошибки и как их избежать

Чаще всего совершаются такие ошибки:

  • Водитель сбил конусы. Возникает это чаще всего из-за того, что автомобиль выравнивают слишком поздно или слишком рано. Если водитель собьет два конуса, то экзамен будет провален.
  • Заезд в бокс не полностью. Тут все просто – нужно проехать нужно расстояние.

Самое важно – это не сбить конусы или стойки и правильно выполнять маневр. Помните, что сдача экзамена начинается уже с момента, когда вы сели на водительское место. А потому телефон в руки брать уже нельзя и нужно сразу пристегнуть ремень.

Чем больше практики будет в выполнении этого упражнения до сдачи экзамена – тем лучше. Поэтому, если вы не уверены, что отработали все действия достаточно хорошо для того, чтобы не завалить практику, лучше возьмите дополнительные часы с инструктором.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

инструкция, схема, ошибки, штрафные баллы — Автомотошкола77 в ЮЗАО (Зюзино, Черемушки)

При обучении вождению в автошколе и дальнейшем управлении автомобилем необходимо уметь заезжать в гараж задним ходом. Этот навык нужен на случай, когда нет возможности заехать в бокс передом (или если последующий выезд задом будет затруднителен).

Во время сдачи экзамена данное упражнение является обязательным – причем, включение задней передачи должно выполняться всего один раз. На автодроме размер обозначенного пространства на 1 метр больше ширины машины. В реальности бывают гаражи и меньшего размера. 

Действия при заезде в гараж задним ходом

Чтобы без проблем сдать экзамен на права и в дальнейшем не испытывать проблем с парковкой автомобиля, нужно знать и применять следующую пошаговую инструкцию:

  1. Перед началом упражнения автомобиль останавливается перед стартовой линией.

  2. Двигаясь прямо, проезжаем обозначенное место гаража. Затем, включив заднюю передачу и выкрутив руль, направляем заднюю часть автомобиля в сторону въезда в бокс.

  3. Во время движения необходимо следить за установленными флажками. Лучше всего перед началом движения назад отрегулировать боковые зеркала вниз и наблюдать за линией разметки.

  4. Для успешного выполнения упражнения нужно до конца заехать в размеченное флажками пространство, при этом передний бампер должен пересечь линию предполагаемого закрытия ворот. 

  5. Далее автомобиль фиксируется на нейтральной скорости. 

  6. После этого, включив первую передачу, покидаем размеченный под бокс участок и правильно паркуемся на месте окончания упражнения. Не забудьте поднять стояночный тормоз.

Схема движения автомобиля представлена ниже:

Ошибки и штрафные баллы при сдаче экзамена

Заезд в гараж является для обучающихся одним из сложных упражнений. При его выполнении учитываются штрафные баллы, получив которые, можно легко пойти на переэкзаменовку.

К серьезным ошибкам (3 штрафных балла), означающим проваленный экзамен, относят:

  • Кандидат не начал движение через 30 секунд после сигнала о начале упражнения.

  • Время выполнения превысило 2 минуты.

  • Пересечение сплошных линий, обозначающих стены.

  • Повторное включение задней передачи.

  • Автомобиль не полностью заехал в гараж, т.е. не пересек обозначенную линию ворот передним бампером.

  • Ученик не пересек контрольную линию при окончании упражнения после выезда из гаража.

Небольшой ошибкой (1 штрафной балл) станет повторный запуск двигателя, если автомобиль заглох.

Как во время занятий на площадке, так и при последующих заездах в гараж, необходимо не спешить и внимательно следить за правой стороной автомобиля. Но при этом не забывать поглядывать на левую переднюю часть. Бывали случаи, когда все внимание сосредотачивалось на одной зоне, а это время другая часть машины упиралась в стену и получала повреждения.

Упражнение «гараж» входит в практическую часть курса обучения вождению на категорию B. Записаться на занятия в автошколу можно по номеру телефона +7 (926) 323-1-222 или через форму обратной связи на сайте. 

 

Въезд в бокс упражнение


Упражнение «Въезд в бокс» — Инструктор на «автомате»

Задание на выполнение упражнения.

 

  Кандидат в водители:

 

  • въезжает в зону выполнения упражнения,  маневрируя задним ходом, устанавливает транспортное средство в боксе так, чтобы проекция переднего габарита транспортного средства пересекла контрольную линию.

 

  • включает нейтральную передачу и фиксирует транспортное средство в неподвижном состоянии; выезжает из бокса и пересекает линию окончания выполнения упражнения.

 

В зависимости от схемы организации движения, применяемой на автодроме, автоматизированном автодроме или закрытой площадке, выполнение упражнения может осуществляться как с левой, так и с правой стороны от бокса.

 

Это упражнение, можно сравнить с парковкой между двумя автомобилями. Вот, вы приехали к себе во двор, справа по ходу движения заметили свободное место.

 

Чтобы наиболее удачно поставить автомобиль, для дальнейшего движения задним ходом, держимся правее. Правой  передней дверью, доезжаем до второго столбика бокса и активно, до упора поворачиваем руль.

Двигаемся медленно, смотрим в правое боковое зеркало, когда увидим правый столбик бокса, так чтобы он был примерно посередине зеркала, останавливаемся, активно возвращаем руль в положение «прямо».

С этого положения двигаемся задним ходом. Ориентируемся правым, боковым зеркалом, предварительно настроив его пониже. Здесь важно контролировать расстояние от правой стороны автомобиля до столбика.

 

Если расстояние небольшое, то двигаемся прямо. Поворачивать руль в таком случае, необходимо доехав до конуса задним правым крылом.

 

Если по каким либо причинам, видим, что расстояние большое, то поворачивать руль необходимо раньше.

 

В момент, когда автомобиль окажется параллельно линиям, активно ставим колеса прямо

Заезжаем в «бокс», полностью. Останавливаемся когда подъедем задним бампером к ограничительному столбику. Передний бампер должен быть перед контрольной линией. Ставим на «нейтралку» и «ручник» или просто «нейтралку» и удерживаем автомобиль педалью тормоза.

После остановки, сразу же уезжаем на следующий элемент экзаменационной площадки.

www.instruktor-vozhdenie.ru

Как выполнить упражнение «Заезд в бокс задним ходом»? Пошаговая инструкция манёвра и 5 распространённых ошибок

Начинающие водители сталкиваются с проблемами при езде задним ходом. Поэтому важно отрабатывать различные упражнения, чтобы на экзамене чувствовать себя уверенно. Каждый имеет право на ошибку, но цена оплошности — потеря времени и средств на пересдачу. В реальных условиях можно нанести урон дорогостоящему имуществу. А значит, необходимо уметь идеально выполнять заезд в бокс задним ходом — пошаговая инструкция в этом поможет.

Содержание статьи

Последние изменения в упражнении

С сентября 2016 года упражнение «Гараж» на автодроме сдают с учётом ряда важных нюансов. Если другое название на суть манёвра не влияет, то ряд прочих особенностей придётся учесть. Чтобы выполнение задачи засчитали на экзамене, нужно заехать в бокс и выехать из него. У водителя есть всего 2 минуты для реализации манёвра, а заднюю передачу разрешено включить лишь единожды. Если раньше стойки позволяли проще оценить ситуацию на площадке, то теперь они заменены конусами. Наличие разметки обязательно.

Ещё одна важная деталь — уменьшенные размеры площадки. Упражнение при актуальных параметрах сходно с условиями в реальной жизни, например, с парковкой возле жилого дома или на заполненной стоянке супермаркета. Поэтому тренировка будет полезна в разных обстоятельствах.

Длина и ширина авто для сдачи экзамена составляют 4,4 м и 1,8 м соответственно. Ширина площадки равна 5,4 м, это же расстояние придётся преодолеть от изначального положения авто до бокса. Ширина условного гаража — 2,8 м, длина — 5,4 м. Длина транспортного средства, что допускается для сдачи экзамена, может отличаться от указанного размера. Допустимое отклонение в сторону уменьшения — 30 см.

Инструкция по выполнению манёвра

Важно правильно остановить автомобиль перед пунктирной линией начала упражнения. ТС должно находиться на расстоянии полметра (+/-20 см) от линии заезда в бокс. Так будет проще сдать упражнение «Заезд в гараж» задним ходом. Движение осуществлять параллельно заезду в бокс. В тот момент, когда дальняя ограничительная линия гаража окажется вровень с серединой окна передней двери авто, следует остановиться.

На тренировках водители могут отрабатывать манёвр без остановки, но экзамен всегда связан с волнением и стрессом. Поэтому лучше выбрать простой вариант выполнения задачи.

Теперь необходимо вывернуть руль влево и двигаться до ограничения площадки. Если экзамен сдаётся на авто с гидроусилителем руля, не стоит поворачивать руль до упора — возможен выход из строя насоса. Затем рулевое колесо надо вывернуть вправо, включить заднюю передачу и начать движение.

Следует контролировать движение задом посредством зеркала и при необходимости регулировать направление езды. Как только бок авто будет перпендикулярен стене гаража, нужно остановиться и выпрямить колёса. Далее останется только пересечь линию въезда в бокс и вовремя остановить ТС.

Выезд из бокса осуществить намного проще: движение вперёд продолжается до тех пор, пока передние двери транспорта не поравняются с линией выезда из бокса. Затем надо вывернуть руль в сторону начала площадки для упражнения.

Важные особенности манёвра

Правильно осуществить въезд в гараж пошаговая инструкция поможет каждому водителю. Но в схеме есть некоторые малозаметные нюансы, о которых нельзя забывать. Очень важный момент: включать задний ход можно только один раз. Если остановить машину дальше обозначенного ориентира (дальняя ограничительная линия бокса перпендикулярна середине стекла передней двери), то манёвр все равно можно выполнить. При движении назад придётся в нужный момент повернуть колёса в сторону прямого направления и избежать наезда на ограничительную сплошную.

Но если водитель продолжил упражнение, не доехав до ориентира, то, двигаясь назад, транспорт упрётся в «стену» бокса слева или справа от него (в зависимости от того, с какой стороны площадки начиналось движение). Закончить упражнение можно будет, только исправив положение авто и включив задний ход ещё раз. А также нужно помнить следующее:

  • упражнение начинается по сигналу экзаменатора;
  • после заезда в бокс и остановки также важно дождаться его команды;
  • остановить машину нужно после пересечения линии начала упражнения.

Учитывая эти нюансы, экзаменуемый может сдать упражнение без штрафов.

Штрафные баллы на экзамене

Ошибки в реальных условиях будут равняться сумме, необходимой для возмещения ущерба и восстановления собственного ТС. На экзамене оплошность ведёт к начислению штрафных баллов. Если их количество 3 и более — испытание провалено. Высший балл (3) начисляют за следующие нарушения:

  • время упражнения превысило 2 минуты;
  • авто пересекло сплошную линию разметки или был сбит конус;
  • задний ход пришлось включать дважды;
  • не была полностью пересечена пунктирная линия въезда в бокс;
  • не была полностью пересечена линия начала упражнения.

Есть оплошности, что наказываются начислением 1 штрафного балла: машина заглохла после команды экзаменатора о начале упражнения или на сплошную линию разметки был произведён наезд одним колесом.

Вывод

Упражнение «Въезд в бокс задним ходом на автодроме» должно отрабатываться каждым водителем и быть доведено до совершенства. Практическое значение приобретённых умений сложно переоценить. Правильно занятая позиция и навыки позволят заезжать даже в довольно узкое пространство на парковке или в гараж небольших размеров.

auto-gl.ru

Пошаговая инструкция заезда в бокс задним ходом

Для большинства водителей на начальном этапе заезд в бокс задним ходом проблематичен, ввиду чего требуется пересдача экзаменов в МРЭО ГИБДД. Потому требуется соблюдение пошаговой инструкции.

В реальности въехать в бокс задним ходом гораздо сложнее, нежели чем на площадке. Это способствует непроизвольному задеванию стен и возникновению царапин.

Для исключения таких моментов и верного выполнения требуется изучить самые распространённые ошибки, методы борьбы с ними и основные правила.

Для сдачи упражнения применяется оборудованная площадка, схожая с гаражом. В неё и нужно заезжать, не зацепив стены.

Размер площадки включает в себя:

  • ширину авто с припуском в один метр,
  • длину авто с + один метр,
  • полосу для упражнения размером в две длины авто.

При подобных габаритах въезд передом практически невозможен, ввиду чего и рекомендуется это делать именно задним заездом.

Суть упражнения заезда в бокс на автодроме

Необходимо изучить, какие изменения действуют с 2016 года. Заезд в бокс задним ходом также именуют маневрированием и движением задним ходом.

Второе изменение – на парковке нужно не только правильно заехать, не зацепив ничего, но и столь же удачно выехать. Только в таком случае данное упражнение будет считаться завершённым.

К остальным изменениям, в которых заключается его суть, относятся:

  • наличие обязательной разметки,
  • делается только при разовом включении задней передачи,
  • ограничение времени – даётся всего 120 секунд,
  • вместо стоек используют конусы,
  • авто ставится теперь ближе к парковке, что усложняет задачу и увеличивает прикладную ценность.

