К остановке: Титан готовят к остановке – Газета Коммерсантъ № 106 (6827) от 18.06.2020
В Германии ответили на призыв к остановке «Северного потока — 2»
БЕРЛИН, 25 янв — ПРАЙМ. Правительство ФРГ придерживается прежней позиции по проекту «Северный поток 2», призывы к остановке его строительства принимает к сведению, заявил официальный представитель кабмина ФРГ Штеффен Зайберт в день встречи глав МИД стран ЕС, на которой предполагается обсудить возможные новые санкции против РФ.
Названы риски полной остановки «Северного потока 2» для России
В их число отдельные европейские политики призывают включить и меры против «Северного потока 2».
Вопрос введения новых санкций обсуждается в Евросоюзе на фоне ситуации с Алексеем Навальным. Так, Европарламент из-за этого в четверг принял резолюцию, в которой потребовал от правительств стран Евросоюза «незамедлительно воспрепятствовать завершению проекта «Северный поток 2», а также «чувствительно усилить» ограничительные меры против РФ.
Ряд политиков в ФРГ озвучивают аналогичную позицию, как член правящей партии Христианско-демократический союз, евродепутат Манфред Вебер. Среди стран ЕС перед встречей глав МИД за новые санкции высказались Франция, Чехия и Польша.
На необходимости отказа ЕС от «Северного потока 2» настаивают и США, нацеленные на поставки в Европу своего сжиженного газа.
В Германии рассказали, чем им грозит остановка «Северного потока 2»
В РФ неоднократно призывали прекратить упоминать «Северный поток 2» в контексте какой-либо политизации, так как это коммерческий проект, он выгоден как России, так и Евросоюзу.
«Мы приняли к сведению призыв Европарламента. Министры иностранных дел ЕС проводят сегодня переговоры в Брюсселе, как быть с произошедшим в России на выходных», — сказал он.
Он напомнил, что канцлер ФРГ Ангела Меркель на прошлой неделе высказывалась по «Северному потоку 2». «Она сказала, что ее принципиальная позиция и принципиальная позиция федерального правительства не изменились. И так оно остается», — заявил Зайберт.
Он подчеркнул, что «прямой связи между делом Навального и проектом «Северный поток 2″ нет».
Представитель МИД ФРГ Мария Адебар, отвечая на уточняющий вопрос о том, видит ли ведомство связь между проектом и инцидентом с Навальными, заявила, что «наша позиция по «Северному потоку 2″ также не изменилась».
Канцлер ФРГ на пресс-конференции на прошлой неделе заявила, что ее позиция по «Северному потоку 2» не изменилась.
Осенью 2020 года Меркель заявляла, что вопросы «Северного потока 2» и инцидента с Навальным должны рассматриваться отдельно.
Читайте также:
«Фортуна» возобновила укладку «Северного потока — 2»
Исследование: секс крайне редко приводит к остановке сердца
- Кэти Силвер
- BBC News
Автор фото, Getty Images
Внезапная остановка сердца во время секса или сразу после него происходит у мужчин значительно чаще, чем у женщин, утверждает статистика.
Однако в целом сексуальная активность приводит к остановке сердца чрезвычайно редко, успокаивают исследователи Института кардиологии при больнице Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.
Они изучили данные 4557 случаев внезапной остановки сердца. Из них лишь 34 произошли во время секса, или в течение часа после его завершения, причем в 32 случаях — у мужчин.
По словам Сумита Чугха из Института кардиологии Cedars-Sinai, это первое когда-либо проведенное исследование, изучавшее связь между остановкой сердца и сексуальной активностью.
Его результаты были представлены на съезде Американской ассоциации кардиологии.
Обычно в случае внезапного прекращения эффективной деятельности сердца человек быстро теряет сознание и перестает дышать. Без наружного массажа сердца и искусственного дыхания смертельный исход практически неизбежен.
Этим внезапная остановка отличается от инфаркта, причина которого — недостаточное кровоснабжение сердца.
О том, что сексуальная активность может привести к инфаркту, было известно давно, но до сих пор не было известно о связи между сексом и внезапной остановкой сердца.
Факты:
- Примерно 90% случаев внезапной остановки сердца за пределами больницы заканчиваются летальным исходом
- Каждая минута без сердечно-легочной реанимации или применения дефибриллятора сокращает шансы на выживание пациента на 10%
- Применение сердечно-легочной реанимации в первые минуты после остановки сердца удваивает, а иногда и утраивает шансы на выживание
- Сердечно-легочная реанимация включает наружный массаж сердца, при ритме 100-120 нажатий в минуту, а также искусственное дыхание примерно через каждые 30 нажатий.
Источник: Американская ассоциация кардиологии
Сумит Чугх и его коллеги изучили истории болезни взрослых пациентов, переживших остановку сердца (или скончавшихся от нее), в городе Портленд, штат Орегон. Все случаи были зарегистрированы между 2002 и 2015 годами.
Лишь менее 1% случаев остановки сердца были связаны с сексуальной активностью. В подавляющем большинстве из них речь шла о мужчинах среднего возраста, афроамериканского происхождения, ранее уже страдавших от сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи также обнаружили, что сердечно-легочная реанимация применялась лишь в 30% случаев, несмотря на то что рядом присутствовал партнер или партнерша пострадавшего.
По словам доктора Чугха, «эти данные указывают, насколько важно обучать население приемам сердечно-легочной реанимации».
Согласно результатам другого исследования, технике сердечно-легочной реанимации могут быть обучены даже шестилетние дети.
Британский фонд British Heart Foundation рекомендует после операции на сердце или после инфаркта воздерживаться от секса в течение 4-6 недель.
Жители пригорода Владивостока просят вернуть лестницу к автобусной остановке (ФОТО) – Новости Владивостока на VL.
ruК автобусной остановке «26-й километр» на Садгороде вели две лестницы – бетонная и деревянная. Одна находится так далеко от остановки, что приходится делать крюк в несколько сотен метров. По другой идти пару минут, но она разрушилась, и теперь вместо неё – тропинка с верёвкой.
По словам местного жителя Романа, до саммита АТЭС в 2012 году к остановке вела тропинка. После 2012 года трассу расширили, появилась крутая насыпь из скальника.
«На месте бывшей тропинки установили временную, как тогда казалось, деревянную лестницу – и та всё равно не вела до самого конца, обрываясь в нескольких метрах от «подножия». Капитальная лестница тоже появилась – только в 100 метрах от остановки. Чтобы подобраться к ней со стороны домов, теперь нужно делать крюк в несколько сотен метров, чтобы вернуться в то место, куда раньше доходили за минуту. Одним словом, проектировали расширение трассы и инфраструктуру возле остановки где-то в Москве и не удосужились узнать реальное положение дел и нужды жителей», – рассказывает Роман.
Деревянная лестница простояла восемь лет. За это время одни ступени провалились, другие сгнили, перила начали отламываться. Местные жители сами её ремонтировали. Кто-то даже приделал перила на участке, куда лестницу не довели. Но ходить по такой лестнице было небезопасно.
«Зимой всё покрывалось льдом и снегом, который отбивала, конечно, не администрация, а кто-то из местных. И всё же это было хоть что-то, и можно было экономить время, не делая круг по неудобной и тёмной дороге. И вот весной 2020 года деревянная лестница исчезла. Кто-то её убрал и заботливо поставил несколько знаков «Проход к остановке», указывающих на тот самый круговой обход к капитальной лестнице», – уточняет Роман.
По его словам, молодых жителей это не остановило, по скальнику они протоптали крутую тропинку наверх к остановке – всё равно так быстрее. Пожилые люди и родители с детьми уже не могли воспользоваться привычным маршрутом. А после ледяного дождя остановка превратилась в неприступную крепость.
«Местные попытались выкрутиться и привязали провод, за который можно держаться и тянуть на себя, когда поднимаешься. Где ещё такое можно увидеть? Это остановка в черте города или какая-то гора в 100 километрах от Владивостока? Тем не менее спускаться даже с такой страховкой уже никто не хочет. В общем, это показывает, насколько неудобной и непродуманной когда-то сделали капитальную лестницу, по которой сейчас администрация предлагает жителям ходить, но местные всё равно пытаются идти там, где эта лестница должна быть по всем законам логики», – отметил Роман.
Утром в понедельник, 21 декабря, фотограф VL.ru посмотрел, как выглядит путь к остановке. Бетонная лестница, ведущая к трассе, действительно находится далеко. Она посыпана песком, а проход к ней со стороны домов – во льду. Трос на тропинке, где раньше была деревянная лестница, всё ещё держится. Им мало кто сейчас пользуется – уж слишком крутой подъём, хоть и посыпанный песком.
В пресс-службе правительства Приморского края корреспонденту VL. ru рассказали, что участок в районе остановки «26-й километр» обслуживает АО «Примавтодор». По словам чиновников, деревянная лестница находилась в небезопасном месте. Поэтому переносить бетонную или делать новую взамен старой никто не будет.