Главной задачей данного упражнения является приучение водителей въезжать на парковочное место, в гараж или между двумя автомобилями. Суть заключается в том, что зачастую пространства для свободного въезда может не хватать, а потому заезд задним ходом будет более эффективным, чем передним.

Отметим! В ходе выполнения сдающий экзамен показывает инспектору полученные навыки без нанесения ущерба своему, близ находящемуся автомобилю или гаражным стенам.

Суть упражнения в обязательном порядке включает в себя соблюдение размеров гаража или автодрома. За основные принято считать:

  • длина базового ТС – 4400мм, ширина – 1800мм:
  • длина бокса – 5400мм,
  • его ширина – 2800 мм.

Если на автодроме бокс таковых размеров, сдача упражнения на экзамене возможна и на автомобиле длиной 4100мм.

Как правильно заехать в гараж – этапы выполнения упражнения

Не всегда при успешной сдаче экзамена и даже получении долгожданных прав водитель без проблем выполняет его уже в собственном гараже. На его отработку может потребоваться время.

Чтобы верно это выполнить, следует:

  1. Подъехать зеркальной правой стороной к стенке гаража максимально близко, вывернуть руль влево. Водитель в это время смотрит в правое зеркало, ведь расстояние между правой стороной автомобиля и стеной гаража может составлять всего 150мм.
  2. После этого включаются габариты заднего хода, осуществляется плавное передвижение в сторону гаража. Стоит отметить, что в случае сравнивания задней двери с воротами во въезд гаража необходимо выкрутить руль.
  3. Затем движение продолжается. Если авто занял верное положение, водитель выравнивает колёса и продолжает движение до нужного положения.
  4. Завершающий этап – установка машины на нейтральную скорость передач и фиксация ручным тормозом.

Пошаговая инструкция заезда в бокс

Сразу важно учесть, что в гараж несколько сложнее въезжать, чем в бокс, что на автодроме. Это связано с тем, что в гараже будут инструменты, ящики и иные преграды. Владелец автомобиля обязательно должен это учитывать, чтоб не наткнуться и не повредить лакокрасочное покрытие или покрышки.

Итак, пошаговое выполнение:

  • инспектор даёт команду заезда от стартовой линии, её водитель и выполняет,
  • далее осуществляется движение «по прямой» параллельно линии ВЕ,
  • в этот момент обязательно соблюдение расстояния: оно должно составлять не более 50см от ВЕ,
  • после визуально от водителя будет расположена линия CD на противоположной стенке. Когда эта линия станет видна, следует остановиться,
  • некоторые водители при выполнении подобных упражнений сильно увеличивают ресурсы рулевого управления, но в большинстве случаев рекомендуется именно остановка,
  • имеющийся ориентир лучше слегка проехать, чем не доезжать до него. К тому же, рекомендуется помнить, что если визуальную линию «CD» поравнять с плечом водителя, то во время движения при выворачивании колёс авто прижмётся к ней, что исправимо поворотом колёс в иное направление. При сравнивании этой линии, к примеру, с передними колёсами, которые вывернуты до упора, авто будет приближаться к противоположной стене бокса, ввиду чего упражнение усложнится: единожды включить заднюю передачу не получится,
  • далее следует вывернуть руль влево. Стоит отметить, что с авто с гидроусилителем руля это нужно делать максимально осторожно, не давя на руль до упора, иначе будет сломан насос ГУР,
  • затем делается остановка без пересечения длинной ограничительной линии из конусов (AF), выворачивается вправо руль, начинается движение назад. Контролируется движение наблюдением в правое зеркало,
  • после выравнивания автомобиля параллельно «CD» остановить его, выровнять колёса и продолжить заднее движение. При подъезде к контрольной прерывистой линии и её пересечении сразу остановить ТС, и на нейтральной передаче поднять ручку ручного тормоза,
  • далее инспектор требует выехать. Тут важно помнить, что максимальное выкручивание руля влево допустимо только после сравнивания воротной линии с центром окон передних дверей, иначе есть риск сбить конус или пересечь левым колесом разметку,
  • завершается упражнение после пересечения линии «стоп» («АВ») и остановки транспортного средства.

Основные ошибки и как их избежать?

К основным ошибкам при заезде в гараж задним ходом относятся:

  1. Сбивание конусов (вешек). Зачастую эта ошибка получается при запоздалом выравнивании автомобиля, или, наоборот, чрезмерно раннем. Третья вешка сбивается при довольно сильном въезде. Чаще всего все три конуса сбиваются именно зеркалами заднего вида. Сдающему экзамен следует помнить, что сбить при выполнении данного упражнения можно только 2 вешки, в случае зацепки трёх и более будет поставлена оценка «не сдал». Но более аккуратным следует быть не при наблюдении, чтоб не сбить конус зеркалом, а к тому, чтоб не пересечь колёсами линию.
  2. Неполный въезд в бокс. Данная ошибка исправляется проездом на нужное расстояние.

Штрафы за возможные ошибки

За следующие нарушения кандидат получает штрафные баллы:

Баллы Нарушение
1 Наезд одним или двумя колёсами на сплошную линию разметки
Заглохание двигателя при выполнении кандидатом упражнения
3 Сбивание конусов и переезд сплошной разметки
Неоднократное переключение задней передачи
Выезд с упражнения без пересечения линии «АВ»
Невыполнение упражнения за отведённые 2 мин.
Неполное пересечение контрольной разметочной линии по переднему габариту транспорта при заезде

Важно! При получении 3 штрафных баллов экзамен кандидатом провален.

Нюансы при сдаче упражнения

Зачастую инспектор приезжает позже кандидатов, порой на 30-60 мин. Данное время можно рационально использовать, договорившись с инструктором, чтоб тот разрешил попробовать выполнить несколько упражнений самостоятельно, дабы потренироваться.

Перед началом движения сдающий экзамен уже должен знать, что покрытие автодрома зачастую уложено под углом, что может существенно ухудшить ситуацию при сдаче упражнения, ведь авто может откатиться назад даже на, казалось бы, ровной площадке.

Отметим! Потому ещё при обучении следует запоминать и оценивать рельеф автодрома, и в определённых ситуациях нажимать на тормоз немного раньше, в иных – придержать подольше.

Какие ещё нюансы следует учитывать при выполнении упражнения «заезд в бокс задним ходом»:

  • если при обучении размеры гаража выставлялись немного меньше, то сдать упражнение будет намного легче,
  • выполнять его следует на минимальной скорости,
  • при возможности желательно движение на холостых оборотах, без применения педали газа.

Выполнение заезда в бокс в реальных условиях

После получения прав, приобретённые навыки используются водителем в реальных условиях. Боксы и гаражи бывают меньших размеров, чем на автодроме, ввиду чего заезд в них становится более сложным.

Как в таком случае поступить:

  • перед заездом оценить, имеются ли в гараже посторонние предметы для исключения повреждений,
  • при заезде стараться, чтоб правое зеркало было максимально близко к гаражной стене,
  • после выворачивается руль в левую сторону, водитель смотрит в правое зеркало, и, как и при выполнении упражнения на автодроме, соблюсти 10-15-сантиметровое расстояние от правого бока авто до стены,
  • далее включается задняя передача и осуществляется заезд,
  • при сравнивании стены с правой задней дверью водителю следует выкрутить вправо руль и медленно ехать далее,
  • как только автомобилем будет принято ровное положение, нужно выровнять колёса и заехать в гараж.

Данное упражнение полезно и для правильной парковки, только в качестве ориентиров используются фары автомобилей. Единственный недостаток – парковать ТС следует быстро, дабы не создавать заторов из авто, движущихся сзади.

Полезно знать! Следует учитывать, что для успешной сдачи упражнения необходимо большей практики. И если кандидат сомневается в своих силах, ему при обучении следует попросить дополнительные часы для отработки техники. Обычно нескольких тренировок достаточно, чтоб научиться быстро и аккуратно въезжать в бокс или гараж малых размеров. Главное – правильно занимать позицию.

Загрузка…

dorpex.ru

Заезд в бокс задним ходом

Для того чтобы начинающий водитель был на 100% готов к любым жизненным ситуациям, он должен уметь управлять своей машиной в совершенстве. Одним из наиболее сложных манёвров для любых автомобилистов является парковка задним ходом, ведь при подобном движении у вас нет большого обзора, да и контролировать ход машины непросто. Но особенно сложно припарковаться в узкий гараж или бокс задним ходом, не помяв машину. Для отработки данного навыка и существует упражнение «Заезд в бокс». Пошаговую инструкцию его прохождения расскажем ниже.

Суть упражнения

Суть упражнения заключается в том, чтобы вы могли уверенно двигаться задним ходом в ограниченном пространстве и нормально маневрировали. Это пригодится не только для того, чтобы заехать в гараж, но и для парковки. Конечно, задом парковаться не так-то просто, зато выехать вы сможете гораздо быстрее.

Габариты гаража

Схема прохождения упражнения на автодроме

Упражнение проводят на специальной площадке, но никакого гаража или бокса на ней нет. Для создания «гаража» используют конусы или указатели, которые ставят на расстоянии примерно 2,8-3 метра друг от друга в ширину и 5,5 м в длину (габариты стандартного гаража). Чтобы получить оптимальный размер гаража, обычно просто прибавляют по 1 метру к ширине и длине машины, на которой производится упражнение. Кстати, для подобного упражнения подойдут автомобили, которые имеют габариты не короче базового ТС (4,4 м). Если машина меньше, то и размеры гаража сокращаются пропорционально, чтобы водитель компактного авто не получил преимущество при выполнении упражнения. Кроме самого гаража, размечают также и линию, по которой нужно будет двигаться.

Основные стадии упражнения

Краткая фотореконструкция прохождения упражнения

Для того, чтобы успешно сдать данное упражнение, вам необходимо пройти следующие этапы:

  1. Остановиться на линии старта.
  2. Проехать некоторое расстояние по прямой (иногда данный этап отсутствует).
  3. Аккуратно въехать в гараж задним ходом так, чтобы весь кузов автомобиля был в гараже.
  4. Выполнить остановку.
  5. Выполнить выезд из гаража, после чего либо пересечь линию старта, либо развернуться в противоположном направлении, следуя указаниям инструктора.

Как правильно пройти – пошаговая инструкция

Подробная фотореконструкция прохождения упражнения

На первый взгляд кажется, что ничего сложного в схеме проведения данного упражнения нет. Однако, учитывая малое пространство для маневра, выполнить въезд будет не так просто.

Чтобы вам удалось успешно выполнить данный маневр, стоит ехать строго по данной инструкции:

  1. Остановитесь на линии старта.
  2. Двигайтесь вперёд в указанном направлении.
  3. Подъезжайте к гаражу таким образом, чтобы зеркало, которое находится ближе к гаражу, было максимально близко к первой «стенке» гаража». Таким образом вы сможете существенно увеличить пространство для маневра.
  4. Как только «стенка» гаража окажется примерно по центру авто (между передними и задними дверьми), вам необходимо остановить машину.
  5. После остановки вам необходимо до упора вывернуть руль в сторону от гаража.
  6. Теперь вам нужно вновь двигаться вперёд, то есть в сторону, противоположную от гаража. При этом необходимо удерживать руль в предыдущем положении. Во время выполнения поворота вам надо постоянно смотреть в зеркало заднего вида, которое ранее было ближе к «стенке». Как только вы увидите в нём противоположную «стенку» гаража, следует остановиться. Будьте осторожны, ведь часто при данном упражнении пространство для движения вперёд ограничено!
  7. Включите передачу заднего хода.
  8. После начала движения назад необходимо постоянно смотреть всё в то же зеркало заднего вида, следя за «стенкой» гаража». Если до неё остаётся не больше десятка сантиметров, то нужно остановиться.
  9. Не выключая передачу заднего хода, выровняйте рулевое колесо, чтобы машина двигалась по прямой.
  10. Теперь вам нужно въехать в гараж. Для этого обернитесь и медленно двигайтесь внутрь гаража, постоянно следя за автомобилем. После того, как задние колёса окажутся на линии «ворот» гаража, надо повернуть руль в сторону, из которой вы двигались.
  11. Начинайте плавно двигаться назад. Вы должны следить за тем, как автомобиль «выравнивается», то есть становится параллельно «стенам» гаража. После того как кузов принял параллельное положение, вам нужно вновь выполнить остановку и выровнять рулевое колесо.
  12. Теперь осталось продолжить движение назад, пока машина полностью не окажется в гараже.
  13. Остановитесь в гараже.
  14. После этого вам нужно будет покинуть гараж. Это делается привычным способом, то есть, передним ходом, поэтому проблем подобный маневр не вызовет.

Обычно никаких ограничений по времени для выполнения упражнения нет, но иногда они присутствуют – как правило, лишь для более опытных водителей, потому как новичку вынужденная оперативность будет серьёзно мешать! У вас будет время на то, чтобы останавливаться, правильно выкручивать руль и наблюдать за происходящим, поэтому не нужно торопиться! Действуйте уверенно и плавно, не делайте резких движений, чтобы двигатель не заглох или вы не врезались в конусы.

Штрафы и ошибки

При прохождении упражнения старайтесь обходиться без серьёзных ошибок, иначе пересдачи не избежать

Для корректного прохождения данного упражнения вы должны избежать серьёзных ошибок.

К таковым относятся:

  • Нельзя дольше 30 секунд после получения команды на старт оставаться на месте;
  • Разметочное оборудование можно сбить не более двух раз;
  • Нельзя заезжать за линию, которая установлена разметочным оборудованием, то есть выезжать за границы участка, где выполняется упражнение;
  • Непересечение контрольной линии автомобилем тогда, когда это необходимо для успешного похождения упражнения;
  • Отклонение от предусмотренного направления движения;
  • Нельзя допустить остановку двигателя более 2 раз.

Видео: Заезд в гараж задним ходом

Когда вы приспособитесь к идеальному выполнению данного упражнения, то сможете без труда парковаться в гараж или на своё стояночное место в реальной жизни. Поверьте, вам будет куда проще выполнить маневр, когда за вами не наблюдают и не засекают время.

garazhmechti.ru

5 ошибок при выполнении манёвра

Содержание статьи

Последние изменения в упражнении

С сентября 2016 года упражнение «Гараж» на автодроме сдают с учётом ряда важных нюансов. Если другое название на суть манёвра не влияет, то ряд прочих особенностей придётся учесть. Чтобы выполнение задачи засчитали на экзамене, нужно заехать в бокс и выехать из него. У водителя есть всего 2 минуты для реализации манёвра, а заднюю передачу разрешено включить лишь единожды. Если раньше стойки позволяли проще оценить ситуацию на площадке, то теперь они заменены конусами. Наличие разметки обязательно.

Ещё одна важная деталь — уменьшенные размеры площадки. Упражнение при актуальных параметрах сходно с условиями в реальной жизни, например, с парковкой возле жилого дома или на заполненной стоянке супермаркета. Поэтому тренировка будет полезна в разных обстоятельствах.

Длина и ширина авто для сдачи экзамена составляют 4,4 м и 1,8 м соответственно. Ширина площадки равна 5,4 м, это же расстояние придётся преодолеть от изначального положения авто до бокса. Ширина условного гаража — 2,8 м, длина — 5,4 м. Длина транспортного средства, что допускается для сдачи экзамена, может отличаться от указанного размера. Допустимое отклонение в сторону уменьшения — 30 см.

Инструкция по выполнению манёвра

Важно правильно остановить автомобиль перед пунктирной линией начала упражнения. ТС должно находиться на расстоянии полметра (+/-20 см) от линии заезда в бокс. Так будет проще сдать упражнение «Заезд в гараж» задним ходом. Движение осуществлять параллельно заезду в бокс. В тот момент, когда дальняя ограничительная линия гаража окажется вровень с серединой окна передней двери авто, следует остановиться.

На тренировках водители могут отрабатывать манёвр без остановки, но экзамен всегда связан с волнением и стрессом. Поэтому лучше выбрать простой вариант выполнения задачи.

Теперь необходимо вывернуть руль влево и двигаться до ограничения площадки. Если экзамен сдаётся на авто с гидроусилителем руля, не стоит поворачивать руль до упора — возможен выход из строя насоса. Затем рулевое колесо надо вывернуть вправо, включить заднюю передачу и начать движение.

Следует контролировать движение задом посредством зеркала и при необходимости регулировать направление езды. Как только бок авто будет перпендикулярен стене гаража, нужно остановиться и выпрямить колёса. Далее останется только пересечь линию въезда в бокс и вовремя остановить ТС.

Выезд из бокса осуществить намного проще: движение вперёд продолжается до тех пор, пока передние двери транспорта не поравняются с линией выезда из бокса. Затем надо вывернуть руль в сторону начала площадки для упражнения.

Важные особенности манёвра

Правильно осуществить въезд в гараж пошаговая инструкция поможет каждому водителю. Но в схеме есть некоторые малозаметные нюансы, о которых нельзя забывать. Очень важный момент: включать задний ход можно только один раз. Если остановить машину дальше обозначенного ориентира (дальняя ограничительная линия бокса перпендикулярна середине стекла передней двери), то манёвр все равно можно выполнить. При движении назад придётся в нужный момент повернуть колёса в сторону прямого направления и избежать наезда на ограничительную сплошную.

Но если водитель продолжил упражнение, не доехав до ориентира, то, двигаясь назад, транспорт упрётся в «стену» бокса слева или справа от него (в зависимости от того, с какой стороны площадки начиналось движение). Закончить упражнение можно будет, только исправив положение авто и включив задний ход ещё раз. А также нужно помнить следующее:

  • упражнение начинается по сигналу экзаменатора;
  • после заезда в бокс и остановки также важно дождаться его команды;
  • остановить машину нужно после пересечения линии начала упражнения.

Учитывая эти нюансы, экзаменуемый может сдать упражнение без штрафов.

Штрафные баллы на экзамене

Ошибки в реальных условиях будут равняться сумме, необходимой для возмещения ущерба и восстановления собственного ТС. На экзамене оплошность ведёт к начислению штрафных баллов. Если их количество 3 и более — испытание провалено. Высший балл (3) начисляют за следующие нарушения:

  • время упражнения превысило 2 минуты;
  • авто пересекло сплошную линию разметки или был сбит конус;
  • задний ход пришлось включать дважды;
  • не была полностью пересечена пунктирная линия въезда в бокс;
  • не была полностью пересечена линия начала упражнения.

Есть оплошности, что наказываются начислением 1 штрафного балла: машина заглохла после команды экзаменатора о начале упражнения или на сплошную линию разметки был произведён наезд одним колесом.

Вывод

Упражнение «Въезд в бокс задним ходом на автодроме» должно отрабатываться каждым водителем и быть доведено до совершенства. Практическое значение приобретённых умений сложно переоценить. Правильно занятая позиция и навыки позволят заезжать даже в довольно узкое пространство на парковке или в гараж небольших размеров.

Пожалуйста, оцените этот материал!

Загрузка…

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!

motorsguide.ru

Краткое руководство по обучению боксу дома

Полное руководство по обучению боксу дома

Бокс — идеальная тренировка. Его силовая подготовка и кардио-тренировка объединены в одну тренировку с упором на педали до упора, которая также учит ценному жизненному навыку. О, и еще одна большая победа в том, что вы можете научиться боксу дома .

Верно. Вы можете научиться боксу, и этот пост даст вам все, что вам нужно, чтобы стать боксером-самоучкой.

Можно ли заниматься боксом дома?

Во-первых, обратимся к скептикам. Я знаю, что, несмотря на все мои попытки убедить вас в обратном, некоторые люди останутся скептичными.

Я понял. Боксеры проводят годы своей жизни в тренажерном зале, оттачивая свое мастерство под руководством закаленных в боях тренеров. Теперь ты пытаешься сказать мне, что я могу обойти все это и научиться боксу самостоятельно?

ДА.

Что, даже если я никогда раньше не боксировал?

Ответ по-прежнему ДА .

Вам не нужно посещать занятия или терпеть, когда инструктор кричит вам в лицо. Вы можете учиться боксу в уединении и комфорте своего дома, в своем собственном темпе, когда вам удобно.

Боксеры-самоучки смогут победить самых нетренированных парней их роста. (Изображение: Flickr/Крысиный король 2)

Но давайте проясним одно: вы не станете чемпионом мира по боксу, разбивая мешок в своем гараже по пятнадцать минут в день.

Чтобы стать бойцом, вы должны тренироваться как боец.Тем не менее, вы можете стать боксером-самоучкой и иметь возможность бить самых неподготовленных парней вашего размера.

Кроме того, знайте, что заниматься боксом дома — это не прогулка в парке. Просто потому, что вы учитесь в удобной и комфортной обстановке, вам все равно придется надорваться, если вы хотите стать лучше.

Теперь вы знаете, чего ожидать, давайте перейдем к преимуществам домашнего бокса.

Преимущества обучения боксу дома

Непревзойденная тренировка

Тренировка по боксу — одна из самых сложных тренировок.Период. Я призываю вас найти другой вид спорта, который подтолкнет вас к вашим физическим и умственным ограничениям, как это делает бокс.

Выдерживая трудности, люди, которые регулярно тренируются в боксе, развивают отличное сердечно-сосудистое здоровье, невероятное телосложение и невероятную уверенность в себе. Какой еще вид спорта дает результаты такого уровня?

Тренировки по боксу также очень эффективны. Вам придется часами бегать, чтобы сжечь такое же количество калорий, как 30-минутная тренировка с тяжелым мешком.Он идеально подходит для людей, у которых мало времени на тренировки, но которые хотят получить максимальную отдачу от затраченных средств.

Бокс также остается сложной тренировкой. По мере того, как вы становитесь лучше, вы в конечном итоге продвигаетесь вперед, и рутина никогда не становится легче. Вы всегда доведены до предела своих возможностей, что делает тренировки увлекательными и помогает поддерживать мотивацию.

Гибкость

Обучение боксу дома позволяет вам тренироваться, преодолевая жизненные препятствия.У вас есть гибкость и удобство, вы можете тренироваться, когда захотите.

Отсутствие времени больше не является оправданием. Каждый может найти хотя бы 20 минут в день, чтобы выкроить время на мешке. Если ты не можешь, значит, ты не делаешь бокс приоритетом.

Бокс дома означает, что вы можете разработать распорядок дня, который вписывается в ваш существующий график. Вам не нужно пропускать любимое телешоу, отказываться от социальной жизни или прекращать проводить время с детьми.

Все, что нужно, это выделять 20-30 минут в день (больше, если есть возможность) и посвящать их обучению боксу.

У вас по-прежнему будет достаточно времени для всех ваших других обязательств, и, таким образом, ваш обычный распорядок не будет нарушен, и у вас больше шансов сформировать долгосрочную привычку.

Делает боксерские залы менее пугающими

Быть новичком в чем-либо и вступить в клуб, полный опытных членов, может быть пугающе. Когда вы вступаете в клуб, чтобы сражаться ради удовольствия, этот опыт может быть особенно нервным.

Научиться боксу дома — отличный способ изучить основы перед тем, как пойти в боксерский зал.У вас будут ценные базовые знания и хороший базовый уровень физической подготовки, чтобы взяться за дело.

Имея немного боксёрских ноу-хау и находясь в достаточно хорошей форме, вы сможете с уверенностью начать тренироваться в местном спортзале.

Недостатки бокса дома

Обучение боксу дома — далеко не идеальное решение, и оно не лишено недостатков. Вот четыре причины, по которым домашнее обучение не подходит.

Обучение Соло

Многие люди изо всех сил пытаются найти преданного партнера по тренировкам вне спортзала. Тренировки без партнера могут быть ограничивающими, а иногда и СКУЧНЫМИ.

Отсутствие напарника означает, что ваши тренировки будут ограничены работой на дороге, прыжками с трамплина, упражнениями и ударами по мешку.

Это также означает, что вы пропустите работу на лапах, которая полезна для улучшения зрительно-моторной координации и позволяет вам потренироваться в попадании в движущуюся цель, а также еще одну фундаментальную часть тренировки — спарринг.

Без спаррингов

Если вы не спаррингуете, ваши навыки останутся непроверенными в бою.

Хотя вы можете заставить тяжелый мешок молить о пощаде, я готов поспорить, что ваши боксерские навыки будут бесполезны для самообороны, если вы не спаррингуете — при условии, что вы не получили первый удар в.

Уклонение, блокирование и контратака — важные боксерские навыки, которых не будет в вашем репертуаре.

Отсутствие мотивации

Еще одним большим недостатком домашних тренировок является поддержание мотивации.Если мы не сталкиваемся с трудностями и не чувствуем, что делаем успехи, естественно, что наша мотивация ослабевает.

Вы можете начать с энтузиазмом, но потратив неделю, месяц или год на самостоятельные тренировки, вы обнаружите, что ваши тренировки стали короче, реже и с большим интервалом.

Без тренера

Без опытного тренера, который поправит вас, вам придется обучать себя правильной форме. Очень легко подцепить плохие привычки, на то, чтобы отучиться, могут уйти месяцы, когда ты сам себе учитель.

К счастью, есть хорошее решение последнего недостатка, о котором мы поговорим ниже.

Лучшие курсы и учебные материалы для тренировок по боксу дома

Существуют тысячи ресурсов, которые вы можете использовать для обучения боксу дома. Большинство из них абсолютное дерьмо и просто содержат ту же старую общую болтовню, в то время как другие являются феноменальными учебными пособиями, которые предлагают вековые, бесценные советы по боксу.

Мы избавили вас от необходимости рыться в море мусора в поисках этих редких драгоценных камней.Вот обзор лучших книг, DVD, веб-сайтов и онлайн-курсов для изучения бокса.

Книги

Основы бокса:

Методы и знания, необходимые для достижения успеха в боксе

Основы бокса — это пошаговое руководство для всех, кто хочет научиться боксу. С помощью четких иллюстраций и подробных объяснений боксерские движения в книге разбиты на простые и понятные шаги.