ЧП на юге Казахстана привело к остановке 20 поездов
https://ria.ru/20190625/1555879113.html
ЧП на юге Казахстана привело к остановке 20 поездов
ЧП на юге Казахстана привело к остановке 20 поездов
Взрывы боеприпасов в городе Арысь (в Туркестанской области на юге Казахстана) привели к остановке 20 поездов с более чем 8 тысячами пассажиров, сообщила… РИА Новости, 25.06.2019
2019-06-25T08:56
2019-06-25T08:56
2019-06-25T08:56
пожар в воинской части в казахстане
казахстан
в мире
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/155584/54/1555845492_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_decec035e2ec748252e9fb8137746159. jpg
АЛМА-АТА, 25 июн – РИА Новости. Взрывы боеприпасов в городе Арысь (в Туркестанской области на юге Казахстана) привели к остановке 20 поездов с более чем 8 тысячами пассажиров, сообщила пресс-служба АО «Пассажирские перевозки» (входит в состав нацкомпании «Казахстанская железная дорога»).Ранее пресс-служба минобороны Казахстана сообщила, что на арсенале рядом с населённым пунктом Арысь, где проживают 44,3 тысячи человек, в понедельник утром произошло возгорание, повлекшее разрывы части боеприпасов. Возбуждено уголовное дело. На место ЧП вылетел президент страны. Два человека погибли, 165 обратились за медпомощью, из них 89 человек были госпитализированы, из них 15 в реанимации. Город был эвакуирован.»В связи с чрезвычайной ситуацией в городе Арысь… произведена остановка 20 пассажирских поездов (всего в поездах — 8121 пассажир) на семи крупных станциях: Шымкент, Туркестан, Тюлькубас, Тараз, Шу, Шиели и Кызылорда», — говорится в сообщении компании.Согласно сообщению, организовано размещение пассажиров на крупных железнодорожных вокзалах, обеспечение их питанием и питьевой водой. С целью перевозки пассажиров был задействован автобусный транспорт. «Свыше 8 тысяч пассажиров было перевезено поездами и автобусами из Тараза, Шымкента и Туркестана», — сообщается в пресс-релизе.
https://ria.ru/20190625/1555877175.html
казахстан
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/155584/54/1555845492_227:0:948:541_1920x0_80_0_0_f5f6f0cd56af0dfc2428664d04bcd890. jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
пожар в воинской части в казахстане, казахстан, в мире
АЛМА-АТА, 25 июн – РИА Новости. Взрывы боеприпасов в городе Арысь (в Туркестанской области на юге Казахстана) привели к остановке 20 поездов с более чем 8 тысячами пассажиров, сообщила пресс-служба АО «Пассажирские перевозки» (входит в состав нацкомпании «Казахстанская железная дорога»).
Ранее пресс-служба минобороны Казахстана сообщила, что на арсенале рядом с населённым пунктом Арысь, где проживают 44,3 тысячи человек, в понедельник утром произошло возгорание, повлекшее разрывы части боеприпасов. Возбуждено уголовное дело. На место ЧП вылетел президент страны. Два человека погибли, 165 обратились за медпомощью, из них 89 человек были госпитализированы, из них 15 в реанимации. Город был эвакуирован.
25 июня 2019, 06:11
Число погибших при взрывах на юге Казахстана выросло до двух человек«В связи с чрезвычайной ситуацией в городе Арысь… произведена остановка 20 пассажирских поездов (всего в поездах — 8121 пассажир) на семи крупных станциях: Шымкент, Туркестан, Тюлькубас, Тараз, Шу, Шиели и Кызылорда», — говорится в сообщении компании.
Согласно сообщению, организовано размещение пассажиров на крупных железнодорожных вокзалах, обеспечение их питанием и питьевой водой.
«По требованию пассажиров будет производиться возврат стоимости проездных билетов в связи с прекращением поездки», — отмечается в пресс-релизе. На всех вокзалах организовано круглосуточное дежурство сотрудников для проведения работ по возврату проездных документов, предоставления справочной информации и так далее.
С целью перевозки пассажиров был задействован автобусный транспорт. «Свыше 8 тысяч пассажиров было перевезено поездами и автобусами из Тараза, Шымкента и Туркестана», — сообщается в пресс-релизе.
Новое мобильное приложение Мосгортранса поможет узнать о прибытии общественного транспорта к остановке — Агентство городских новостей «Москва»
Новое мобильное приложение Мосгортранса поможет узнать о прибытии общественного транспорта к остановке
27.06.2016 03:38
Теги: Транспорт , Приложения , Мосгортранс , общественный транспорт , Москва , телефон
Будильник на телефоне напомнит москвичам о том, что нужный им автобус, трамвай или троллейбус подходит к остановке. Об этом в интервью порталу m24.ru сказал глава ГУП «Мосгортранс» Евгений Михайлов. Функция будильника-напоминалки будет доступна в мобильном приложении, которое выпустит «Мосгортранс» до конца года.
Как рассказал Евгений Михайлов, новый сервис сейчас находится в тестовой эксплуатации. «Когда будет 100-процентная готовность приложения, мы с согласия департамента транспорта его запустим», – отметил глава «Мосгортранса». По его словам, мобильное приложение можно будет скачать на телефон до конца этого года.
В приложении будет особая функция – будильник-напоминалка. «Чтобы не стоять на остановке, вы сможете в приложении завести будильник, – пояснил Михайлов. – Например, указать, что уехать вам необходимо не позднее 10:30, и зная, что идти до остановки 5-7 минут, приложение оповестит вас заблаговременно о прибытии ближайшего автобуса, троллейбуса или трамвая».
Приложение также сможет составлять маршрут с участием всех видов транспорта Москвы, включая наземный транспорт. «Пассажир сможет в нем посмотреть любую остановку и узнать, какие виды транспорта на нее приходят и по какому расписанию», – добавил Михайлов.
Благодаря мобильному приложению возможно будет также спрогнозировать время в пути, узнать о стоимости проезда и о местоположении ближайших пунктов продажи билетов.
Рубрика: Транспорт
Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2563692
Эксперты предложили скорректировать требования ПДД к остановке на скоростных трассах — РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ТРАНСПОРТА
Рабочая группа Общественного народного фронта (ОНФ) «Защита прав автомобилистов» считают, что правила оформления мелких аварий создают угрозу для жизни тех, кто попал в ДТП, если это произошло на скоростной дороге. Чтобы исправить ситуацию, необходимо изменить правила дорожного движения. Согласно пункту 2.5. ПДД, водитель, причастный к ДТП, обязан немедленно остановить (не трогать с места) транспортное средство, включить аварийную сигнализацию и выставить знак аварийной остановки.
В ходе круглого стола по теме: «Остановка на скоростных магистралях – изменения в ПДД» эксперты обсудили актуальную проблему ДТП. По мнению заместителя руководителя Центра организации дорожного движения правительства Москвы Александра Евсина, остановка в полосе движения скоростной дороги несет смертельную опасность и для ее инициатора, и для других участников движения. При этом эксперт отметил, что причина остановки совершенно не важна, так как наезд сзади статистически неизбежен. Люди не понимают смертельной опасности и останавливаются на скоростных дорогах по различным поводам. Не вполне понятная формулировка правил оформления ДТП только усугубляет заблуждения о том, что покидать место аварии нельзя не при каких обстоятельствах. Убивают людей в первую очередь непонимание опасности, предпосылок для ДТП, правовая неграмотность, а также отсутствие четко заявленной позиции ГИБДД, – отметил Евсин. Александр Евсин также привел в пример, что «если авария произошла на железнодорожном переезде, то никому в голову не приходит оформлять ДТП, перегораживая пути. Машины уберут. А на МКАД или любой другой скоростной дороге инстинкт самосохранения, почему-то не срабатывает. Поэтому необходимо не только переписать соответствующий пункт правил, но и провести работу со страховщиками, чтобы возможно было оформлять ДТП не на дороге. Кстати, даже все электронные приложения, помогающие оформить аварию по европротоколу, требуют провести съемку на месте ДТП»— заключил Александр Евсин.
Данные официальной статистики привел заместитель начальника ГУОБДД МВД России, генерал-майор полиции Александр Быков: «За 9 месяцев этого года произошло общее снижение показателей аварийности на всех дорогах страны. По причине нарушения правил остановки и стоянки выявлено 1 из 100 происшествий – 1%, количество погибших сократилось наполовину, но раненных увеличилось почти в два раза». По мнению представителя ГИБДД, для сокращения числа подобных аварий необходимо продолжить практику работы аварийных комиссаров на скоростных трассах, а также повысить требования к качеству инженерно-технического обустройства улично-дорожной сети. Прежде всего речь идет о ее освещении, ведь значительное число ДТП происходит именно в условиях недостаточной видимости, либо в плохих метеоусловиях. Еще один негативно влияющий на аварийность фактор – недостаточное оснащение трасс предупреждающими знаками и щитами при ремонте дорожного полотна.
Основатель Содружества дорожных экспертов «СоюзДорНИИ» Андрей Семянихин выступил с предложениями о корректировке системных противоречий между правилами проектирования автомобильных дорог и философией безопасности, принятой в большинстве стран мира: «Ранее Правительством РФ было заявлено, что число погибших в ДТП на 100 тыс. населения, а это социальный риск, должно было быть снижено в 2024 году до 4 человек. Сейчас этот показатель составляет 10,9 человек на 100 тыс. населения. Для курирующего выполнение проекта МВД задача сегодня упрощается: социальный риск в ДТП надо будет снизить к 2024 году до 8,4 человека на 100 тысяч населения, а показателя 4 человека нужно будет достигнуть только к 2030 году. Сейчас эти цифры приняли более реалистичный характер. С точки зрения экспертов СоюзДорНИИ, обочины до сих пор проектируются на некоторых объектов под ширину гужевой повозки. Во-первых, с целью снижения ДТП следует предусмотреть в проектах ширину остановочной полосы не менее 3,5 метров («Стандартная ширина 2,5 м.» — прим. ред.), а в случае образования пробок использовать ее как дополнительную полосу для движения. Второе, предусмотреть обозначение мест производства работ задолго до самого места производства работ. Например, за 3 км, 2 км и за 1 км до места на огромных щитах крупным шрифтом из светоотражающий пленки, переняв положительный опыт Германии. Третье, разработать меры по эвакуации сломавшихся или аварийных транспортных средств с обочины, как это делается на платных дорогах посредством аварийных комиссаров. Технически это возможно, большинство мобильных телефонов подключено к системе «ГЛОНАСС», которая может реагировать на отсутствие движения определенного транспортного средства. Также, в местах, где обочины менее 3,5 метров и транспортное средство полностью на может съехать с проезжей части, следует наносить желтую краевую разметку, запрещающую остановку ТС. Остановку ТС разрешать только на площадках отдыха и в специально отведённых местах и в связи с этим предусматривать в проектах большее количество стоянок. И последнее, в проекты на строительство новых дорог закладывать принцип «человек имеет право на ошибку», то есть, дать проектировщику возможность осмыслить дорожную ситуацию, закладываемую в проекте и по максимуму исключить вероятность возникновения ДТП. Физически не позволить участнику движения нарушить правила — не дать выехать на «встречку», не дать развернуться в неположенном месте, установив там барьерное ограждение, или не позволить пешеходу выйти на проезжую часть. Это новая философия безопасности, соблюдая которую мы реально можем достигнуть показателя 4 погибших на 100 тыс. населения к 2030 году».
Якимов Михаил Ростиславович, доктор технических наук, директор Института транспортного планирования Российской академии транспорта, не согласен с инициативой об изменении правил дорожного движения по данному вопросу: «Мне представляется, что проблема имеет локальный характер. Большинство из всех резонансных аварий, возникающих вследствие остановки транспортных средств на скоростных полосах, произошли именно на Московской кольцевой автомобильной дороге. Незначительная часть аварий случилась на скоростных магистралях на подъездах к Москве. Изменять существующие требования ПДД исходя из-за локальных проблем, возникающих в Москве или Московской области — не совсем правильно. Локальные проблемы следует решать локальными действиями, в первую очередь, техническими средствами организации дорожного движения и информированием водителя, а не пытаться решить проблему одного или двух регионов, меняя законодательство огромной страны. В большинстве российских регионов автомобиль по-прежнему является роскошью и для многих людей недостижимой мечтой. Соответственно, это само по себе формирует трепетное отношение владельцев к своей собственности. Далеко не во всех регионах распространено правило покупки полиса добровольного страхования КАСКО и, поэтому, люди трепетно относятся к каждому дорожно-транспортному происшествию, не доверяя при этом рассмотрение и фиксацию дорожно-транспортных происшествий даже аварийному комиссару, не говоря уже о том, чтобы покинуть место дорожного-транспортного происшествия не зафиксировав все детали инцидента до мельчайших подробностей».
Аварии, связанные с наездом на стоящие автомобили или на водителей, вышедших на проезжую часть из сломавшегося или попавшего в ДТП автомобиля — одна из основных причин смертности на дорогах. В ходе круглого стола призвал внести в правила дорожного движения ясность, четко указав, что остановка на дорогах с повышенным скоростным режимом категорически запрещается по любым причинам, а если она вызвана поломкой, то водитель и пассажиры обязаны незамедлительно покинуть автомобиль и проезжую часть, после чего вызвать на помощь полицию и другие специальные службы. По итогам дискуссии эксперты сформировали предложения для ГИБДД по корректировке существующих требований ПДД об остановке на скоростных магистралях. Госавтоинспекция в свою очередь проявила готовность рассмотреть предложения по внесению изменений в правила и ждет конкретные формулировки и научные обоснования их необходимости, с расчетом, как эти новые формулировки повлияют на безопасность дорожного движения.
Merck сообщила, что кибератака привела к остановке производства (28.07.2017) — «Фридом Финанс»
© 2011 – 2021 ООО ИК «Фридом Финанс»
ООО ИК «Фридом Финанс» оказывает финансовые услуги на территории Российской Федерации в соответствии с государственными бессрочными лицензиями профессионального участника рынка ценных бумаг на осуществление брокерской, дилерской и депозитарной деятельности, а также деятельности по управлению ценными бумагами. Государственное регулирование деятельности компании и защиту интересов ее клиентов осуществляет Центральный банк Российской Федерации.
Владение ценными бумагами и прочими финансовыми инструментами всегда сопряжено с рисками: стоимость ценных бумаг и прочих финансовых инструментов может как расти, так и падать. Результаты инвестирования в прошлом не являются гарантией получения доходов в будущем. В соответствии с законодательством компания не гарантирует и не обещает в будущем доходности вложений, не дает гарантии надежности возможных инвестиций и стабильности размеров возможных доходов. Услуги по совершению сделок с зарубежными ценными бумагами доступны для лиц, являющихся в соответствии с действующим законодательством квалифицированными инвесторами, и производятся в соответствии с ограничениями, установленными действующим законодательством.
Информационно-аналитические услуги и материалы предоставляются ООО ИК «Фридом Финанс» в рамках оказания
указанных услуг и не являются самостоятельным видом деятельности. Компания оставляет за собой право
отказать в оказании услуг лицам, не удовлетворяющим предъявляемым к клиентам условиям или в отношении
которых установлен запрет/ограничения на оказание таких услуг в соответствии с законодательством Российской
Федерации или иных стран, где осуществляются операции. Также ограничения могут быть наложены внутренними
процедурами и контролем ООО ИК «Фридом Финанс».
стоп-синонимов, стоп-антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера
1 привести (как действие или операцию) к немедленному завершению- производитель прекратит продажу игрушки и немедленно отзовет все единицы, которые уже проданы
- перерыв,
- обрыв,
- разрыв,
- банка
- [сленг],
- прекратить,
- отрезанная,
- вырезать,
- отказаться (от),
- прекращено,
- падение,
- конец,
- сдать,
- остановка,
- подделка,
- увольнение,
- прекратить,
- пачка (до или дюймов),
- бросить,
- отключение
- блок,
- блокада,
- плотина,
- задержка,
- задержать,
- мешать,
- держать,
- сдерживаться,
- препятствовать,
- Кибош,
- препятствие,
- стержень
- арест,
- тормоз,
- чек,
- зажим вниз,
- поводья (в),
- сквош,
- шумоподавитель,
- печать,
- стойка
- (или стойкий),
- трюк,
- подавить,
- повернуть назад
- движение было остановлено более часа перевернутым грузовиком
- арест,
- воспитывать,
- улов,
- чек,
- оформить,
- поднять,
- остановка,
- задержать,
- подтянуться,
- стойло,
- остаться,
- еще
- перегородка,
- балка,
- блок,
- блокада,
- узкое место,
- засорение,
- плотина,
- задержать,
- мешать,
- держать,
- сдерживаться,
- препятствовать,
- препятствие,
- коряга,
- стержень
- я остановил мышиную нору с гипсом
- музыка остановилась но мы продолжали танцевать
- обрыв,
- разрыв,
- прекратить,
- закрыть,
- заключить,
- тупиковая,
- определить,
- умереть,
- прекращено,
- истек,
- конец,
- истекает,
- отделка,
- идти,
- остановка,
- истечение срока,
- прекратить,
- расслабься,
- проезд,
- бросить,
- прекратить,
- заводиться,
- подмигнуть (выход)
- в итоге их остановили лучшая команда лиги
- бит,
- лучший,
- завоевать,
- поражение,
- отправка,
- сделать вниз
- [Британский],
- получить,
- обойти,
- лизать,
- мастер,
- overbear,
- преодолеть,
- оверматч,
- преобладающий (верхний),
- скунс,
- покориться,
- вершина,
- дубль,
- отделка,
- триумф (окончание),
- перевернуть,
- победа (против),
- худшее
- уничтожить,
- сдувать,
- выдувание,
- бомба,
- перерыв,
- похоронить,
- clobber,
- сливки,
- раздавливание,
- друб,
- отделка,
- плоский,
- подавленный,
- маршрут,
- шеллак,
- кожа,
- убой,
- дым
- [сленг],
- под снегом,
- трэш,
- брюк,
- расстроенная,
- Валлоп,
- воск
- [сленг],
- хлыст
- туз (уходит),
- лучше,
- затмение,
- превышать,
- excel,
- outdistance,
- превзойти,
- выезд,
- Затмение,
- опережающая,
- поверх,
- превзойти,
- верхняя,
- Transcend
- наш гид попросил сделать остановку у тропической хижины, чтобы мы могли поесть и немного отдохнуть
- пообедали на столике для пикника в тенистом покое остановка по трассе
- вытащил все остановки и представил самое зрелищное шоу когда-либо
- балка,
- бар,
- блок,
- цепь,
- засорение,
- судорога,
- обжим,
- сдерживающий фактор,
- сопротивление,
- смущение,
- обременение,
- оковы,
- гандикап,
- помеха,
- удержание,
- препятствие,
- препятствие,
- торможение,
- помеха,
- пусть,
- наручник,
- препятствие,
- препятствие,
- кандалы,
- камень преткновения,
- трамвай
- поставил стоп на эту ерунду
- арест,
- арест,
- прекратить,
- прекращение,
- чек,
- закрыть,
- закрытое,
- закрытие,
- заключение,
- отсечка,
- прекращение производства,
- снятие с производства,
- конец,
- окончание,
- истечение срока,
- отделка,
- остановка,
- истечение срока,
- офсет,
- остановка,
- запорная,
- остаться,
- остановка,
- surcease,
- прекращение
Определение остановки по Merriam-Webster
\ ˈStäp \переходный глагол
1а : закрыть, заполнив или заблокировав
б : препятствовать прохождению
c : встать на пути : быть раненым или убитым легко остановить пулю на одинокой . .. дороге — Харви Фергюссон
2а : , чтобы закрыть или заблокировать (отверстие) : заглушкаc : , чтобы закрыть или заполнить (отверстие или щель)
3а : , чтобы заставить отказаться или изменить образ действий
б : препятствовать выполнению предложенного действия : сдерживать, предотвращать остановили от выезда5а : для вычета или удержания (причитающаяся сумма)
б : , чтобы дать банку указание отказаться (платеж) или отказать в оплате (чего-либо, например чека)
6а : , чтобы остановить продвижение или движение : , вызвать остановку остановил машину
d : победить в боксерском поединке нокаутом широко : поражение7а : для изменения высоты звука (чего-то, например струны скрипки) нажатием пальца
б : для изменения высоты звука (духового инструмента), закрыв одно или несколько отверстий для пальцев, или воткнув руку или немой в колокол
8 : , чтобы держать карту чести и достаточно карт защиты, чтобы иметь возможность заблокировать (масть бриджа), прежде чем противник сможет выполнить множество трюков.
непереходный глагол
1а : для прекращения деятельности или операции его сердце остановилось двигатель остановился
б : кончиться особенно внезапно : закрыть, закончить Разговор прекратился, когда она вошла в комнату.2а : прекратить движение на : остановить 3а : прервать свой путь : остатьсяc : для короткого звонка : зайдите
4 : засоряется : засоряется раковина часто забиваетсяб : пауза или прерывание речи
2а (1) : Градуированный набор органных труб аналогичного дизайна и качества звука.
(2) : соответствующий набор вибраторов или язычков язычкового органа.
(3) : стопорная ручка — часто используется образно в таких фразах, как , вытащить все упоры , чтобы предложить ничего не сдерживатьб : Средство регулирования высоты звука музыкального инструмента.