Книга посвящена не только технике, но и подробно описывает физическую форму и кондиционирование, стили и стратегии боя, а также охватывает все оборудование, которое вам понадобится для начала.

Название книги немного вводит в заблуждение, так как это 186-страничное руководство по боксу включает в себя гораздо больше, чем просто основы. Эта книга представляет собой полное практическое руководство, идеально подходящее для новичков, которым нужен полный обзор бокса.

Чемпионские бои: взрывные удары руками и агрессивная защита Джек Демпси

Джек Демпси — бывший чемпион в супертяжелом весе (с 1919 по 1926 год) и легенда спорта, которого многие считают одним из лучших боксеров двадцатого века.

В этой классической книге Демпси обобщает все, что он знает о теории бокса, тренировках и применении, в результате чего получается полное руководство для бойцов.

Это старая книга, что видно по используемому языку и картинкам, но знания о боксе, которыми он делится, вне времени (и бесценны).

Бокс (Наставления по физической подготовке морской авиации)

Когда оно было впервые опубликовано в 1943 году, пособие по боксу Военно-морского института США было передано новобранцам во время Второй мировой войны для отработки навыков рукопашного боя.

Руководство намного превзошло все ожидания, и с тех пор оно передавалось из поколения в поколение кадетами военно-морского флота.

Поскольку книга является переизданием, качество изображений плохое. Тем не менее, мельчайшие детали стойки, ударов руками, комбинаций, защиты, контрударов и переноса веса, взятые из памяти тренеров и бойцов «золотой эры бокса», прекрасно отражены в этом хорошо написанном отрывке из истории бокса.

http://www.amazon.com.com/Boxers-Book-Conditioning-Drilling-Hatmaker/dp/1935937286/ref=sr_1_29?s=books&ie=UTF8&qid=1449651805&sr=1-29&keywords=boxing

DVD-диски

«Уроки бокса» ПОЛНЫЙ НАБОР 8 DVD В КОРОБКЕ

Тренер по боксу Кристофер Гетц сделал успешную боевую карьеру в любительском боксе, кикбоксинге и тайском боксе.В чем его секрет победы в боях в разных дисциплинах? Просто, имея возможность перебоксировать своих конкурентов, ориентированных на удары.

Ultimate Boxing Lessons рассказывает о том, чему Гетц научился за 18 лет работы бойцом и тренером. Этот исчерпывающий бокс-сет из восьми DVD систематически передает мудрость Гетца о концепциях, техниках и тренировочных упражнениях бокса.

Глубина и качество предлагаемых инструкций делают его идеальным учебным пособием для всех, кто хочет овладеть искусством бокса.

Единственное нарекание, что за цену бокс-сета качество изготовления могло бы быть и получше. Тем не менее, Ultimate Boxing Lessons с лихвой компенсирует нехватку визуальных эффектов, поскольку дает бесценные знания о боксе.

Веб-сайты

Есть много сайтов о боксе, но лишь немногие действительно хорошие, на которых стоит учиться. Вот наш выбор из трех лучших со ссылками на их бесплатные и платные варианты.

http://www.myboxingcoach.com/how-to-box/

MyBoxingCoach.ком

Фримиум

Если вы еще этого не сделали, посмотрите более 40 бесплатных обучающих видео на сайте myboxingcoach.com.

Фрэн Сэндс делится на сайте богатыми знаниями о боксе, полученными в результате 60 любительских боев и многих лет обучения студентов.

Сайт имеет высокие рекомендации благодаря четкому, лаконичному и очень легкому в освоении стилю преподавания Фрэн.

Премиум

База — это полный курс Фрэн.Он включает в себя 3 часа 30 минут видео высокой четкости и 140-страничную электронную книгу, выполненную в фирменном простом и систематическом стиле Фрэн.

Курс охватывает все основы бокса – разминку, прыжки, работу ног, атакующие и защитные приемы, бой с тенью, работу на мешке – и углубляется в нюансы механики тела, лежащие в основе действий.

Курс стоимостью 77 долларов предлагает невероятную ценность. Однако, если вы подпишитесь на рассылку новостей My Boxing Coach, вы сможете приобрести курс всего за 47 долларов!

ЭкспертБокс.ком

Фримиум

Джонни Нгуен годами ведет хронику своих энциклопедических знаний о боксе в своем блоге. Результат? Огромный ресурс по боксу, охватывающий все мыслимые темы, связанные с боксом.

Если вы не знаете, с чего начать, руководство для начинающих от Expert Boxing — отличное введение в науку о сладостях.

Премиум

Если вам нравится стиль преподавания Джонни, вам стоит ознакомиться с «Как боксировать за 10 дней» — продуктом для ускоренного обучения, который делает именно то, что написано на упаковке.

Несмотря на амбициозное название, курс имеет очень методичный подход к обучению основным навыкам бокса один день за раз. Вот беглый взгляд на то, что вы можете ожидать узнать:

День 1 — Стойка и работа ног

День 2 – Прямые удары (джеб, правый кросс, комбинация 1-2)

День 3 – Изогнутые удары (хуки, апперкоты, удары по корпусу)

День 4 – Базовая защита (блокировка и парирование)

День 5 — Продвинутая защита (перекатывание и скольжение)

День 6 – Комбинации ударов (базовые комбинации, продвинутые комбинации, упражнения на лапах)

День 7 – Контр-удары (шаги и детали более 60 обычных контр-ударов)

День 8 – Продвинутые навыки (советы по улучшению ваших ударов, защиты, движений тела)

День 9 – Тренировка по боксу (еженедельный план тренировок для развития боевой подготовки)

День 10 – Спарринг (спарринговые упражнения, советы по бою, стратегия боя)

Как видите, курс объединяет все основы бокса в легко усваиваемый 10-дневный курс.Курс представлен в виде учебного пособия на 300 страниц, рабочей тетради на 32 страницы и 1 часа 45 минут высококачественного видео.

Всего за 77 долларов — это примерно столько же, сколько вы заплатили бы за посещение боксерского зала в течение месяца — я уверен, вы согласитесь, что это невероятная ценность.

http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/boxing-instructional-video-and-ebook

SneakPunch.com

Фримиум

За плечами Корнелиуса Карра 43 любительских боя (40 побед) и 38 профессиональных боев (34 победы).Sneak Punch — бесплатный ресурс бывшего чемпиона мира в среднем весе по боксу.

Да, вы не ослышались. Корнелиус делится своим опытом бокса с чемпионом мира в своем блоге… БЕСПЛАТНО! Сообщения в блоге первоклассные, а его видео полны боксерской мудрости. Если вы не знакомы с этим сайтом, начните с раздела «Изучение бокса онлайн».

Learn Boxing Online

About Cornelius Carr

Премиум

Fight Yourself Fit — это фитнес-курс Корнелиуса по развитию навыков, который научит вас быть в форме всего за 60 дней.После обучения правильной технике бокса высокоинтенсивные упражнения заставят вас избавиться от жира и заменить его мышечной массой.

Основой курса являются восемь HIIT-тренировок с тяжелым мешком — 4-кратная скорость и мощность и 4-кратная техника — но есть также дополнительные видеоролики для обучения навыкам и жесткое задание из 12 раундов (завершено на 60-й день тренировки). курс).

Тренировки длятся 30 минут и должны выполняться пять раз в неделю для получения максимальной пользы.

В общей сложности вы получите пять часов тренировок по боксу с бывшим чемпионом мира, а также электронную книгу, которая поможет вам в тренировках.При цене 117 долларов это немного дороже, чем другие доступные курсы, однако есть также облегченная версия по более доступной цене 77 долларов.

http://www.fightyourselffit.com/

Оборудование – подготовка домашнего боксерского зала

Если вы хотите заниматься боксом дома, вам понадобится домашний спортзал.

Но не беспокойтесь; Ваш тренажерный зал не обязательно должен быть огромным, модным или дорогим. Нет необходимости перебарщивать. Есть только несколько предметов первой необходимости, которые можно приобрести на гаражных распродажах или на аукционах (eBay), если у вас ограниченный бюджет.

Обычный домашний боксерский зал без излишеств (Изображение: rosstraining.net)

Поскольку большая часть ваших тренировок будет сосредоточена на тяжелой сумке, возьмите с собой пару хороших сумок или универсальных перчаток.

Это единственный предмет, который вам придется покупать новым, и на который имеет смысл немного потратиться, чтобы получить лучшую пару для ваших нужд.

Выбирайте современные перчатки-мешки (больше набивки) вместо традиционных перчаток-мешков, так как вам понадобится как можно больше защиты рук и запястий, пока вы не привыкнете к ударам кулаками.Не забудьте обмотать руки для дополнительной поддержки.

Помимо перчаток и бинтов, вам понадобятся только скакалка, тяжелая сумка, таймер и достаточно свободного места для передвижения.

Неудивительно, что самым важным элементом тренажерного зала является тяжелая сумка. Неважно, используете ли вы отдельно стоящий или подвесной мешок, главное, чтобы он выдерживал мощные удары.

Если у вас есть приятель, с которым вы тренируетесь, вы также можете приобрести набор качественных перчаток для фокусировки.

Для силовой подготовки отлично подойдут свободные веса, гири или даже TRX, спрятанные в углу тренажерного зала.

Велотренажер или беговая дорожка также подойдут для разминки или кардиотренировок. Тем не менее, ни одно из этих средств не является фундаментальным для ваших тренировок по боксу, и это ваш выбор, если вы хотите внести разнообразие в свои тренировки.

Элитный домашний боксерский зал (Изображение: houzz.com)

Как бы самовлюбленно это ни звучало, в спортзале должно быть зеркало.Наблюдение за собой бой с тенью — отличный способ держать свою технику на высоте. Без тренера, наблюдающего за вашими движениями, вам нужно будет наблюдать и самостоятельно корректировать свою технику.

Ваш тренажерный зал может быть крытым или открытым, но если он находится на открытом воздухе, убедитесь, что есть укрытие, защищающее ваше оборудование от сырой погоды.

Вы не хотите прилагать все усилия для создания домашнего боксерского зала, чтобы затем все ваше оборудование было пропитано водой и оставлено ржаветь.

Пол вашего спортзала не так уж важен, но при наличии выбора мне нравится тренироваться на мягком покрытии.

Вы можете легко превратить бетонный пол в удобную тренировочную поверхность с помощью взаимосвязанных однодюймовых ковриков из пеноматериала.

На чем сосредоточиться

Теперь, когда у вас есть домашний тренажерный зал, пришло время начать учиться боксировать.

Бокс — это навык — фактически набор навыков, и, как и любой другой навык, его может освоить любой, кто захочет потратить время. Проблема в том, что так много нужно узнать, с чего начать?

Если вы купили какой-либо из ранее упомянутых ресурсов, у вас будет четкая дорожная карта для вашего обучения.

Если нет, то я советую начинать тренировки по боксу дома с этих трех важнейших навыков. Если вы можете выполнять эти навыки так же хорошо, как и любой другой боксер, вы можете считать себя успешным в домашнем обучении.

1. Стойка

Ваша стойка необходима для того, чтобы стать хорошим боксером. Ваша стойка будет определять все, начиная от скорости ваших атак и защиты и заканчивая силой ваших ударов.

Убедитесь, что твердая и правильная стойка прочно укоренилась в вашей мышечной памяти.Как только вы вытянете защиту, это должно быть естественно, и вы должны быть расслаблены в своей стойке.

Ваша стойка должна быть отправной точкой перед атакой или защитой, и вы автоматически возвращаетесь к ней после каждого действия.

Какой бы строгой и строгой она ни казалась, придерживайтесь классической боксерской стойки. Поднимите руки вверх, подтяните подбородок, локти внутрь, ведущая нога направлена ​​на цель, другая согнута под углом 45 градусов, а колени слегка согнуты.

Нетрадиционные стойки, или стойки в стиле Мейвезера, не годятся для кулачного бойца, обучающегося дома.Вы хотите придерживаться основ и делать основы хорошо, не добавляя ничего необычного, что может отбросить ваше обучение.

2. Прямые пробойники

Прямые удары могут выиграть бой на ринге или на улице. Если бы ты только научился джебу и кроссу, но был бы способен наносить их точно, быстро и мощно, ты был бы хорошо подготовлен к любым неприятностям, которые встретились бы на твоем пути.

Навык владения прямыми ударами может означать, что вы не наносите ничего, кроме джеба и кросса, в течение нескольких тренировок, пока не добьетесь успеха.

Сначала научись наносить сильный джеб — это твое лучшее оружие. Этот простой удар очень эффективен, быстр и может использоваться как для атаки, так и для защиты.

Удостоверьтесь, что у него есть и скорость, и точность, но не слишком беспокойтесь о силе вашего джеба — мощный удар — это работа кросса.

Крест — это ваш нокаутирующий удар, он должен иметь разрушительную силу. Тем не менее, не жертвуйте скоростью и эффективностью, закручиваясь, чтобы вложить силу в кросс.

Вы по-прежнему хотите убедиться, что сможете быстро его вытащить, иначе у вас не будет шанса его приземлить.

Освойте джеб и кросс, прежде чем двигаться дальше (Изображение: boxingscene.com)

Сила удара определяется техникой больше, чем чем-либо еще . Сконцентрируйся на правильной технике, вращении плеч и бедер и переносе веса на удар.

Вы также должны убедиться, что ваши прямые удары попадают прямо в цель. Слишком часто новички совершают ошибку, вытягивая локоть в сторону при нанесении прямых ударов.«Куриное крыло» не только делает твои удары медленнее и неэффективнее, но и предупреждает твоего соперника о приближающемся ударе задолго до того, как он будет нанесен.

В дополнение к возможности наносить сильный джеб и кросс по отдельности, вы также захотите освоить следующие комбинации прямых ударов:

Джеб, крест

Двойной джеб, кросс

Тройной джеб, кросс

Джеб, кросс, джеб

Джеб, кросс, джеб, кросс

Вы заметите, что все эти комбинации ведут к джебу.Это потому, что джебовая рука находится ближе всего к твоей цели, что делает ее самым быстрым и наиболее вероятным ударом для соединения. Используй его для подготовки ударов с большей силой в комбинации.

3. Блокирование и уклонение Уклонение от удара требует хороших рефлексов (Изображение: yourlocalguardian.co.uk)

Я намеренно не назвал этот раздел «Защита», так как хочу, чтобы вы углубились и освоили только блок и уклонение, прежде чем приступать к чему-либо другому.

Эти две защитные техники являются нашими естественными реакциями, а уклонение, перекат и контратака – усвоенным поведением.Например, когда объект быстро приближается к нашим глазам, мы моргаем, чтобы остановить (заблокировать) его попадание в глаз. Или подумайте, когда мы вздрагиваем (уворачиваемся), когда ожидаем, что нас ударят.

Уклонение или защита от удара — естественная реакция, поэтому имеет смысл сначала поработать и улучшить естественные формы защиты. Если вы усовершенствуете эти два навыка, вы сможете защитить себя от любой атаки.

Если вы не знакомы с упомянутыми навыками, ознакомьтесь с разделами Boxing Boot Camps «Удары кулаками» и «Защита», чтобы узнать о правильной технике.

Вот и все, что я бы посоветовал вам потренировать в начале. Ничего особенного, но все очень практично.

Если у вас правильная боксерская стойка, крепкая защита, вы можете наносить мощный джеб и кросс, а также вы можете блокировать и уходить с пути атак, вы сможете драться лучше, чем большинство людей, и у вас будет прочный фундамент, на котором можно строить.

Бокс для начинающих

Чтобы помочь вам начать, вот простая боксерская программа, которой вы можете следовать.Это займет около 30 минут. Я рекомендую придерживаться этого пять дней в неделю, если вы хотите увидеть наибольшее улучшение.

Упражнение. Фото. Время. Описание.

Растяжка всего тела – 2 минуты. Растяните все мышцы тела от шеи до пальцев ног.

Скакалка – 5 минут. Бег на месте или в прыжках.

Бой с тенью – 10 минут. Желательно перед зеркалом и работая над тремя зонами фокусировки, выделенными выше.После того, как вы освоили основы, медленно добавляйте хуки, апперкоты, перекаты, финты и т. д. в свою рутину.

Тяжелая сумка – 15 минут. 5 раундов по 2 минуты с минутным отдыхом. Напрягитесь и хорошенько нагрузите свою сердечно-сосудистую систему, но только после того, как освоите правильную технику.

Заминка/Растяжка . 2 минуты. Потратьте пару минут на растяжку. Сейчас также хорошее время, чтобы подумать о своей тренировке (что было хорошо? Что вам нужно улучшить? Что вы должны узнать дальше?) и заполнить свой дневник тренировок, если он у вас есть.

Заключение

Нет правил, согласно которым вы должны пойти в спортзал, чтобы научиться боксу.

Конечно, можно научиться боксу дома, и это стало еще проще благодаря всем доступным ресурсам и тренировочным средствам.

Чтобы добиться успеха в чем бы то ни было, требуется время и постоянная практика.

Мы с большей вероятностью будем придерживаться чего-то, когда препятствия исчезнут. Хотя обучение боксу дома устраняет многие препятствия, с которыми мы сталкиваемся, оно по-прежнему требует самоотверженности и настойчивости.

Однако, если вы продолжаете учиться и развиваться, занимаясь ежедневной практикой и поглощая все, что связано с боксом, что попадется вам на пути, скоро вы станете опытным бойцом-самоучкой.

Как научиться боксу дома – тренажерный зал НЕ НУЖЕН

Мы можем придумать множество причин, почему мы не можем пойти в спортзал, и время является причиной номер один. Тем не менее, не позволяйте невозможности пойти в спортзал помешать вам потренироваться.

Прелесть бокса в том, что им можно заниматься практически где угодно, если у вас есть основное снаряжение, такое как перчатки и сумка. .Бокс может быть сложным в освоении, но любой может начать с нескольких простых инструментов.

Каким основным приемам бокса я могу научиться дома, чтобы привести себя в форму?

Новички могут изучить основы бокса, отрабатывая базовые удары, комбо и упражнения. Если вы хотите начать свое боксерское путешествие, мы покажем вам, как начать изучать навыки, которые вам нужны прямо сейчас.

Каковы основные навыки бокса?

Основные навыки бокса включают боксерскую стойку, джеб, кросс, хук и апперкот.

Успешные боксеры умеют сочетать искусную работу ног и удары в точной синхронизации. Освоение этих основных приемов может помочь любому энтузиасту тренировок успешно освоить искусство бокса.

Какова правильная боксерская стойка?

Чтобы начать отрабатывать правильную боксерскую стойку:

  1. Наносите удар плечом, противоположным бьющей руке (боксеры-правши должны располагать левое плечо к цели и наоборот)

  2. Ноги должны располагаться плечом -ширина

  3. Поставьте ноги под углом 45 градусов к намеченной цели

  4. Держите колени и бедра слегка согнутыми

  5. Поместите локти близко к бокам и используйте предплечья, чтобы защитить грудь

  6. Держите перчатку на уровне плеча

  7. Расположите правую перчатку под подбородком, повернув запястье внутрь

Работа ног и стойка являются ключевыми элементами для построения и развития успешных боксерских навыков.Посмотрите этот урок ниже, объясняющий правильную боксерскую стойку. (ссылка на видео).


Основные боксерские удары?

Существует четыре основных удара, которые составляют основу бокса. К ним относятся следующие:

Джеб:

Быстрый удар, наносимый выдвинутой вперед рукой. Боксеры-правши используют левую руку для джеба и наоборот.


Крест:

Прямой удар задней рукой. Боксеры-правши используют правую руку и наоборот.

Крюк:

Короткий боковой удар под углом 90 градусов. Эти типы ударов можно наносить любой рукой.


Апперкот:

Короткий удар вверх по корпусу любой рукой.


Техникам бокса для начинающих можно научиться в любом месте, не имея тренажерного зала. Изучайте лучшие приемы бокса дома, пока не разработаете более продвинутые приемы бокса.

Начните свое путешествие с FightCamp

По какой-либо причине иногда трудно попасть в спортзал, но это не значит, что вы не можете наслаждаться потрясающими тренировками дома.FightCamp — это домашний интерактивный зал для бокса и кикбоксинга, который предоставляет доступ к онлайн-занятиям и занятиям по запросу. Являясь лидером в области тренировок по боксу дома, он использует оборудование и персонализированные онлайн-курсы обучения, чтобы помочь вам быстро прийти в форму.

Наши специально разработанные тренировки помогут боксерам любого уровня мастерства развить технику и достичь наилучшей формы в своей жизни. Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать со всем, что вам нужно, чтобы стать лучшей версией себя.

Для получения дополнительной информации о наших программах обучения мирового класса обязательно посетите наш веб-сайт для получения дополнительной поддержки.

Статьи по теме

ПОЛНОЕ руководство для начинающих по тренировкам боксера 🥊
Пять (5) домашних тренировок по боксу для начинающих (видео)
Какое оборудование вам нужно, чтобы начать заниматься боксом?

Как стать профессиональным боксером? [Пошаговое руководство]

Профессиональный бокс — один из двух видов современного соревновательного бокса, наряду с любительским боксом. Хотя бой в целом идентичен (есть некоторые отличия, но они не принципиальны), понятия любительского и профессионального бокса очень разные.Одно заметное отличие состоит в том, что профессионалы, как правило, не могут участвовать в Олимпийских играх, поэтому, став профессионалом, вы не сможете вернуться на Олимпиаду. Поскольку понятия разные, мы решили рассказать вам, что вам нужно, чтобы начать карьеру в любительском боксе, в надежде, что это поможет вам и ответит на некоторые ваши дилеммы.

Что такое профессиональный бокс?

Профессиональный бокс или бои за призовые места строго регламентированы и санкционированы.Профессиональные боксерские бои проводятся за кошелек, который делится между боксерами в соответствии с контрактом.

Большинство профессиональных боев контролируются регулирующим органом, чтобы гарантировать безопасность бойцов. Большинство громких боев получают одобрение санкционирующего органа, который присуждает чемпионские пояса, устанавливает правила и назначает собственных судей и рефери.

В отличие от любительского бокса, профессиональные бои обычно намного длиннее и могут длиться до двенадцати раундов, хотя менее значимые бои могут длиться всего четыре раунда.Защитные головные уборы не допускаются, и боксерам обычно разрешается понести существенное наказание перед остановкой боя. Профессиональный бокс пользовался гораздо большим авторитетом, чем любительский бокс, на протяжении 20 века и позже.

шага, чтобы стать профессиональным боксером

Теперь, когда мы рассказали вам, что такое профессиональный бокс, давайте рассмотрим общие шаги, которые необходимо предпринять, прежде чем стать профессиональным боксером. Прежде чем стать профессиональным боксером, вам нужно стать боксером-любителем, поэтому мы рассмотрим шаги, необходимые для того, чтобы стать любителем, прежде чем мы рассмотрим шаги, необходимые для профессионального уровня.Мы проведем вас через процесс шаг за шагом, чтобы вы могли видеть, что и когда вам нужно делать.

Стать боксером-любителем

1. Найдите тренажерный зал

Поиск тренажерного зала является необходимым условием, поскольку все боксерские карьеры начинаются в тренажерном зале. Выбирая тренажерный зал, вы должны быть очень осторожны, чтобы выбрать правильный, потому что не все тренажерные залы предложат вам то, что вам нужно для начала боксерской карьеры. Конечно, если вы хотите стать боксером-любителем, подойдет любой тренажерный зал, в котором есть боксерская программа, но если вы действительно хотите посвятить себя этому виду спорта, вам придется найти хороший тренажерный зал.

Первый шаг, который вам нужно сделать, это найти настоящий боксерский зал. Универсальные и мультиспортивные залы подходят для любителей активного отдыха, но если вы хотите стать боксером, вам нужно найти зал, ориентированный на бокс.

Причины очевидны – специализированный боксерский зал обеспечит вам наилучшую возможную подготовку к боксерской карьере, поскольку в нем должны быть опытные специалисты и инструкторы, а также товарищи-стажеры, которые могут стать для вас хорошим спарринг-партнером.

Это означает, что вам не следует выбирать зал боевых искусств, в котором «также» обучают боксу.Если вы заинтересованы в том, чтобы стать всесторонним мастером боевых искусств, для этого есть залы, но залы ММА обычно не имеют необходимого качества обучения или количества спарринг-партнеров, необходимого для формирования успешного боксера-любителя

Вы также в конечном итоге будете делить ковер с наземными бойцами, такими как BJJ, или стажерами по борьбе, что не пойдет на пользу вашему развитию бокса.

Есть также некоторые вещи, которых вам следует избегать, первая из них — это структурированные занятия боксом.Такие занятия отлично подходят для любителей фитнеса и любителей, но они никак не принесут пользы вашему развитию бокса.

Структурированные занятия по боксу неплохие, в них нет ничего плохого, но они не созданы для соревновательного бойца, и у вас будет много проблем, если вы захотите стать одним из них, используя их. Тем не менее, если у вас есть хорошие инструкторы, вы можете учиться и на таких занятиях, но в основном в дополнение к индивидуальным занятиям; поэтому не обязательно исключать все спортивные залы, которые предлагают такие занятия, а лучше проверить программы, которые они предлагают, прежде чем записываться.

Во-вторых, вам следует избегать спортзала, где тренерами и инструкторами являются только опытные боксеры. Почему? Просто потому, что вы не получите качественного спарринг-партнера. Бокс совершенствуется за счет спарринга, за счет имитации реального боя, и для этого вам понадобится хороший и опытный спарринг-партнер, поэтому, выбрав зал, где нет потенциальных спарринг-партнеров, вы не сделаете себе ничего хорошего.