б : апертура объектива фотоаппарата также : маркировка серии (по f-числам) на камере для индикации настроек диафрагмы.
4 : Устройство для остановки или ограничения движения.
6а : остановка в пути : остановка сделал короткую остановку для дозаправкиб : место остановки автобусная остановка
7а в основном британский : любой из нескольких знаков препинания
б — используется в телеграммах и телеграммах для обозначения периода
c : пауза или пауза в стихе, обозначающая конец грамматической единицы.
8а : приказ об остановке платежа (в виде чека или векселя) банком
9 : согласный звук, характеризующийся полным закрытием дыхательного прохода в процессе артикуляции — ср. Континуант10 : впадина на морде животного на стыке лба и морды.
11 : функция электронного устройства, останавливающая запись.: служит для остановки : предназначена для остановки стоп сигнал остановки линии
Вождь нации чероки хочет, чтобы Jeep прекратил использовать название племени
Вождь нации чероки хочет, чтобы Jeep прекратил использование имени племени на своих автомобилях.
«Я уверен, что это сделано из благих намерений, но это не делает нам честь, когда наше имя наклеивается на борт автомобиля», — сказал Чак Хоскин-младший, главный глава Cherokee Nation. в заявлении.
Представитель Cherokee Nation подтвердил заявление, которое было предоставлено изданию Car and Driver и опубликовано в понедельник. Он был отправлен в автомобильный журнал после январского запроса.
«Названия наших автомобилей были тщательно выбраны и взращены на протяжении многих лет, чтобы отдать дань уважения коренным американцам за их благородство, доблесть и гордость», — говорится в заявлении Stellantis, компании, владеющей Jeep.
Два автомобиля Jeep используют это имя, Cherokee и Grand Cherokee, оба являются внедорожниками. Оригинальный Cherokee был выпущен в 1974 году.
Jeep Cherokee производился в течение 2001 года и был заменен Liberty. В 2013 году Jeep объявил о возвращении к названию для замены Liberty. Grand Cherokee был представлен с 1993 модельного года.
«Мы более чем когда-либо привержены уважительному и открытому диалогу с главой Cherokee Nation Чаком Хоскином-младшим», — заявили в компании.
Stellantis и Hoskin позвонили в Zoom в конце прошлого месяца после того, как компания связалась с ними, сообщил представитель Cherokee Nation.
Хоскин сказал Stellantis, что он не одобряет использование компанией слова «чероки», — сказал представитель компании.
Хоскин сказал CNBC, что обсуждения были «хорошими» и «искренними», но он не изменил своей позиции.
«Я думаю, что мы живем в день и эпоху в этой стране, когда и корпорациям, и командным видам спорта пора отказаться от использования имен, изображений и талисманов коренных американцев в своих продуктах, футболках команд и в спорте в целом», — Хоскин говорится в его заявлении.
Некоторые сделали это недавно — команда НФЛ в Вашингтоне, округ Колумбия, объявила в июле, что отказывается от своего названия и логотипа, которые долгое время рассматривались как оскорбления. Теперь она называется Вашингтонская футбольная команда, пока не остановится на новом названии.
Загрузите приложение NBC News для последних новостей и политики
А в декабре команда Высшей бейсбольной лиги Кливленда объявила, что после сезона 2021 года изменит свое название. Команда не сказала, каким будет новое имя, кроме того, что это будет «новое имя, не являющееся коренным американцем».
В 2018 году Кливленд объявил, что уберет свой логотип Chief Wahoo, расистскую карикатуру, со своих кепок и футболок.
Более 141 000 граждан Cherokee Nation живут в границах резервации племени на северо-востоке Оклахомы. — репортер NBC News.
Пора Jeep прекратить использовать Cherokee в качестве названия автомобиля, говорит вождь племени | Jeep
Пора Jeep прекратить использовать название Cherokee Nation на своих внедорожниках Cherokee и Grand Cherokee, главный племени из Оклахомы.
Шеф Чак Хоскин-младший сказал в заявлении, которое впервые было опубликовано журналом Car & Driver, что, по его мнению, корпорации и спортивные команды должны прекратить использовать имена, изображения и талисманы коренных американцев в качестве прозвищ или на своей продукции.
«Я уверен, что это исходит из места, у которого есть добрые намерения, но это не делает нам честь, когда наше имя наклеивается на борт автомобиля», — сказал Хоскин.
Это заявление стало первым случаем, когда Cherokee Nation потребовала изменений с тех пор, как Jeep впервые начал использовать Cherokee на своих автомобилях в 1970-х годах, согласно Car & Driver.
Кристин Старнес, представитель материнской компании Jeep, находящейся в Амстердаме Stellantis, заявила в своем заявлении, что название автомобиля было тщательно выбрано «и взращивалось на протяжении многих лет, чтобы почтить и прославить индейцев за их благородство, доблесть и гордость». .
«Пришло время как корпорациям, так и командным видам спорта отказаться от использования имен, изображений и талисманов коренных американцев в своих товарах, футболках команд и в спорте в целом», — сказал Хоскин. Фотография: Дон Эммерт / AFP / Getty ImagesОна не сказала, рассматривала ли компания возможность переименования автомобилей, и не сразу ответила на электронное письмо с просьбой предоставить эту информацию.
Хоскин говорит, что лучший способ отдать дань уважения племени Талекуа, живущее в Оклахоме, — это узнать больше об его истории.
«Лучший способ почтить нас — это узнать о нашем суверенном правительстве, нашей роли в этой стране, нашей истории, культуре и языке, а также вести конструктивный диалог с признанными на федеральном уровне племенами по вопросам культурного соответствия», — сказал Хоскин.
Противоречие возникло на фоне национальных рассуждений об использовании имен и изображений коренных американцев, особенно в спорте.
После многих лет сопротивления и давления со стороны корпоративных спонсоров, Вашингтонская франшиза НФЛ объявила в прошлом году, что отказывается от своего прозвища «Redskins» и индийского логотипа в виде головы и будет носить название Washington Football Team, пока не будет выбрана постоянная замена. В прошлом году Cleveland Indians также объявили о смене названия.
Хоскин сослался на такие изменения в своем заявлении для Car & Driver.
«Я думаю, что мы живем в тот день в этой стране, когда и корпорациям, и командным видам спорта пора отказаться от использования имен, изображений и талисманов коренных американцев в своих товарах, футболках команд и в спорте в целом», — сказал.
Ассошиэйтед Пресс предоставило репортаж
Остановить нежелательные звонки роботов и текстовые сообщения
Нежелательные звонки, в том числе незаконные и поддельные звонки роботов, являются основной жалобой потребителей FCC и нашим главным приоритетом в защите потребителей. К ним относятся жалобы от потребителей, чьи номера подделываются или чьи звонки ошибочно блокируются или помечаются как возможные мошеннические вызовы приложением или службой для блокировки звонков. FCC стремится сделать все возможное, чтобы защитить вас от этих нежелательных ситуаций, и борется с незаконными вызовами различными способами:
Ознакомьтесь с руководством для потребителей по инструментам и ресурсам блокировки вызовов, которое включает информацию о многих из инструменты блокировки звонков и маркировки, доступные в настоящее время потребителям.
Подайте жалобу в Федеральную комиссию по связи, если вы считаете, что получили незаконный звонок или текстовое сообщение, или если вы считаете, что стали жертвой спуфинга. Щелкните вкладки ниже, чтобы получить советы, ответы на часто задаваемые вопросы и ресурсы.
Советы для потребителей, как остановить нежелательные звонки от роботов и избежать телефонного мошенничества
- Не отвечать на звонки с неизвестных номеров. Если вы ответите на такой звонок, немедленно положите трубку.
- Возможно, вы не сможете сразу определить, был ли входящий звонок подделан. Имейте в виду: идентификатор вызывающего абонента, показывающий «местный» номер, не обязательно означает, что это местный абонент.
- Если вы отвечаете на телефонный звонок, а вызывающий абонент — или запись — просит вас нажать кнопку, чтобы перестать принимать звонки, вам следует просто повесить трубку. Мошенники часто используют этот трюк для выявления потенциальных целей.
- Не отвечайте ни на какие вопросы, особенно на те, на которые можно ответить «Да».
- Никогда не сообщайте личную информацию, такую как номера счетов, номера социального страхования, девичьи имена матери, пароли или другую идентифицирующую информацию, в ответ на неожиданные звонки или если вы вообще что-то подозрительны.
- Если вы получили запрос от лица, заявляющего, что он представляет компанию или государственное учреждение, положите трубку и позвоните по номеру телефона, указанному в выписке со счета, в телефонной книге или на веб-сайте компании или государственного учреждения, чтобы проверить подлинность запрос. Обычно вы получаете письменное заявление по почте до того, как вам позвонят из законного источника, особенно если звонящий просит оплату.
- Будьте осторожны, если вас требуют немедленно предоставить информацию.
- Если у вас есть учетная запись голосовой почты в телефонной службе, обязательно установите для нее пароль. Некоторые службы голосовой почты настроены так, чтобы разрешить доступ, если вы звоните со своего номера телефона. Хакер может подделать номер вашего домашнего телефона и получить доступ к вашей голосовой почте, если вы не установите пароль.
- Поговорите со своей телефонной компанией об имеющихся у них инструментах блокировки вызовов и проверьте приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство для блокировки нежелательных вызовов.
- Если вы уже используете технологию блокировки звонков с помощью роботов, это часто помогает сообщить этой компании, какие номера производят нежелательные звонки, чтобы они могли помочь заблокировать эти звонки для вас и других.
- Чтобы заблокировать телемаркетинговые звонки, зарегистрируйте свой номер в списке «Не звонить». Законные продавцы телемаркетинга сверяются со списком, чтобы не звонить по номерам стационарных и беспроводных телефонов, указанных в списке.
Часто задаваемые вопросы о Robocalls
Роботизированные вызовы — это вызовы, сделанные с помощью автонабора или содержащие сообщение, сделанное с помощью предварительно записанного или искусственного голоса.
Достижения в области технологий, к сожалению, позволили осуществлять незаконные и поддельные звонки роботов из любой точки мира, причем дешевле и проще, чем когда-либо прежде.Вот почему это стало большей проблемой для потребителей, и ее сложнее решить.