2. Найдите тренера

После того, как вы выберете тренажерный зал, вам нужно будет найти тренера.Принимая во внимание то, что мы сказали о выборе тренажерного зала, вы захотите найти тот, который «предлагает» частных тренеров и инструкторов. Большинство тренажерных залов так и делают, на самом деле, у них есть частные инструкторы по контракту, поэтому мы предлагаем вам поговорить с менеджером или кем-то в тренажерном зале о ваших целях и пожеланиях. После оценки того, что вы хотите, они, вероятно, предложат вам лучшее, что у них есть, так что вы получите некоторую помощь в этом аспекте.

На что следует обращать внимание при выборе тренера, так это на три вещи: есть ли у него опыт подготовки боксеров-любителей, усердно ли он работает и сосредоточен ли он?

Первый вопрос касается его личного опыта и того, тренирует ли он (или тренировал) боксера-любителя (ранее).Если да, то успехи и достижения этого боксера могут стать хорошим ориентиром для вас и вашего решения; вам обязательно нужен человек с опытом, но также и человек, который чего-то добился в своей карьере.

Второй вопрос касается его трудолюбия и трудовой этики, а это означает, что вам нужен человек, который усердно работает и будет мотивировать вас на усердную работу. Только представьте себе работу с кем-то, кто ленив и не вкладывает всего себя в свою работу!

Последний вопрос касается фокуса вашего тренера.Придется найти того, кто постоянно находится там, кто знает, что делает и кто знает, как вывести вас «в зону».

Это необходимые предпосылки, которые должны быть у тренера, чтобы быть хорошим лидером в вашей любительской карьере.

3. Поезд

Теперь, когда вы выполнили все предварительные условия, вы можете приступить к обучению. Тренировки по боксу очень специфичны, поэтому мы не собираемся учить вас, как вы должны тренироваться — мы оставим кое-что для вашего тренера — но здесь мы можем заявить, что вам придется много работать над многими элементами, чтобы стать великим. .Любительский бокс не так требователен, как профессиональный бокс, но вам все равно нужно выложиться по полной, чтобы чего-то добиться.

4. Получить лицензию

Перед тем, как начать настоящие бои, вам нужно получить лицензию любителя. Правила зависят от юрисдикции — у многих организаций есть свои собственные правила, и хотя они, вероятно, не сильно отличаются, у них могут быть некоторые специфические требования, которые вам придется выполнить, поэтому обязательно проинформируйте себя обо всем.

Любительские боксерские организации обычно требуют краткого базового медицинского осмотра, цель которого состоит в том, чтобы определить, в здравом ли ты уме и теле для участия в соревнованиях. Это действительно очень простая процедура (кровяное давление, рефлексы, частота сердечных сокращений, любые прошлые сотрясения мозга или травмы рук, но не рентген, сканирование мозга или другие расширенные типы процедур скрининга), поэтому вам не нужно беспокоиться.

Если вы допущены к работе, вам нужно будет заполнить заявление, предоставить необходимые документы и оплатить вступительный взнос (обычно около 50 долларов США) и в течение определенного периода времени (обычно в течение недели) вы получите свою лицензию.Будьте осторожны, не потеряйте и не забудьте его, так как он понадобится вам для каждого соревнования или мероприятия, в котором вы планируете принять участие. 

5. Проведите свой первый бой

Эта часть вообще легкая. А именно, сообщество любительского бокса — это маленький мир, поэтому, как только ваш тренер решит, что вы готовы, он очень быстро внесет вас в список для ознакомления, а это означает, что он будет вашим лучшим помощником, когда дело доходит до боев.

Есть два типа событий, в которых вы можете принять участие: турнир или местный клубный бой.Турниры, конечно, более известны, так как почти все слышали о Золотых перчатках, национальных чемпионатах у ринга, поэтому они, вероятно, повысят вашу репутацию больше, чем что-либо еще. Второй вариант — это когда местный клуб, бизнес или благотворительное мероприятие спонсируют бойцовскую карту, но это обычно менее известно, чем турниры.

Турниры, как и следовало ожидать, длятся несколько дней, при этом победитель продвигается в сетке, а проигравший получает возможность наблюдать за остальным событием со стороны, т.е.е., они организованы по системе исключения.

В зависимости от события и вашей весовой категории вам может понадобиться выиграть несколько боев, чтобы попасть на чемпионат, или один, или ни одного — на самом деле невозможно сказать, сколько людей собирается подать заявку на участие в вашей весовой категории.

Для небольших турниров, и если вы находитесь в очень легкой или очень тяжелой весовой категории, вы можете попасть прямо в финал, чтобы встретиться с еще одним бойцом в вашем дивизионе.

В зависимости от ваших предпочтений, вы можете считать, что вам повезло избежать многих драк, или вы можете подумать, что это несправедливо, но вы ничего не можете с этим поделать, несмотря на ваши личные предпочтения.

Клубные бои

разнообразны с точки зрения размера аудитории, места проведения и местоположения. Одно заметное отличие клубных боев заключается в том, что вам не нужно подпадать под определенную весовую категорию.

Матчи обычно проводятся между двумя бойцами, которые ближе всего по весу и опыту. Таким образом, в то время как боец-новичок (10 или меньше боев) должен сделать свою весовую категорию для турнира, скажем, в дивизионе 152 фунта или быть вынужден подняться до 165 фунтов, клубный бой позволит бойцу в 154 фунта сразиться с ним. кто-то на 150 или 158 в другую сторону.

Это приблизительные цифры, но дело в том, что турнир немного более жесткий с точки зрения подбора игроков.

Это касается заявления о том, что он стал боксером-любителем. Когда вы добились всего этого, вы можете начать думать о профессиональной карьере.

Обязательно ознакомьтесь с этой статьей, если вас интересует, сколько получают боксеры-любители. Также обратите внимание на оборудование, которое мы рекомендуем.

Как стать профессиональным боксером?

Видя, как процесс становления профессионалом зависит от становления любителем, мы проанализировали эту часть в разделе выше.Теперь давайте посмотрим, какие шаги необходимо предпринять, чтобы стать профессионалом.

1. Усердно тренируйтесь, чтобы стать лучше

Этот процесс очень похож на описанный выше. Вы должны усердно работать как любитель, чтобы улучшить свои навыки — вашу защиту, нападение, скорость и силу. Вам придется еще больше тренироваться, еще больше драться и добиваться определенных результатов и прославиться. Хороший способ — если не лучший — сделать это — Олимпийские игры, которые могут резко повысить вашу репутацию и сделать вас очень подходящим кандидатом для профессиональной карьеры; просто помните, что многие профессионалы начинали как олимпийские чемпионы, такие как Леннокс Льюис, Владимир Кличко, Александр Поветкин и Энтони Джошуа.

2. Найти менеджера

Менеджер – самый важный человек для начала вашей профессиональной карьеры. Это лицензированные эксперты, которые организуют и ведут вашу карьеру, устраивая матчи и управляя вашими контрактами. У них хорошие связи и, как правило, опыт. Они также имеют репутацию в боксерском сообществе и хорошо известны среди бойцов, других менеджеров и промоутеров. (Только помните, что Дон Кинг более известен, чем большинство боксеров!)

Если вам удастся найти хорошего менеджера, будьте готовы отдавать ему процент от вашего дохода (обычно не менее 20%, но может быть и выше), потому что их услуги стоят денег, но сами знайте, что у вас будет много выгоды от наличия хорошего менеджера, так что не жалейте денег.

3. Получить лицензию

Это то же самое, что и получение любительской боксерской лицензии, только нужно зарегистрироваться в одной из четырех основных профессиональных организаций (WBA, WBC, WBO и IBF). Процесс в целом похож, поэтому нам не нужно объяснять его подробно. Профессиональная лицензия является основным условием для профессиональной карьеры, но как только вы закончите с ней, вы можете легко продолжить и начать подниматься по служебной лестнице.

4. Поднимитесь по служебной лестнице

Чтобы развиваться, вам нужно подниматься по служебной лестнице, а для того, чтобы подниматься по служебной лестнице, вам нужно много сражаться.Итак, найдите грамотного менеджера, который сможет оценить ваше мастерство и найти для вас хороших противников, с которыми вы будете сражаться на начальных этапах, по мере вашего подъема и достижения высших уровней. Как только вы это сделаете, вы станете соперником, а не анонимным претендентом, поэтому другие бойцы захотят сразиться с вами, а не просто должны будут сразиться с вами. И это все! Звучит просто? Это… если вы полностью посвящаете себя этой цели.

Заключение

На этом мы заканчиваем наш рассказ о том, как стать профессиональным боксером.Нам удалось собрать всю информацию, которая может вам понадобиться — от начала (выбор спортзала) до конца (попадание в турнир) — поэтому мы надеемся, что ответили на все ваши вопросы и решили ваши возможные дилеммы, то есть что вы будете знать, что делать, если и когда придет время сделать это.

На сегодня все. Мы надеемся, что вы нашли нашу статью информативной и интересной, и что вы будете продолжать следить за нами, чтобы узнать больше о том же. До скорого!

Руководство по боксу из 10 шагов | Бокс

Если бы спорт был рестораном, бокс был бы деревенским старым стейк-хаусом, который не изменился даже в качестве гарнира со времен сухого закона.Почему раунды длятся три минуты? Почему чемпионские ремни вместо кепок? Потому что так было всегда. Бокс – прекрасный вид спорта. В лучшем случае это возвышенно. Но в худшем случае это банально, утомительно и на грани бессмысленности. Как фанаты, мы платим сто баксов за драки, которые происходят посреди ночи, и эта лояльность чаще всего вознаграждается ужасным количеством очков, пропущенными звонками и бесконкурентными соревнованиями. Давайте внесем некоторые изменения. Мы можем спасти бокс. Ты и я, приятель. Вы готовы? (Обратите внимание: у меня нет уверенности, что что-либо из этого когда-либо произойдет.)

1) Больше никаких санкционирующих органов

Это наиболее очевидное и важное изменение. Чтобы что-то еще в этом виде спорта развивалось, сначала мы должны отменить алфавитные группы и создать официальную комиссию. С ликвидацией всех санкционирующих органов мы прощаемся с подозреваемыми в совершении уголовных преступлений рейтинговыми досками, вопиющими санкционными сборами, увеличением количества титулов и наличием нескольких чемпионов в одной и той же весовой категории. Вместо этого мы бы ввели международную комиссию, которая регулирует весь спорт на основе разума и заслуг.Имея структуру для обеспечения надлежащего рейтинга — что-то вроде Транснационального рейтингового совета по боксу с одним чемпионом в дивизионе — предела нет.

2) Раунды в овертайме

Представьте себе: два боксера сражаются друг с другом в течение 12 раундов, каждый из которых забивает несколько нокдаунов, поскольку импульс колеблется от одного человека к другому на протяжении всего боя. Судьи подсчитывают очки, передают их комментатору ринга, и, позволив напряжению на арене достичь почти невыносимого крещендо, он объявляет единогласную ничью по всем трем картам.Все идут домой агрессивно неудовлетворенные.

Теперь представьте это : оценочные карточки прочитаны, объявлена ​​ничья, и ринг расчищается, когда оба бойца возвращаются в свои углы, чтобы снова вставить свои мундштуки для еще одного раунда «победитель получает все». Оба парня истощены, окровавлены и начинают опухать, но они возвращают все это на кон на 90 секунд, чтобы определить, кто будет вознагражден за 12 изнурительных раундов, которые предшествовали этому, и за 10 недель мучительных тренировок до этого.Кто-нибудь на этой арене садится, когда прозвенит звонок для 13-го раунда ?

3) Взвешивание в тот же день

Из всех идей в этом списке у этой больше шансов быть реализованной. У взвешивания за день до боя есть очевидная цель: после того, как они убивали себя в течение предыдущего месяца, чтобы набрать вес, бойцам необходимо пополнить запасы перед выходом на ринг. Однако, учитывая степень регидратации современных бойцов в последующие 24 часа, существует широко открытая дверь для несоответствия размеров, что может привести к катастрофическим последствиям.

Наиболее распространенным примером является двухраундовое уничтожение Артуро Гатти Джоуи Гамаше в 2000 году, которое положило конец карьере Гамаша и оставило его с необратимым повреждением мозга. Это крайний пример, но Гатти весил всего на 15 фунтов больше, чем Гамаш, и в наши дни мы часто видим разрывы больше, чем этот. Решение кажется простым: бойцы взвешиваются утром перед соревнованием, имея достаточно времени, чтобы как следует восстановить водные ресурсы, но не наедаться до новой весовой категории.

4) Кошельки с нулевой суммой

Несоответствия — это огромная трата времени, но как помешать бойцам принять чек, даже если результат почти предопределен? Победитель получает все кошельки.Вот как это работает сейчас: скажем, ваш боец ​​является чемпионом своего дивизиона, и вы хотите, чтобы он принял легкий бой или подтянулся. Хорошо, но если он решит драться с кем-то за пределами топ-10, ему придется поставить на карту весь свой кошелек. То же самое касается претендента. Сколько чемпионов готовы рискнуть своим титулом и своим кошельком только для того, чтобы принять легкий бой? Это окончательный сценарий «положи свои деньги туда, где твой рот».