Имейте в виду, что многие звонки роботов разрешены. Несмотря на то, что мы предприняли несколько действий и продолжаем работать над сокращением числа незаконных вызовов роботов, это сложная проблема, требующая комплексных решений. Самая сложная часть — это выявление незаконных вызовов в режиме реального времени, чтобы иметь возможность заблокировать их, не блокируя законные вызовы.
- Какие правила для звонков роботов? Правила
FCC требуют, чтобы вызывающий абонент получил ваше письменное согласие — на бумаге или с помощью электронных средств, включая формы на веб-сайтах, нажатие телефонной клавиши, — прежде чем он сможет сделать предварительно записанный телемаркетинговый звонок на ваш домашний или мобильный номер. Правила FCC также требуют, чтобы вызывающий абонент получил ваше устное или письменное согласие, прежде чем он сможет сделать автоматический или предварительно записанный звонок или текст на ваш беспроводной номер. Из этих правил есть исключения, например, для чрезвычайных ситуаций, связанных с опасностью для жизни или безопасности.
- Каковы правила для телемаркетеров, звонящих на домашний телефон по проводной связи?
Для совершения телемаркетинговых звонков с использованием предварительно записанного или искусственного голоса вызывающие абоненты должны получить ваше предварительное письменное согласие.Телефонные звонки к вам домой запрещены до 8 утра или после 21 вечера.
Телемаркетологи больше не могут совершать телемаркетинговые роботизированные звонки на ваш проводной домашний телефон исключительно на основании «установленных деловых отношений», которые вы могли установить при покупке чего-либо у компании или при обращении в компанию, чтобы задать вопросы.
- Запрещены ли звонки роботов на мобильные телефоны?
Письменное или устное согласие потребителя требуется для автоматически набираемых, предварительно записанных или искусственных голосовых вызовов или текстовых сообщений на ваш беспроводной номер, за некоторыми исключениями, такими как экстренные вызовы, касающиеся опасности для жизни или безопасности.Для звонков роботов телемаркетинга необходимо письменное согласие. Продавцам телемаркетинга никогда не разрешалось звонить на ваш мобильный телефон с помощью роботов, основываясь исключительно на «установленных деловых отношениях» с вами.
- Какие типы вызовов с автоматическим набором разрешены правилами FCC?
Не все звонки роботов являются незаконными. Необходимо учитывать несколько факторов: технология, используемая для совершения звонка, звонок на стационарный или мобильный номер, телемаркетинговый ли контент звонка и внесен ли вызываемый номер в национальный реестр запрета звонков.
Маркетинговые исследования или звонки с опросом на домашние телефонные номера не ограничиваются правилами FCC, равно как и звонки от имени некоммерческих групп, освобожденных от налогов. Информационные сообщения, такие как закрытие школ или информация о рейсах, на домашний телефон разрешены без предварительного согласия. Правила действительно требуют, чтобы все предварительно записанные звонки, включая звонки для исследования рынка или опросы, идентифицировали звонящего в начале сообщения и включали номер контактного телефона. Автоматические или предварительно записанные вызовы на беспроводные телефоны запрещены без предварительного явно выраженного согласия, независимо от содержания вызова, за некоторыми исключениями, такими как вызовы службы экстренной помощи в связи с опасностью для жизни или безопасности.
- Каковы правила для роботов, освобождающих телефонные линии?
Автодозвонщики, доставляющие предварительно записанное сообщение, должны освободить телефонную линию вызываемой стороны в течение пяти секунд после того, как вызывающая система получит уведомление о том, что линия вызываемой стороны повесила трубку. В некоторых регионах может возникнуть задержка, прежде чем вы снова сможете получить гудок. Ваша местная телефонная компания может сообщить вам, если есть задержка в вашем районе.
- Исключены ли какие-либо организации или отдельные лица из правил «Не звонить»?
Да.Правила «Не звонить» применяются только к звонкам телемаркетинга. Итак, следующие типы звонков — это звонки, которые не должны соответствовать требованиям о запрете звонка: некоммерческие организации, освобожденные от налогов; политические организации; социологи и участники опросов, не совершающие коммерческих звонков; религиозные организации; и продавцы телемаркетинга, которым вы дали предварительное письменное согласие позвонить вам.
- Могу ли я отказаться от автоматических звонков? Правила
FCC требуют, чтобы специалисты по телемаркетингу разрешили вам отказаться от получения дополнительных телемаркетинговых роботов-звонков сразу же во время предварительно записанного телемаркетингового звонка через автоматическое меню. Механизм отказа должен быть объявлен в начале сообщения и должен быть доступен на протяжении всего разговора.
- Куда мне подать жалобу на нежелательный звонок?
Потребители могут подать жалобу в FCC, перейдя по адресу fcc.gov/complaints. Вы должны выбрать форму телефона и проблему нежелательных вызовов для всех жалоб, связанных с нежелательными вызовами, в том числе если ваш номер подделывается, блокируется или маркируется.
Если у вас есть жалоба на телефонное мошенничество или телемаркетинговых компаний, которые проигнорировали список «Не звонить», мы также рекомендуем вам подать жалобу в FTC на сайте www.ftccomplaintassistant.gov.
Если нежелательный звонок является мошенничеством со стороны IRS, мы также рекомендуем вам подать жалобу Генеральному инспектору налоговой службы казначейства (TIGTA) на сайте www.tigta.gov или позвонить по телефону 1-800-366-4484.
- Что делает FCC с жалобами потребителей?
Мы не рассматриваем индивидуальные жалобы на нежелательные звонки, но такие жалобы предоставляют ценную информацию, которую FCC использует для принятия политических решений и в качестве основы для возможных принудительных действий в отношении звонящих, нарушающих наши правила в соответствии с Законом о защите потребителей телефонной связи (для большинства звонков с помощью роботов) или Правдой в Закон об идентификации вызывающего абонента. Мы можем передать вашу жалобу другим агентствам, таким как Федеральная торговая комиссия, если мы разделяем юрисдикцию в отношении предполагаемого нарушения.
- Как школы могут получить дополнительную информацию о соответствии?
Для школ, у которых есть вопросы о соблюдении правил Еврокомиссии, обращайтесь по адресу [email protected]
Загрузите отчет FCC о роботизированных звонках (PDF).
Роботексты
Правила FCC запрещают отправку текстовых сообщений на мобильный телефон с помощью автонабора, если вы ранее не дали согласие на получение сообщения или если сообщение не было отправлено в экстренных случаях.
- Для коммерческих текстов ваше согласие должно быть в письменной форме.
- Для некоммерческих информационных текстов (например, текстов, отправленных некоммерческими организациями или от их имени, в политических и других некоммерческих целях, таких как закрытие школ) ваше согласие может быть устным.
Запрет действует даже в том случае, если вы не включили номер своего мобильного телефона в национальный список «Не звонить».
Советы по предотвращению нежелательных текстов
- Не отвечайте на нежелательные тексты из сомнительных источников.Некоторые поставщики мобильных услуг позволяют заблокировать отправителя, пересылая нежелательные тексты на номер 7726 (или «СПАМ»). Узнайте у своего провайдера о вариантах.
- Будьте осторожны, сообщая номер своего мобильного телефона или любую другую личную информацию.
- Прочтите коммерческие веб-формы и проверьте политику конфиденциальности при отправке номера мобильного телефона на любой веб-сайт клиента. У вас должна быть возможность отказаться от получения текстов, но для этого вам, возможно, придется установить или снять флажок в предварительно выбранном поле.
- Узнайте, есть ли у какой-либо компании, с которой вы ведете бизнес, политика, позволяющая продавать или делиться вашей информацией.
Принять меры
Подайте жалобу в FCC, если получите:
- Нежелательное коммерческое текстовое сообщение, отправленное на ваш мобильный телефон.
- Текстовое сообщение с автоматическим набором, отправляемое на ваш мобильный телефон, если вы не давали согласие на получение сообщения ранее (или оно не связано с экстренной ситуацией).
- Любое текстовое сообщение с автоматическим набором номера от телекоммуникационной компании или реклама продуктов или услуг телекоммуникационной компании, отправленное без вашего предварительного согласия.
Спуфинг и идентификатор вызывающего абонента
Подмена идентификатора вызывающего абонента — это когда вызывающий абонент намеренно фальсифицирует информацию, передаваемую на ваш дисплей идентификатора вызывающего абонента, чтобы скрыть свою личность. Спуфинг часто используется как часть попытки обманом заставить кого-то выдать ценную личную информацию, чтобы ее можно было использовать в мошеннической деятельности или незаконно продать, но также можно использовать на законных основаниях, например, для отображения бесплатного номера телефона для бизнеса. .
- Что такое подмена соседей?
Robocallers используют спуфинг соседей, при котором номер телефона, похожий на ваш, отображается в идентификаторе вызывающего абонента, чтобы повысить вероятность того, что вы ответите на звонок.Чтобы помочь бороться со спуфингом соседей, FCC требует, чтобы телефонная индустрия приняла надежную систему аутентификации идентификатора вызывающего абонента.
- Когда спуфинг считается незаконным?
В соответствии с Законом об истинности идентификатора вызывающего абонента правила FCC запрещают кому-либо передавать вводящую в заблуждение или неточную информацию об идентификаторе вызывающего абонента с целью обмана, причинения вреда или неправомерного получения чего-либо ценного. Любой, кто незаконно занимается спуфингом, может быть наказан штрафом до 10 000 долларов за каждое нарушение. Однако спуфинг не всегда является незаконным.Существуют законные и законные способы использования спуфинга, например, когда врач звонит пациенту со своего личного мобильного телефона и отображает номер офиса, а не личный телефонный номер, или когда компания отображает свой номер бесплатного обратного вызова.
- Что делать, если ваш номер подделывают?
Если вам звонят люди, которые говорят, что ваш номер отображается в их идентификаторе вызывающего абонента, скорее всего, ваш номер был подделан. Мы рекомендуем сначала не отвечать на звонки с неизвестных номеров, но если вы это сделаете, объясните, что ваш номер телефона подделывается и что вы на самом деле не звонили.Вы также можете разместить сообщение на голосовой почте, чтобы звонящие знали, что ваш номер подделывается. Обычно мошенники часто меняют номера. Вполне вероятно, что через несколько часов они перестанут использовать ваш номер.
- Что такое блокировка или маркировка?
Если номер телефона заблокирован или помечен как «потенциальное мошенничество» в вашем идентификаторе вызывающего абонента, возможно, номер был подделан. Некоторые телефонные компании и разработчики приложений предлагают услуги блокировки вызовов и маркировки, которые определяют, является ли вызов мошенническим, на основе шаблонов вызовов, жалоб потребителей или других средств.
ПравилаFCC не запрещают технологии блокировки или маркировки вызовов, однако FCC очень обеспокоена обеспечением выполнения законных вызовов и поощряет поставщиков, которые блокируют вызовы, для создания средств для вызывающего абонента, чей номер заблокирован, для связи с поставщиком и устранения проблема.
Вы можете юридически заблокировать передачу своего номера телефона при совершении звонков, поэтому ваш номер будет отображаться как «неизвестный». Это не спуфинг.
- Каковы правила идентификации вызывающего абонента для телемаркетеров?
Правила Федеральной комиссии по связи требуют, чтобы продавец телемаркетинга:
- Передавать или отображать его телефонный номер или номер телефона, от имени которого осуществляется звонок, и, если возможно, его название или название компании, для которой он продает продукты или услуги.
- Покажите номер телефона, по которому вы можете позвонить в обычные рабочие часы, чтобы попросить вас больше не звонить. Это правило распространяется даже на компании, которые уже имеют с вами налаженные деловые отношения.
Роботы и роботы для политических кампаний
В сезон выборов потребители, вероятно, будут чаще слышать звонки и текстовые сообщения в ходе политических кампаний. В то время как звонки и текстовые сообщения в рамках кампании освобождены от требований списка «Не звонить», Закон о защите потребителей телефонной связи содержит определенные правила, которым они должны следовать.
Как правило, роботы-звонки и роботы-сообщения на мобильные телефоны требуют предварительного согласия, а звонки на стационарные телефоны разрешены без предварительного согласия. Но есть исключения, подробно описанные ниже.
Политические ограничения на звонок роботов
Автоматические или предварительно записанные голосовые вызовы, связанные с политической кампанией, в том числе автоматические прямые звонки, текстовые сообщения с автоматическим набором и предварительно записанные голосовые сообщения, запрещены на сотовые телефоны, пейджеры или другие мобильные устройства без предварительного явного согласия вызываемой стороны. Те же ограничения применяются к защищенным телефонным линиям, таким как линии экстренной помощи или бесплатные линии, а также линии, обслуживающие больницы или аналогичные учреждения.
Автоматические или предварительно записанные голосовые вызовы, связанные с политической кампанией, разрешены на стационарные телефоны даже без предварительного явного согласия.
Все предварительно записанные вызовы голосовых сообщений, связанные с кампанией или иным образом, должны включать определенную идентификационную информацию:
- Идентификационные данные предприятия, физического лица или другого объекта, инициирующего вызов, должны быть четко указаны в начале предварительно записанного сообщения.
- Если вызывающая сторона является коммерческим или юридическим лицом, официальное название предприятия должно быть четко указано в начале сообщения.
- Номер телефона вызывающей стороны должен быть указан во время или после сообщения.
Политические Роботексты
Роботексты — текстовые сообщения, сгенерированные посредством автоматического набора — также считаются типом вызова и подпадают под все правила роботов.
Поскольку текстовые сообщения обычно отправляются на мобильные телефоны, для отправки роботов требуется предварительное явное согласие вызываемой стороны.Однако текстовые сообщения политического характера можно отправлять без предварительного согласия предполагаемого получателя, если отправитель сообщения не использует технологию автоматического набора для отправки таких текстов, а вместо этого набирает их вручную.
Сообщить о нежелательных звонках и текстах
Если вы считаете, что получили политический звонок или текстовое сообщение, не соответствующее правилам FCC, вы можете подать неофициальную жалобу в FCC по адресу fcc.gov/complaints. Если вы получаете сообщения, о которых не просили, сообщите об отправителе, отправив сообщения на номер 7726 (или «СПАМ»).Кампании также должны учитывать запросы на отказ, если вы ответите «СТОП».
Интернет-ресурсы для блокировки вызовов роботов
Блокировка звонков — это инструмент, используемый телефонными компаниями для предотвращения попадания незаконных и нежелательных звонков на ваш телефон. Недавний отчет FCC показал, что, сотрудничая со сторонними аналитическими компаниями, провайдеры могут ежегодно блокировать миллиарды нежелательных звонков американским потребителям.
Телефонные компании иногда заранее блокируют звонки, связанные с подозрительными шаблонами звонков, для своих клиентов.Многие телефонные компании также позволяют своим клиентам блокировать дополнительные нежелательные звонки, подписавшись на услугу или установив приложение. Потребители также могут настроить определенные параметры на своем телефоне, зарегистрироваться в сторонней службе или загрузить стороннее приложение, чтобы заблокировать подозрительные нежелательные вызовы.
В зависимости от вашего поставщика услуг заблокированный вызов может попасть прямо на вашу голосовую почту, вы можете услышать одиночный звонок и получить информацию об идентификаторе вызывающего абонента из заблокированного вызова или вы можете вообще не получить уведомление.
Многие телефонные компании пользуются преимуществами правил FCC, которые позволяют пользователям автоматически регистрироваться в службах блокировки вызовов, но вы можете отказаться от них, если беспокоитесь о пропущенных требуемых звонках. Ряд компаний также предлагают маркировку звонков, чтобы помочь потребителям определить, на какие звонки они хотят отвечать. Службы маркировки отображают категории для потенциально нежелательных или незаконных вызовов, таких как «спам» или «вероятность мошенничества», на дисплее идентификатора вызывающего абонента.
Обратитесь в свою телефонную компанию, чтобы узнать больше о решениях для блокировки и маркировки, которые могут быть доступны для защиты от нежелательных и незаконных вызовов.Также могут быть приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство — за небольшую плату или бесплатно — для блокировки или маркировки потенциальных спам-вызовов. Помимо услуг блокировки вызовов и маркировки, вам также следует уточнить у производителя вашего беспроводного устройства встроенные функции, которые вы можете использовать для блокировки нежелательных вызовов с определенных номеров с помощью настроек вашего мобильного телефона.
Ресурсы, перечисленные ниже *, предоставляют информацию о многих инструментах блокировки вызовов и маркировки, доступных в настоящее время потребителям.
Беспроводной / мобильный
- AT&T: Услуги мобильной безопасности и защиты вызовов.
- Google Project Fi: параметры блокировки вызовов для беспроводной службы Project Fi.
- Sprint: варианты блокировки вызовов с помощью My Sprint.
- T-Mobile: Опции защиты вызовов для выявления или блокировки потенциальных мошенников.
- U.S. Cellular: автоматическая идентификация сетевых вызовов, маркировка и параметры приложений для блокировки.
- Verizon: ответы на часто задаваемые вопросы о фильтре вызовов для фильтрации и блокировки нежелательных вызовов.
Стационарный / проводной / VoIP
- AT&T: Информация о службе защиты цифровых телефонных звонков, блокировке звонков и других функциях.
- CenturyLink: Советы для клиентов и инструменты для блокировки нежелательных вызовов.
- Comcast: Опции блокировки вызовов для абонентов XFINITY Voice.
- Frontier Communications: Пользовательские возможности для инструментов и услуг блокировки вызовов.
- Spectrum: Руководство по использованию сервиса Nomorobo для блокировки роботов.
- Verizon: возможности клиента для прекращения нежелательных вызовов на бытовые линии.
Сторонние аналитические ресурсы
- First Orion: Инструменты и услуги для мобильных клиентов и предприятий.
- Hiya: Инструменты и сервисы для мобильных телефонов; Hiya Connect для бизнеса.
- Nomorobo: Инструменты и услуги для стационарных и мобильных телефонов VoIP.
- TNS Call Guardian: решения для анализа звонков для бизнеса.
- YouMail: Инструменты и услуги для частных лиц и предприятий.
Решения для беспроводных устройств
- Apple iPhone имеет функцию блокировки и блокировки вызовов «Отключение звука неизвестных абонентов». В телефонах
- Google Pixel есть функция фильтрации и блокировки вызовов «Экран вызова»; Google предлагает несколько бесплатных приложений для блокировки вызовов для телефонов Android; и пользователи Google Voice могут использовать инструмент управления звонками, чтобы блокировать нежелательные звонки.
- Samsung и Hiya предлагают решение для блокировки вызовов под названием Smart Call для маркировки потенциально нежелательных вызовов.
Потребительские ресурсы и информация Торговой ассоциации
- CTIA: Потребительские ресурсы для остановки звонков роботов.
- US Telecom: Информация для потребителей о незаконных звонках роботов.
* Перечисленные ресурсы предназначены для информационных целей. FCC не поддерживает перечисленные продукты или услуги и не несет ответственности за содержание, точность, полноту или своевременность веб-сайтов, не относящихся к FCC.
Национальный список запрета звонков
Национальный список «Не звонить» защищает номера стационарных и беспроводных телефонов. Вы можете бесплатно зарегистрировать свои номера в национальном списке «Не звонить», позвонив по телефону 1-888-382-1222 (голосовой) или 1-866-290-4236 (TTY).Вы должны позвонить с того номера телефона, по которому хотите зарегистрироваться. Вы также можете зарегистрироваться на сайте donotcall.gov.
Telemarketers должны удалить ваши номера из своих списков вызовов и прекратить звонить вам в течение 31 дня с даты вашей регистрации. Ваши номера останутся в списке до тех пор, пока вы не удалите их или не прекратите обслуживание — нет необходимости повторно регистрировать номера.
Согласно правилам Федеральной комиссии по связи, продавцы телемаркетинга, звонящие к вам домой, должны сообщить свое имя, а также имя, номер телефона и адрес, по которому можно связаться с их работодателем или подрядчиком.Звонки по телемаркетингу к вам домой запрещены до 8 часов утра или после 21 часа, и специалисты по телемаркетингу обязаны немедленно выполнять любой запрос о запрете звонков, сделанный вами во время разговора.