5) Начинать бои раньше

Нет оправдания выходу на ринг в субботу и выходу с него в воскресенье.Телевизионные станции будут жаловаться, потому что премьера новых фильмов по субботам состоится в 19:00, но «Трансформеры: Месть механического пукающего мотылька» просто придется подождать, как мы делаем сейчас.

6) Пять судей

В большинстве соревновательных видов спорта, основанных на танцах, используется система из пяти судей, при которой две самые широкие оценочные карточки отбрасываются, а три средние используются в качестве официальных оценок. Бокс должен следовать этой модели, чтобы защитить себя от некомпетентности и коррупции. Это добавило бы еще один слой изоляции от глупости и неправомерных действий, а боксу нужно столько всего, сколько он может получить.

7) Разрешить рефери перерезать ленту

Лента на перчатке бойца оторвалась и полраунда мечется, как разъяренный солитер, пока рефери, наконец, не объявляет время и не отводит его в свой угол. Затем угол шарит на половинной скорости, давая своему человеку длинный список инструкций. Это несправедливо и пустая трата времени. Просто дайте рефери рулон скотча и маленькие ножницы.

8) Отсутствие тестирования на рекреационные наркотики

Отмена решения из-за положительного результата теста бойца на рекреационные наркотики, не повышающие работоспособность, является архаичной и свидетельствует о фундаментальном непонимании того, как действуют наркотики.Бокс – тяжелый вид спорта. Если боец ​​хочет снять остроту, выкурив марихуану или выпив пару строк за несколько недель до боя, кого это волнует?

9) Запрет на тренировки во время отстранения

Это будет трудно обеспечить, но, тем не менее, если боец ​​отстранен за прием допинга, ему нельзя разрешать тренироваться. Если бокс серьезно относится к исправлению своих действий, наказания должны отражать это. В любом случае большинство элитных боксеров берут шестимесячный перерыв между боями, так что дисквалификация не имеет большого значения.Если бы какой-либо дисквалифицированный боец, пойманный в спортзале, был бы отстранен на год, он дважды подумал бы, прежде чем съесть еще один мексиканский бургер с кленбутеролом.

10) Видеоповторы порезов и фолов

Бокс — это быстрый, тонкий вид спорта, и работа судей неблагодарна. Если судьи пропускают вызов в мгновение ока, их можно обвинить в том, что они испортили бой. Мы должны внедрить систему, которая защищает судей от непростительных ошибок и вознаграждает бойцов точными решениями.Давайте воспользуемся видеоповторами, чтобы определить причину сокращений и точность промахов и нечестных коллов.

Если считается, что порез произошел от удара головой, и есть угол, который ясно показывает, что это был удар, рефери может быть показан повтор между раундами, и он может изменить свое решение. То же самое касается нокдаунов, которые считаются промахами, и наоборот, а также нокдаунов, вызванных ударами ниже пояса. Боксеры заслуживают того, чтобы решения, влияющие на исход боя, принимались должным образом. Ни один судья не хочет, чтобы его решение подвергалось сомнению, но я уверен, что у них у всех есть звонки, на которые они хотели бы ответить.Видеоповтор поможет всем.

Эта статья впервые появилась в The Queensberry Rules
Follow The Queensberry Rules и Brent Hedtke в Twitter

33 лучших фильма о боксе всех времен

Кулачные бои с самого начала были популярными объектами для камер — бокс в то время был, пожалуй, самым интересным занятием, которое вы делаете с другим человеком на публике. За нечетный век, прошедший с тех пор, боксерское кино эволюционировало дальше простого удара кулаком ради зрелища.Речь идет о личном труде. Обучение. Прочность. Жертва. Бессмертная приверженность физическому видению. И , а затем — это о том, чтобы избить кого-то за деньги. Или уважение, конечно.

Сегодняшний бой за титул: самые популярные фильмы о боксе! В одном углу у нас есть классические тяжеловесы, такие как Rocky и Raging Bull . В другом голодные новички вроде Creed и Million Dollar Baby . А в другом углу (у нас много уголков): жесткие документальные фильмы, представленные Когда мы были королями и Непростительная чернота .И, да, мы выходим на международный уровень в этом углу: см. Knuckle на всем пути из Ирландии и China Heavyweight на всем пути из, э-э, Китая. Чтобы стать претендентом, фильм должен был получить рейтинг Fresh после 20 рецензий, прежде чем мы ранжировали их по нашей взвешенной формуле, вычисляющей оценку фильма на томатометре, количество рецензий и год выпуска.

Думаешь, у тебя есть все необходимое, чтобы сразиться с чемпионами? Бей их там, где это важно! Ударь их прямо в 33 лучших фильмах о боксе всех времен!

#33

Скорректированная оценка: 64969%

Консенсус критиков: Несмотря на то, что эпизоды Resurrecting the Champ местами вялые, это драма о спорте и новостях, поднятая высококлассными играми Сэмюэля Джексона, Джоша Хартнета и Алана Алды.

Описание: У Эрика Кернана (Джош Хартнетт) дела идут не очень хорошо. Эрик, спортивный репортер, застрял в освещении лиг буша… [Подробнее]

#32

Скорректированная оценка: 64199%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Сводка: Собственные аудиожурналы Мухаммеда Али, друзья, семья и коллеги-боксеры дают представление о выдающейся жизни и легендарной карьере… [Подробнее]

#31

Скорректированная оценка: 67924%

Консенсус критиков: он заметно подчиняется закону убывающей отдачи, но Rocky III по-прежнему обладает достаточно сильным зрелищем, чтобы стоять на ринге с лучшими произведениями франшизы.

Описание: Став чемпионом мира в супертяжелом весе, бывший боксёр из рабочего класса Рокки Бальбоа (Сильвестр Сталлоне) богат и известен сверх своих самых безумных… [Подробнее]

#30

Скорректированная оценка: 66905%

Консенсус критиков: несмотря на некоторую предсказуемость и клише, высокая производительность и искренняя игра главных героев делают эту историю совершеннолетия, действие которой происходит в нацистской Германии, возвышеннее.

Описание: Боксер-идеалист (Макс Римельт) знакомится с начинающим писателем (Том Шиллинг) во время обучения в нацистской академии…. [Подробнее]

#29

Скорректированная оценка: 69648%

Консенсус критиков: Несмотря на глупую предпосылку, это хорошо сделанный голливудский фильм: захватывающий и захватывающий экшн с достаточным количеством характеристик.

Синопсис: Чарли Кентон (Хью Джекман) когда-то был боксером, но потерял шанс выиграть титул, когда тяжелый, возвышающийся… [Подробнее]

#28

Скорректированная оценка: 73155%

Консенсус критиков: хотя, возможно, ни один фильм не смог бы в полной мере передать увлекательную жизнь и личность Мухаммеда Али, режиссура Манна и игра Смита в совокупности дают солидный удар.

Описание: Мухаммед Али, обладающий остроумием и спортивным гением, вызывающей яростью и внутренней грацией, навсегда изменил американский ландшафт. Борьба со всеми… [Подробнее]

#27

Скорректированная оценка: 73150%

Консенсус критиков: «Рокки 2» — это фильм, который заставляет вас снова болеть за аутсайдера — и добивается успеха благодаря заразительно мощной кульминации.

Синопсис: Хотя боксер из Филадельфии из рабочего класса Рокки Бальбоа (Сильвестр Сталлоне) проиграл свой громкий бой дерзкому чемпиону мира Аполлону Криду (Карл… [Подробнее]

#26

Скорректированная оценка: 76320%

Консенсус критиков: благодаря мускулистой работе режиссера/соавтора сценария Макса Винклера и его звезд, Jungleland превосходит все свои возможности в переполненном жанре.

Описание: Когда сокрушительное поражение на ринге оставляет Лайона и его менеджера/брата Стэна в долгу перед местным криминальным авторитетом,… [Подробнее]

#25

Скорректированная оценка: 77903%

Консенсус критиков: Кровотечение за это поднимается на силу главной роли Майлза Теллера, чтобы создать солидную, основанную на фактах боксерскую драму, которая берет на подбородок несколько жанровых клише, но продолжает развиваться.

Описание: Винни «Пазманийский дьявол» Пазиенца (Майлз Теллер), боксер из Провиденса, добивается славы после победы в двух боях за титул чемпиона мира…. [Подробнее]

#24

Скорректированная оценка: 81020%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Описание: С помощью преданного тренера двое подростков из сельской местности Китая надеются стать успешными профессиональными боксерами и сбежать… [Подробнее]

В ролях:


#23

Скорректированная оценка: 80884%

Консенсус критиков: «Молот» остается и превосходной спортивной комедией, и идеальным транспортным средством для главной роли Кароллы.

Описание: На свой 40-й день рождения хронический неудачник Джерри Ферро (Адам Каролла) теряет плотницкую работу и девушку. Однако все… [Подробнее]

#22

Скорректированная оценка: 85746%

Консенсус критиков: Чак поражен горсткой спортивных биографических клише, но в конечном итоге бьет выше своего веса, во многом благодаря мускулистому выступлению Лива Шрайбера.

Описание: Он был гордостью Байонны, штат Нью-Джерси, человеком, который провел 15 раундов на ринге с Мухаммедом Али. Но… [Подробнее]

#21

Скорректированная оценка: 83842%

Консенсус критиков: Неправдоподобный, но интересный и пронзительный, Рокки Бальбоа впервые за многие годы находит чемпиона в боевой форме.

Описание: Рокки (Сильвестр Сталлоне), давно ушедший на пенсию, управляет закусочной в Филадельфии и оплакивает потерю своей любимой жены Адриан. Стремление к… [Подробнее]

#20

Скорректированная оценка: 84021%

Мнение критиков: «Боксер » — это стандартная драма, которая наполнена настоящим эмоциональным ударом благодаря точно настроенному центральному исполнению.

Синопсис: Восходящий подросток-боксер и уроженец Белфаста Дэнни Флинн (Дэниел Дэй-Льюис) был заключен в тюрьму на 14 лет после того, как связался с… [Подробнее]

#19

Скорректированная оценка: 88277%

Консенсус критиков: «Человек-Золушка» с его суровостью и вызывающим воспоминания чувством времени и места — это мощная история неудачника.А Рон Ховард и Рассел Кроу — отличная комбинация.

Описание: Во время Великой депрессии бывший боксер Джеймс Дж. Брэддок (Рассел Кроу) работал поденщиком, пока его бывший менеджер Джо… [Подробнее]

#18

Скорректированная оценка: 87673%

Консенсус критиков: Во многом благодаря одной из самых ярких ролей Дензела Вашингтона на экране «: Ураган » — это трогательная, вдохновляющая спортивная драма, даже несмотря на то, что рассказывая свою историю, она не рискует.

Синопсис: Дензел Вашингтон — Рубин «Ураган» Картер, человек, чьи мечты о завоевании титула чемпиона мира по боксу в среднем весе рухнули, когда он… [Больше]

#17

Скорректированная оценка: 82683%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Описание: Дэйви Гордон (Джейми Смит), боксёр из Нью-Йорка, стареющий из своей профессии, встречает танцовщицу Глорию Прайс (Ирэн Кейн),… [Подробнее]

#16

Скорректированная оценка:
%

Консенсус критиков: захватывающее, эмоциональное и откровенное признание от Железного Майка, которое проливает сочувственный свет на одну из самых противоречивых икон бокса.

Описание: Бывший чемпион по боксу в супертяжелом весе Майк Тайсон размышляет о своей бурной жизни как на ринге, так и за его пределами. Режиссер Джеймс… [Подробнее]

#15

Скорректированная оценка: 91523%

Консенсус критиков: Мишель Родригес демонстрирует убедительную игру, несмотря на отсутствие боксёрского опыта; Карин Кусама впечатляет своим режиссерским дебютом.

Описание: Новичок Мишель Родригес в поразительном исполнении вместе с Хайме Тирелли, Полом Кальдероном и Сантьяго Дугласом. Диане ничего не дается легко… [Подробнее]

#14

Скорректированная оценка: 91228%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Описание: Розария Паронди (Катина Паксиноу), бедная итальянская мать, переезжает в Милан со своей дружной семьей из пяти сыновей, чтобы найти… [Подробнее]

#13

Скорректированная оценка: 94153%

Консенсус критиков: суровый документальный фильм, повествующий о жестокости и банальности кулачных драк между ирландскими путешественниками.

Описание: Две враждующие ирландские семьи решают свои разногласия с помощью кулачного боя…. [Подробнее]

#12

Скорректированная оценка: 102097%

Мнение критиков: Creed II Приверженность формуле франшизы делает продолжение с небольшим количеством настоящих сюрпризов, но его проверенные временем темы поколений по-прежнему обладают солидным эффектом.

Описание: В 1985 году российский боксер Иван Драго убил бывшего чемпиона США Аполлона Крида в трагическом поединке, ошеломившем весь мир…. [Подробнее]

#11

Скорректированная оценка: 97184%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Описание: Чемп (Уоллес Бири) — неудачливый боксер из Тихуаны, чей сын Динк (Джеки Купер) обожает его, несмотря на пристрастие Чемпа к… [Подробнее]

#10

Скорректированная оценка: 100382%

Консенсус критиков: во главе с тремя захватывающими выступлениями Марка Уолберга, Кристиана Бэйла и Эми Адамс, The Fighter — это очень интересная, хотя и предсказуемая запись в жанре боксерской драмы.

Описание: Для Микки Уорда (Марк Уолберг) бокс — семейное дело. Его жесткая мать — его менеджер. Его сводный брат Дикки (христианин… [Подробнее]

#9

Скорректированная оценка: 97198%

Консенсус критиков: Режиссер Джон Форд и звезда Джон Уэйн уезжают из вестерна в ирландскую сельскую местность, и в результате получается красиво сфотографированный, часто комедийный роман.

Описание: Случайно убив соперника на ринге, боксер Шон Торнтон (Джон Уэйн) покидает Америку и возвращается в родные… [Подробнее]

#8

Скорректированная оценка: 101379%

Консенсус критиков: уверенное руководство Клинта Иствуда в сочетании с нокаутирующими выступлениями Хилари Суонк и Моргана Фримена помогают «Малышка на миллион » превзойти свои клише, и результат получается глубоко проникновенным и трогательным.

Описание: Фрэнки Данн (Клинт Иствуд) — опытный тренер по боксу из Лос-Анджелеса, который держит почти всех на расстоянии вытянутой руки, кроме своего… [Подробнее]

#7

Скорректированная оценка: 101578%

Консенсус критиков: Самый счастливый день в жизни Олли Мяки обходит стороной спортивные биографические клише с прекрасно снятым, хорошо сыгранным взглядом на баланс между карьерой и личным счастьем.

Сводка: Олли Мяки проигрывает бой за звание чемпиона мира во втором раунде нокаутом на глазах у переполненного… [Подробнее]

#6

Скорректированная оценка: 100007%

Консенсус критиков: возможно, лучший фильм Мартина Скорсезе и Роберта Де Ниро, «Бешеный бык» часто бывает болезненным для просмотра, но это жгучая, мощная работа о несимпатичном герое.

Синопсис: История боксера среднего веса, который поднимается по служебной лестнице, чтобы заработать свой первый шанс завоевать корону в среднем весе…. [Подробнее]

#5

Скорректированная оценка: 99477%

Critics Consensus: захватывающий документальный фильм о времени и месте в той же степени, что и о бое.

Описание: 30 октября 1974 года в Киншасе, Заир, состоялся, пожалуй, самый известный боксерский поединок всех времен в тяжелом весе:… [Подробнее]

#4

Скорректированная оценка: 97521%

Консенсус критиков: Эта история неудачливого боксера полностью предсказуема, но сценарий Сильвестра Сталлоне и потрясающая игра в главной роли отметают жалобы.

Сводка: Рокки Бальбоа (Сильвестр Сталлоне), боксер из рабочего класса Филадельфии, случайно выбран, чтобы сразиться с действующим мировым тяжеловесом… [Подробнее]

#3

Скорректированная оценка: 102160%

Консенсус критиков: Fat City — это мрачная, едкая драма о боксе, которая не умеет терпеть.

Описание: Боксер Талли (Стейси Кич) решил возобновить карьеру, увидев потенциал в подростке Эрни (Джефф Бриджес),… [Подробнее]

#2

Скорректированная оценка: 102344%

Консенсус критиков: консенсуса пока нет.

Сюжет: Джим Корбетт (Эррол Флинн) — боксер, который решительно настроен подняться выше своего положения. Джим и его друг,… [Подробнее]

#1

Скорректированная оценка: 107249%

Мнение критиков: Creed выводит франшизу Rocky на удивительно эффективный седьмой раунд, который расширяет боксерскую сагу в новых интересных направлениях, оставаясь при этом верным корням классических предшественников.

Синопсис: Адонис Джонсон (Майкл Б. Джордан) никогда не знал своего знаменитого отца, чемпиона по боксу Аполлона Крида, который умер до того, как Адонис родился…. [Подробнее]

Gleasons Тренажерный зал | США

 20th Anniversary Fantasy Camp

В ЭТОМ ГОДУ ПРИХОДИТ В ATLANTIC CITY НА 20-ЛЕТИЕ
— ПОДРОБНОСТИ СКОРО…

21-22 мая

4–7 августа

20-21 августа

26-27 августа
19-20 ноября

Клиника персонального тренера

20-й ежегодный лагерь фэнтези-бокса

Клиника персонального тренера

7-й Ежегодный международный турнир мастеров
Клиника персонального тренера

БУДЬТЕ В БЕЗОПАСНОСТИ! НАУЧИТЕСЬ ЗАЩИЩАТЬСЯ.

ЗАНЯТИЯ КРАВ-МАГА НА ВЫНОС

Занятия каждое воскресенье с 10:00 до 11:00.

Инструкторами являются Норм Штайнер и Дэн Уайт.

Занятия предназначены как для начинающих, так и для продолжающих.

 

Индивидуальное занятие будет стоить 60 долларов США для тех, кто не посещает тренажерный зал, и 40 долларов США для участников.
Если вы купите весь курс, плата составит 500 долларов США для лиц, не являющихся участниками, и 300 долларов США,

Экономия $100 на каждом.

 

Пожалуйста, сообщите нам, если вы пойдете на первое занятие 23 января.

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ

Don’t Quit Champ — The Story of Lennox Blackmoore (документальный)

История гайанца, двукратного чемпиона мира по боксу и тренера по боксу из стран Содружества. профессиональный боксер на пенсии, обладатель титула Содружества в легком весе. После легендарной карьеры, состоящей из 25 побед и 5 поражений, Леннокс сосредоточил свое внимание на обучении молодых бойцов.

Тренируя бойцов во всемирно известном боксерском зале Глисона в Бруклине, Леннокс осуществил свою мечту.

Потребовалось немало времени, чтобы убедить Леннокса наконец поделиться своей историей. Он согласился, что документальный фильм станет для него идеальной сценой, чтобы рассказать свою историю без фильтров. Теперь мир получит возможность узнать чемпиона, тренера и человека Леннокса Блэкмура. Поддержите производство документального фильма Леннокса (ссылка: http://kck.st/3t7cc71)

Подарите ребенку мечту Возвращение на ринг в стиле высоких технологий благодаря виртуальной реальности

Бруклин, 1 января: Мы помогаем городской молодежи в годы становления.Мы работаем, чтобы привить уверенность через тренировки по боксу, репетиторство, чтобы помочь с школьной работой и обеспечить безопасное убежище для наших участников.


Чтобы научить нашу молодежь боксировать и заставить их больше заниматься боксом, старейший боксерский зал в США, Gleasons Boxing Gym, в Бруклине, штат Нью-Йорк, использует виртуальную реальность Oculus для обучения участников Give a Программа «Детская мечта» бокс.

«Уровень воодушевления и энтузиазма участников никогда не был таким высоким», — говорит Брюс Сильверглейд, президент Gleason’s Gym.«Мы глубоко укоренились в боксерских традициях и тренировках, но мы видим, что современная молодежь действительно относится к Oculus и проводит больше времени в тренажерном зале, тренируясь и учась боксировать. Мы планируем внедрить этот метод обучения со всеми нашими участниками, и мы думаем, что это здорово». «Подари ребенку мечту» продолжает оставаться одной из самых успешных молодежных боксерских программ в Нью-Йорке. Мы стремимся не отставать от самых инновационные способы обучения детей, чтобы они стали чемпионами мира

Gleason’s Gym & The NY Knicks, о да! показывает нам немного любви и показывает нас в Путеводителе для новичков по Нью-Йорку.

Трейлер In The Ring — новинка от Gleason’s Gym!

Было здорово, что кандидат в мэры и президент округа Бруклин Эрик Адамс провел небольшую тренировку с детьми из GAKAD

Фильм Билла Пейджа — FinalCutProX  @billpage7332

Художник по боксу В центре внимания:

Джо Эллен Ван Оверкерк, одна из постоянных посетителей нашего спортзала, художник-сюрреалист из Нью-Йорка.Большинство изображений — это просто застывший личный момент. Кадр фильма о чьей-то жизни, запечатленный ритуалами. Джо Эллен находилась под влиянием The Police Gazette, мексиканских Ex-Votos, всего викторианского и всех сюрреалистов. Но у кого нет? УЗНАТЬ БОЛЬШЕ…

SBG

 

Наши занятия сочетают кардио и силовые тренировки с приемами бокса, которые можно выполнять на любом уровне мастерства и/или физической подготовки. Каждый из наших преданных своему делу и опытных инструкторов привносит свой уникальный стиль обучения, а размеры классов обеспечивают индивидуальный подход к каждому участнику.Все наши тренеры доступны для индивидуальных занятий. Пожалуйста, посетите нашу учетную запись MindBody, чтобы проверить наше расписание, или свяжитесь с нами, чтобы забронировать частную сессию.

КУРСЫ БОКСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ

Базовые основы бокса: Если вы никогда раньше не боксировали или хотите усовершенствовать свою технику бокса, этот класс для вас! На этом занятии вы изучите основы бокса, которые подготовят вас к нашим групповым занятиям. Этот класс для начинающих будет посвящен правильной форме ударов, защите и работе ног.

Расписание: по вторникам и пятницам с 16:00 до 17:00

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ

Основы бокса: правильная техника разминки и боя с тенью, правильная стойка и тренировка ног, работа с подушкой и боксерской грушей, точная форма и время, а также имитация спарринга. Силовая и кардиотренировка всего тела: прыжки со скакалкой, тренировка кора/брюшка, круговая силовая/плиометрическая тренировка (например, приседания, отжимания, прыжки на ящик, упражнения со штангой/гирями, перевороты шин, тренировка с резиновой лентой и многое другое).ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РАСПИСАНИЕ НАШИХ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Щелкните здесь, чтобы просмотреть одно из наших занятий.

КЛАССЫ ПО БОКСУ СИЛЕ И КОНДИЦИОНИРОВАНИЮ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ

Понимание вашей максимальной мощности и силы применительно к боксу. производительность, чтобы помочь вам преуспеть в ринге и вне его. Наша цель — помочь миру бокса развиваться в том, как мы видим тренировки, а также в том, как мы тренируемся.В этот час вы будете тренировать максимальную мощность и силу бедер, силу и силу спины и, что наиболее важно, тренировать свою анаэробную систему молочной кислоты.

Расписание: четверг с 17:00 до 18:00

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ

Быстрый прогресс и больше индивидуального внимания с индивидуальным подходом к достижению ваших целей: Сосредоточьтесь на боксерских навыках, силовых/круговых тренировках или найдите оптимальное сочетание из двух. Тренировки, ориентированные на бокс, делают упор на правильную технику нанесения ударов, работу ног, комбинации ударов, контрудары, защитные упражнения и многое другое.

OPEN GYM ПРЕДОСТАВЛЯЕТ

Возможность заниматься своими делами. Доступ ко всему нашему боксерскому, кардио и тренировочному оборудованию. Тренажерный зал оснащен всем необходимым для ваших личных тренировок, будь то пауэрлифтинг, плиометрическая тренировка или прямое кардио. У нас есть достаточное количество олимпийских весов (включая стойки для приседаний, скамейки и т. д.), а также большой объем и множество гирь, гантелей, эспандеров, ящиков для прыжков, подвесных тренажеров и многого другого. Кроме того, у нас есть беговые дорожки, гребные тренажеры, штурмовые велосипеды, велотренажеры и эллиптический тренажер.Несмотря на то, что мы занимаемся боксом, у нас есть все оборудование, необходимое для ваших собственных тренировок (независимо от того, боксируете вы или нет).

СПАРРИНГ

Если вы тренируетесь для драки или просто хотите кого-то ударить (даже если вы не хотите, чтобы вас ударили в ответ), участники, заинтересованные в спарринге, могут присоединиться к прерывистым спарринг-классам или организовать частные занятия с другими участниками на аналогичных уровень мастерства и энтузиазма. Если вы заинтересованы в контролируемом/учебном спарринге, дайте нам знать или присоединяйтесь к нашему классу спарринга по средам или воскресеньям.

Расписание: по средам с 18:00 до 18:45, по субботам (только для ЖЕНЩИН) с 13:30 до 14:30 и по воскресеньям с 13:30 до 14:30. открыт для детей в возрасте от семи до двенадцати лет. Если ваш ребенок младше, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы определить, подходит ли ему детский класс. Мы предлагаем бесконтактные тренировки, которые фокусируются на основах бокса и общей физической подготовке. Наш 45-минутный урок предназначен для того, чтобы создать веселый и сложный опыт для детей с разным уровнем навыков.Мы стремимся предоставить детям улучшенную зрительно-моторную координацию, работу ног и равновесие; наряду с повышенной спортивной и личной уверенностью. Мы считаем, что навыки, которым ребенок учится в боксе, могут применяться во всех видах спорта.

Seattle Boxing Gym НЕ имеет организованной молодежной программы соревнований.

alexxlab / 02.02.1997 / Разное

Добавить комментарий

Почта не будет опубликована / Обязательны для заполнения *