Независимо от того, внесены ли вы в Национальный реестр «Не звонить» или нет, сообщите нежелательным абонентам, что вы не даете согласия на звонок, и внесите вас в их внутренний список «Не звонить». Запишите номер вызывающего абонента и время, когда вы сделали запрос, чтобы вам не звонили, и подайте жалобу в FCC, если звонящий не выполняет ваш запрос.
Часто задаваемые вопросы Что такое запрос по телефону?
Запрос по телефону — это телефонный звонок, который действует как реклама. Однако некоторые запросы по телефону разрешены в соответствии с правилами FCC, в том числе: звонки или сообщения, отправленные с вашего явного предварительного разрешения некоммерческой организацией или от ее имени, либо от лица или организации. Однако наличие налаженных деловых отношений больше не соответствует правилам разрешенных незапрашиваемых звонков на ваш стационарный телефон.Компании и продавцы телемаркетинга должны иметь ваше явное разрешение на звонок.
Есть ли другие списки, в которых я могу зарегистрировать свой номер?Да. Кроме того, во многих штатах теперь есть списки жителей штата, которым нельзя звонить. Обратитесь в комиссию государственной службы вашего штата или в офис по защите прав потребителей, чтобы узнать, есть ли в вашем штате такой список, и узнать, как зарегистрировать свой номер или номера. Контактную информацию для вашей государственной комиссии по коммунальным услугам можно найти в списках правительства или на синих страницах местного телефонного справочника.
Если я продолжу получать такие звонки, что я могу сделать?Если вы получили запрос по телефону, который, по вашему мнению, нарушает какие-либо правила FCC, вы можете подать жалобу в FCC. FCC может выдавать предупреждения и налагать штрафы на компании, нарушающие или подозреваемые в нарушении правил запрета звонков, но не присуждает компенсацию за индивидуальный ущерб.
Диета DASH: Здоровое питание для снижения артериального давления
Диета DASH: Здоровое питание для снижения артериального давления
Диета DASH подчеркивает правильные размеры порций, разнообразие продуктов и питательных веществ. Узнайте, как DASH может улучшить ваше здоровье и снизить кровяное давление.
Персонал клиники МэйоDASH означает диетические подходы к остановке гипертонии. Диета DASH — это пожизненный подход к здоровому питанию, предназначенный для лечения или предотвращения высокого кровяного давления (гипертонии). План диеты DASH был разработан для снижения артериального давления без лекарств в рамках исследования, спонсируемого Национальными институтами здоровья.
Диета DASH побуждает вас снизить содержание натрия в своем рационе и есть разнообразные продукты, богатые питательными веществами, которые помогают снизить кровяное давление, например калий, кальций и магний.
Следуя диете DASH , вы сможете снизить кровяное давление на несколько пунктов всего за две недели. Со временем верхнее значение вашего артериального давления (систолическое артериальное давление) может упасть на 8–14 пунктов, что может существенно повлиять на риски для вашего здоровья.
Поскольку диета DASH — это здоровый способ питания, она не только снижает кровяное давление, но и приносит пользу для здоровья. Диета DASH также соответствует диетическим рекомендациям по предотвращению остеопороза, рака, сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
Диета DASH: уровни натрия
В диете DASH упор делается на овощи, фрукты и нежирные молочные продукты, а также умеренное количество цельнозерновых, рыбы, птицы и орехов.
В дополнение к стандартной диете DASH существует также вариант диеты с низким содержанием натрия. Вы можете выбрать вариант диеты, отвечающий потребностям вашего здоровья:
- Стандартная диета DASH . Вы можете потреблять до 2300 миллиграммов (мг) натрия в день.
- Низкое содержание натрия DASH диета. Вы можете потреблять до 1500 мг натрия в день.
Обе версии диеты DASH направлены на снижение количества натрия в вашем рационе по сравнению с тем, что вы можете получить в типичной американской диете, которая может составлять колоссальные 3400 мг натрия в день или больше.
Стандартная диета DASH соответствует рекомендациям Руководства по питанию для американцев, согласно которым суточное потребление натрия должно составлять менее 2300 мг в день.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 1500 мг натрия в день в качестве верхнего предела для всех взрослых. Если вы не уверены, какой уровень натрия подходит вам, поговорите со своим врачом.
Диета DASH: что есть
Обе версии диеты DASH включают много цельнозерновых, фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Рацион DASH также включает немного рыбы, птицы и бобовых, а также рекомендуется употреблять небольшое количество орехов и семян несколько раз в неделю.
Можно есть красное мясо, сладости и жиры в небольших количествах. Рацион DASH отличается низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и общего жира.
Вот рекомендуемые порции для каждой группы продуктов для диеты DASH с калорийностью 2000 калорий в день.
Зерновые: от 6 до 8 порций в день
К зерновым относятся хлеб, крупы, рис и макаронные изделия. Примеры одной порции зерен включают 1 ломтик цельнозернового хлеба, 30 грамм сухих злаков или 1/2 стакана вареных злаков, риса или макарон.
- Сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах, поскольку они содержат больше клетчатки и питательных веществ, чем очищенные зерна. Например, используйте коричневый рис вместо белого, цельнозерновые макаронные изделия вместо обычных макаронных изделий и цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба. Ищите продукты с пометкой «100% цельное зерно» или «100% цельная пшеница».
- Зерновые от природы содержат мало жира. Держите их в таком состоянии, избегая сливочного масла, сливок и сырных соусов.
Овощи: от 4 до 5 порций в день
Помидоры, морковь, брокколи, сладкий картофель, зелень и другие овощи богаты клетчаткой, витаминами и такими минералами, как калий и магний.Примеры одной порции включают 1 стакан сырых листовых зеленых овощей или 1/2 стакана нарезанных сырых или вареных овощей.
- Не думайте об овощах только как о гарнире — сытная смесь овощей, подаваемая с коричневым рисом или цельнозерновой лапшой, может служить основным блюдом к трапезе.
- Хорошим выбором будут как свежие, так и замороженные овощи. При покупке замороженных и консервированных овощей выбирайте овощи с низким содержанием натрия или без добавления соли.
- Чтобы увеличить количество порций, которые вы вмещаете в день, проявите изобретательность.Например, во фритюре сократите количество мяса пополам и вдвое увеличьте количество овощей.
Фрукты: от 4 до 5 порций в день
Многие фрукты не требуют особой подготовки, чтобы стать здоровой частью еды или перекуса. Как и овощи, они богаты клетчаткой, калием и магнием и, как правило, с низким содержанием жира — кокосы являются исключением.
Примеры одной порции: один фрукт среднего размера, 1/2 стакана свежих, замороженных или консервированных фруктов или 4 унции сока.
- Ешьте фрукт во время еды и один в качестве закуски, а затем завершите свой день десертом из свежих фруктов с ложкой обезжиренного йогурта.
- По возможности оставляйте на съедобной кожуре. Кожура яблок, груш и большинства фруктов придает блюдам интересную текстуру и содержит полезные питательные вещества и клетчатку.
- Помните, что цитрусовые и соки, такие как грейпфрут, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, подходят ли они вам.
- Если вы выбираете консервированные фрукты или сок, убедитесь, что в них нет сахара.
Молочные продукты: 2–3 порции в день
Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты являются основными источниками кальция, витамина D и белка.Но главное — убедиться, что вы выбираете молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, потому что в противном случае они могут быть основным источником жира — и большая его часть насыщена.
Примеры одной порции включают 1 стакан обезжиренного или 1-процентного молока, 1 стакан нежирного йогурта или 1 1/2 унции частично обезжиренного сыра.
- Нежирный или обезжиренный замороженный йогурт может помочь вам увеличить количество потребляемых молочных продуктов, одновременно предлагая сладкое лакомство. Добавьте фрукты для здорового вкуса.
- Если у вас проблемы с перевариванием молочных продуктов, выбирайте продукты без лактозы или подумайте о том, чтобы принять безрецептурный продукт, содержащий фермент лактазу, который может уменьшить или предотвратить симптомы непереносимости лактозы.
- Не употребляйте обычные и даже обезжиренные сыры, потому что они, как правило, содержат много натрия.
Постное мясо, птица и рыба: 6 порций по 30 граммов или меньше в день
Мясо может быть богатым источником белка, витаминов группы В, железа и цинка. Выбирайте нежирные сорта и старайтесь употреблять не более 6 порций по 30 г в день. Уменьшение количества мяса позволит добавить больше овощей.
Примеры одной порции: 1 яйцо или 30 грамм вареного мяса, птицы или рыбы.
- Обрежьте кожу и жир с птицы и мяса, а затем запекайте, жарьте на гриле или жарьте вместо жарки на жире.
- Ешьте полезную для сердца рыбу, такую как лосось, сельдь и тунец. Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца.
Орехи, семена и бобовые: от 4 до 5 порций в неделю
Миндаль, семена подсолнечника, фасоль, горох, чечевица и другие продукты этого семейства являются хорошими источниками магния, калия и белка.
Они также богаты клетчаткой и фитохимическими веществами — растительными соединениями, которые могут защитить от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Порции небольшие и предназначены для употребления только несколько раз в неделю, потому что эти продукты более калорийны.
Примеры одной порции включают 1/3 стакана орехов, 2 столовые ложки семян или орехового масла или 1/2 стакана вареной фасоли или гороха.
- Орехи иногда плохо отзываются о них из-за содержания в них жира, но они содержат полезные для здоровья типы жиров — мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3.Однако орехи высококалорийны, поэтому ешьте их в умеренных количествах. Попробуйте добавлять их в жаркое, салаты или хлопья.
- Продукты на основе соевых бобов, такие как тофу и темпе, могут быть хорошей альтернативой мясу, потому что они содержат все аминокислоты, необходимые вашему организму для выработки полноценного белка, как и мясо.
Жиры и масла: 2–3 порции в день
Жир помогает вашему организму усваивать необходимые витамины и помогает иммунной системе вашего тела. Но слишком много жира увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и ожирения.
Диета DASH стремится к здоровому балансу, ограничивая общее количество жиров до менее 30 процентов дневных калорий, с упором на более здоровые мононенасыщенные жиры.
Примеры одной порции: 1 чайная ложка мягкого маргарина, 1 столовая ложка майонеза или 2 столовые ложки заправки для салата.
- Насыщенные жиры и трансжиры являются основными виновниками диетического питания, повышающими риск ишемической болезни сердца. DASH помогает поддерживать уровень насыщенных жиров на уровне менее 6 процентов от общего количества калорий за счет ограничения использования мяса, масла, сыра, цельного молока, сливок и яиц в вашем рационе, а также продуктов, сделанных из сала, твердого жира и пальмового масла. и кокосовое масло.
- Избегайте трансжиров, которые обычно содержатся в таких обработанных пищевых продуктах, как крекеры, выпечка и жареные блюда.
- Прочтите этикетки на маргарине и заправках для салатов, чтобы выбрать продукты с низким содержанием насыщенных жиров и без трансжиров.
Сладости: 5 или меньше порций в неделю
Вам не нужно полностью отказываться от сладостей, соблюдая диету DASH — просто не злоупотребляйте ими. Примеры одной порции включают 1 столовую ложку сахара, желе или джема, 1/2 стакана сорбета или 1 стакан лимонада.
- Когда вы едите сладости, выбирайте обезжиренные или обезжиренные сладости, такие как шербеты, фруктовый лед, мармелад, леденцы, крекеры или обезжиренное печенье.
- Искусственные подсластители, такие как аспартам (NutraSweet, Equal) и сукралоза (Splenda), могут помочь удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, сэкономив при этом сахар. Но помните, что вы все равно должны использовать их разумно. Можно заменить диетическую колу на обычную колу, но не вместо более питательного напитка, такого как нежирное молоко или даже простая вода.
- Сократите добавление сахара, который не имеет питательной ценности, но может накапливать калории.
Диета DASH: алкоголь и кофеин
Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Рекомендации по питанию для американцев рекомендуют мужчинам ограничивать употребление алкоголя не более чем двумя порциями в день, а женщинами — одним или меньше.
Диета DASH не учитывает потребление кофеина. Влияние кофеина на артериальное давление остается неясным. Но кофеин может вызвать повышение артериального давления, по крайней мере, временно.
Если у вас уже высокое кровяное давление или вы считаете, что кофеин влияет на ваше кровяное давление, поговорите со своим врачом о потреблении кофеина.
DASH диета и похудание
Хотя диета DASH не является программой похудания, вы действительно можете сбросить лишние килограммы, потому что она может помочь вам выбрать более здоровую пищу.
Рацион DASH обычно включает около 2000 калорий в день. Если вы пытаетесь похудеть, вам может потребоваться меньше калорий.Вам также может потребоваться скорректировать свои цели обслуживания в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств — в этом вам может помочь ваша медицинская бригада.
Советы по сокращению потребления натрия
Продукты, входящие в состав рациона DASH , от природы содержат мало натрия. Таким образом, просто следуя диете DASH , вы, вероятно, уменьшите потребление натрия. Вы также уменьшаете натрий на:
- Использование в еде не содержащих натрия специй или ароматизаторов вместо соли
- Без добавления соли при приготовлении риса, макаронных изделий или каш
- Промывание консервов для удаления части натрия
- Покупка продуктов с пометкой «без добавления соли», «без натрия», «с низким содержанием натрия» или «очень низким содержанием натрия»
Одна чайная ложка поваренной соли содержит 2325 мг натрия.Когда вы читаете этикетки на пищевых продуктах, вы можете быть удивлены тем, сколько натрия содержат некоторые обработанные пищевые продукты.
Даже обезжиренные супы, консервированные овощи, готовые к употреблению каши и нарезанная индейка из местных гастрономов — продукты, которые вы, возможно, считали здоровыми, — часто содержат много натрия.
Вы можете заметить разницу во вкусе, если выберете пищу и напитки с низким содержанием натрия. Если все кажется слишком мягким, постепенно вводите продукты с низким содержанием натрия и сокращайте потребление поваренной соли, пока не достигнете целевого уровня натрия.Это даст вашему вкусу время приспособиться.
Использование смесей приправ без соли или трав и специй также может облегчить переход. Вашим вкусовым рецепторам может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть к менее соленой пище.
Объединение кусочков диеты DASH
Попробуйте эти стратегии, чтобы приступить к диете DASH :
- Менять постепенно. Если теперь вы едите только одну или две порции фруктов или овощей в день, попробуйте добавить одну порцию на обед и одну на ужин.Вместо того, чтобы переходить на цельнозерновые продукты, начните с приготовления одной или двух порций цельного зерна. Постепенное увеличение количества фруктов, овощей и цельнозерновых также может помочь предотвратить вздутие живота или диарею, которые могут возникнуть, если вы не привыкли к диете с большим количеством клетчатки. Вы также можете попробовать продукты, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить количество газов из бобов и овощей.
- Награждайте успехи и прощайте промахи. Вознаградите себя непродовольственным удовольствием за свои достижения — возьмите напрокат фильм, купите книгу или встретитесь с другом.Все ошибаются, особенно когда узнают что-то новое. Помните, что изменение образа жизни — это длительный процесс. Узнайте, что спровоцировало вашу неудачу, а затем просто продолжайте с того места, на котором остановились, с диеты DASH .
- Добавьте физическую активность. Чтобы еще больше повысить ваши усилия по снижению артериального давления, рассмотрите возможность увеличения физической активности в дополнение к соблюдению диеты DASH . Сочетание диеты DASH и физической активности повышает вероятность снижения артериального давления.
- Получите поддержку, если она вам нужна. Если вам сложно соблюдать диету, поговорите об этом со своим врачом или диетологом. Вы можете получить несколько советов, которые помогут вам придерживаться диеты DASH .
Помните, здоровое питание — это не принцип «все или ничего». Что наиболее важно, в среднем вы едите более здоровую и разнообразную пищу — как для того, чтобы ваша диета была питательной, так и во избежание скуки или крайностей. А с диетой DASH вы можете иметь и то, и другое.
8 мая 2019 Показать ссылки- План питания DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-introduction-html. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. 2018; 71: e13.
- 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Натрий и пищевые источники. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/salt/food.htm. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Топ-10 источников натрия. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/salt/sources.htm. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Натрий в вашем рационе: используйте этикетку «Пищевая ценность» и уменьшите потребление. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm315393.htm. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Дополнительная информация об высокоинтенсивных подсластителях, разрешенных для использования в пищевых продуктах в США. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/foodadditivesingredients/ucm397725.htm. Проверено 9 апреля 2019 г.
- Feehally J, et al., Eds. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 6-е изд. Эдинбург, Великобритания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Ознакомьтесь с фактами: натрий и рекомендации по питанию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/salt/pdfs/sodium_dietary_guidelines.pdf. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Colditz GA. Здоровое питание у взрослых. https: //www.uptodate.com / contents / search. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Избавление от соленой привычки. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Preventi…ressure/Shaking-the-Salt-Habit_UCM_303241_Article.jsp#.VuD_dsfAju8. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Цельное зерно и клетчатка. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/HealthyDietGoals/Whole-Grains-and-Fiber_UCM_303249_Article.jsp#.VuHZU5MrLow. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Bakris GL, et al. Диета и артериальное давление. В: Гипертония: спутник болезни сердца Браунвальда. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Ракель Д, изд. Диета DASH. В кн .: Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 4 апреля 2019 г.
- Juraschek SP, et al. Влияние снижения натрия и диеты DASH на исходное артериальное давление. Журнал Американского колледжа кардиологии. 2017; 70: 2841.
- Орехи, кокосовое мясо, сырые. Базы данных о составе пищевых продуктов USDA. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list. Проверено 5 апреля 2019 г.
- Soltani S, et al. Влияние диетических подходов для остановки гипертензии (DASH) на маркеры воспалительного процесса в сыворотке: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. Клиническое питание. 2018; 37: 542.
- Грейпфрутовый сок и некоторые лекарства несовместимы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm292276.htm. По состоянию на 8 апреля 2019 г.
- Фитохимические вещества: борцы с раком в ваших продуктах. Американский институт исследования рака. http://www.aicr.org/reduce-your-cancer-risk/diet/elements_phytochemicals.html. По состоянию на 8 апреля 2019 г.
- Demory-Luce D, et al. Вегетарианские диеты для детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 апреля 2019 г.
.
Страница не найдена | Американская диабетическая ассоциация
государственных — нет -AlabamaAlaskaAmerican SamoaArizonaArkansasArmed сила AmericasArmed сила EuropeArmed сила PacificCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaNorthern Mariana IslandsOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUnited Штаты Экваторияльной IslandsUtahVermontVirgin IslandsVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming
Страны — выберите -Единый StatesAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican СамоаАндорраАнголаАнгильяАнтарктикаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАвстралияАвстралияАвстрияАзербайджанБахамыБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБельгияБелизБенинБермудыБутанБоливияБонаусир и Сент-Эванс й HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish в Индийском океане TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Республика TheCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCôte d’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatiniEthiopiaFalkland (Мальвинских) островах Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard острова и Острова Макдоналда, Священное море (Государство Ватикан) Гондурас, Гонконг, Венгрия, Исландия, Индия, Индонезия, Иран, Исламская Республика Ирак, Ирландия, Остров Мэн, Израиль, Италия, Ямайка, Япония, Джерси, Иордания, Казахстан, Кения, Кирибати, Корея, Корейская Народно-Демократическая Республика, Республика Корея osovoKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth MacedoniaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Грузия и Южные Сандвичевы острова Южный Судан Испания Шри-Ланка Судан Суринам Шпицберген и Ян Ма иенаШвецияШвейцарияСирийская Арабская РеспубликаТайваньТаджикистанТанзания, Объединенная РеспубликаТаиландТимор-ЛештиТогоТокелаТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанТурк и КайкосТувалуУгандаУкраинаОткрытые острова Соединённые Арабские Эмираты Объединенные Арабские Эмираты Соединенное Королевство Британские Острова Соединённые Штаты Соединённые Штаты Объединённые Арабские Эмираты Соединённые Штаты АмерикиS.